April
30
23:01
Хлапе // Играя

8 Чудните Предимства на аеробни упражнения за деца

Аеробни упражнения за деца

Iamge: Shutterstock

си притеснен за вашето дете заседнал начин на живот ли?Дали детето ви губи интерес към проучвания?Търсите ли начини да се направи вашето дете физически активни?Какво ви е нужно е да се включат аеробни дейности в дневния график на вашето дете!

Kids днес прекарват повече време пред телевизора и лаптопа, отколкото да играят навън.Добави лошите хранителни навици, за да микс и имате епидемията от затлъстяване като света от буря!

Ето защо е важно, че вашето дете се научава да се упражнява редовно.

Това е страхотна идея да насърчи детето си да се опита аеробни упражнения да останат годни и здрави.Ако се чудите защо извършване аеробни занимания е добра идея, провери всичко, което детето ви могат да се възползват!

Предимства на Аеробика За Децата:

аеробни упражнения може да направи чудеса за здравето на детето си по следните начини:

1. Увеличава сърце и бял дроб Здраве: дейности

Аеробни са чудесен начин за увеличаване на вашето дете есърце и бял дроб здраве.Аероб

ните упражнения правят сърцето и белите дробове изпомпват по-бързо, като им дава една добра тренировка (1).

2. Помага поддържане на здравословно тегло Body:

аеробика за деца, е чудесен начин да горят мазнините и поддържа теглото на вашето дете под контрол (2).

3. укрепва костите и мускулите:

Когато децата растат, техните кости и мускули се нуждаят от нещо допълнително, за да остане силна.Аеробни дейности са чудесен начин да се засили тялото си, както и вашите кости и мускули (3).

[Прочети: упражнения съдържание за деца ]

4. Битки тревожност и депресия:

Все тревожност и депресия се превръща в често срещани сред децата днес.Ако искате детето ви да сте здрави психически също я насърчава да се запише в аеробна клас (4).

5. Предпазва от хронични заболявания:

редовен график с участието на аеробни дейности може да се извърви дълъг път в поддържане на детето си в безопасност от заплахата от хронични заболявания като деменция и болестта на Паркинсон (5).

6. Подобрява социални умения:

Днешните деца лишени от основни социални умения, тъй като те прекарват по-голямата част от времето си в гледане на телевизия или сърфиране в интернет.Аеробни дейности са чудесен начин да направите вашето дете излязат и да си взаимодействат с връстниците си на площадка или коучинг клас (6).

7. участва в управлението на ADHD-добре:

на дефицит на вниманието и хиперактивност е станала цялата всепроникваща и днес.Аеробни упражнения за деца са чудесен начин да се управлява ADHD в деца (7).

8. Подобрява Академик Performance:

Децата, които редовно се упражняват по-вероятно да направи по-добре в училище, отколкото тези, които са книжни плъхове!(8)

[Прочети: Предимства на упражнение за деца ]

Колко физическата активност се нуждае от дете?

Така че, знаете ли колко е добра аеробна дейност е за вашето дете.Но колко упражнения има тя трябва?Аеробика за деца е един добър начин да запазите вашето дете здрави и active.According до Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ, децата се нуждаят от около 60 минути физическа активност всеки ден (9).Той съобщи, че аеробна дейност да бъде от първостепенно част от режим на упражнения на децата.Тя препоръчва децата трябва да правят енергични аеробни упражнения три пъти седмично.

Най-добрите аеробни занимания за деца:

основният критерий за вземане на решение относно най-добрите аеробни дейности за едно дете е нейната възраст.Важно е да се уверите, че вашето дете се радва възрастови подходящи дейности.Ето един прост за употреба, за да ви помогне да планирате график упражнение за вашето дете:

1. За деца на възраст между шест и девет години:

Възрастта между шест и девет е вълнуващо!Децата са Излизайки от своите пашкули и стават независими.Това е и времето за започване на детето си в упражняване.Ако вашето дете е в тази възрастова група, ето няколко идеи за вас.

  • Всяка игра, която включва тичане и гони
  • Туристическа
  • Скачането на въже
  • Karate
  • Колоездене
  • Физични спортове

[Прочети: релаксация упражнения и техники за деца ]

2. За Tweens Между Ages10 и 12 години:

ли е вашето дете с ду?Днешният tweenage се превърна в борба за родителите и децата.Ето някои аеробни идеи за дейността за вашата ду:

  • Dancing
  • игри, които включват бягане и гони
  • гимнастика
  • Туристическа
  • домакинска работа
  • Скачането на въже
  • Karate
  • Колоездене
  • бягане
  • Skateboarding
  • Sports

3. За Тийнейджъри:

тийнейджъри!Какво можете да кажете за тях?Най-добрата дума, която описва един тийнейджър е "объркан"!Тийнейджър не е дете.Но тя все още не е възрастен от двамата.Ето някои добри идеи, за да получите вашия тийнейджър в действие:

  • аеробни упражнения класове
  • Dancing
  • гимнастика
  • Туристическа
  • домакинска работа
  • Скачането на въже
  • Бойни изкуства
  • Колоездене
  • Rollerblading
  • Спринт
  • Skateboarding
  • Sports
  • Разходки

Какво трябва да запомните:

Да, това е важно за децата да упражняват и аеробни занимания са чудесен начин да се получи добре.Но поддържаме следните точки в ума.(10)

  • Start Slow: Насърчавайте детето си да работят редовно, а не самата натиснете твърде много.
  • следва график: Създаване на график дейност, така че вашето дете може да се насладите на изпълнение на аеробни дейности и пази скуката в залива.
  • осигуряване на безопасността: Уверете се, че вашето дете е в безопасност, докато се наслаждавате на дейностите, споменати по-горе.Купи защитни съоръжения като каски и наколенки за вашето дете.
  • Keep It Fun: Не правете упражняване скучна.Дръжте го забавляват и нека детето ви хареса.
  • Не бутайте: всеки човек е различен.Дейност, която е парче от тортата за вашето дете приятел може да бъде предизвикателство за вашето бебе.Да не се правят сравнения несправедливи.Ако тя не се ползва с определена дейност, пуснете го.
  • консултирате с Вашия лекар: Ако детето ви има в основата здравен проблем, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Бъдете модел за подражание: Трябва да сте пример за подражание, когато става въпрос да останем активни.Ако прекарвате голяма част от свободното си време пред наказателното поле на идиот, вашето дете ще направи същото.Така че, да излезем и да се насладите на някои време за семейството, на детската площадка!

физически дейности като аеробика са чудесен начин за изграждане на физическото здраве.Но има още толкова много, че тези дейности могат да научи детето си.Аеробни дейности помогне на детето да се научи да си взаимодействат по-добре и да общуват уверено.Един добър фитнес график с участието на аеробни дейности също ще помогне на детето ви направи по-добре в училище!Какво повече искаш?

Какъв вид аеробни занимания ли детето ви се насладите?Как да се насърчи вашето дете да бъде по-активен физически?Споделете вашите мнения и съвети с нас!

Препоръчани статии:

  • 10 супер забавно Зимни развлечения за деца
  • 10 Забавни дейности на открито за деца
  • 10 Fun & усилвател;Лесно Дейности общо с децата си това лято