April
25
23:01
За теб // Нови родители

11 Здрави Идеи вечеря за новите майки

Вечеря идеи за нови Moms

снимката: Shutterstock

Като нова майка е трудно.И това е меко казано.С плач новороденото у дома, най-лесният на задачите сега може да изглежда непреодолимо.Искате ли да отидете взема душ?Изключено!Искате ли да прочетете една книга?Върви, главата до Utopia!

При такъв сценарий, готвене вечеря може да се чувстват като една битка.Когато всички тялото ви иска, е сън, храна може да изглежда като лукс.Но трябва да се яде, както прави вашето семейство.Ако кърмите, трябва да се яде и да си мляко за доставки нагоре.И тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за да се излекува от износването на бременността и раждането.

Не, не е нужно да поръчате Take-аута всеки ден!Можете да готвя лесни ястия, без да харчите часа в кухнята.Не ни ли вярвате?Вижте тези лесни идеи вечеря за новите майки!

1. Един Pan Лазаня:

Един Pan Лазаня

снимката: Shutterstock

Има нещо за лазаня, които се харесват на всички вкусови рецептори.И ако мислите, че прави лазаня е трудна задача, помислете отново!Тя е пълна с зеленчуци

и ще бъде чудесно за храносмилането също.

Състав:

  • 2 супени лъжици зехтин
  • £ 1 постно говеждо месо
  • Човек може домати
  • Четири бейби моркови
  • Една малка глава лук
  • Една скилидка чесън
  • 1 чаша пилешки бульон
  • 1/2 чаша сирене рикота
  • три унции спанак
  • Четири лазаня юфка
  • 4 унции моцарела

Как да си направим:

  1. Първата стъпка е да Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Next, Загрейте олиото в голям тиган.
  3. Сега добавете на говеждото и варете в продължение на 5-7 минути.
  4. Докато говеждото месо е за готвене, смесете домати, моркови, лук, чесън и в кухненски робот и нарежете на едро.Ход
  5. Нека да говеждото месо се сега!След като месото се зачерви, добавете доматеното смес, пилешки бульон, рикота и спанак и съчетават добре.
  6. Потопете юфка в соса и гарнирайте с моцарела.
  7. Сега пече лазанята, разкрита.След като сиренето се разтопи, извадете тигана и сервирайте топло!

2. Пиле с козе сирене и босилек:

Пиле с козе сирене и босилек

снимката: източник

Има нещо много вкусно за пиле.Това ястие е лесно да се направи и също е пълен с протеини.Сервира се с кафяв ориз за здравословна вечеря.

Състав:

  • Три обезкостени пилешки гърди
  • 4-5 унция.козе сирене
  • три големи листа босилек
  • Зехтинът
  • Salt
  • Pepper

Как да си направим:

  1. Загрейте фурната до 375 градуса.
  2. Вземете лист тиган и се подредят пилешките гърди върху него.
  3. Премахнете кожата, като същевременно поддържат един ръб приложен.
  4. Нарежете сиренето на дебели резени.Сега добавете една или две от тези парчета, както и голям босилек листа по всяко пиле парче.
  5. Next, разтривайте парчета пиле със зехтин и подправете със сол и черен пипер.
  6. Пече се за 25-40 минути.
  7. След като месото е готово през, извадете от над.
  8. Сервирайте топли или при стайна температура

3. Вегетариански Gumbo:

Вегетариански бамя

снимката: източник

Единственото нещо, което определено трябва като нова майка е бавен котлон!Това лесно да се направи рецепта е питателна и няма да отнеме много усилия от двамата.

Състав:

  • Nonstick печене спрей
  • Черен боб
  • Домати
  • Смесени зеленчуци - разбърква пържени
  • 2 чаши бамя
  • 2-3 ч.л. Cajun подправка
  • 3 чаши гореща варени бял или кафяв ориз

Как да си направим:

  1. Комбинирай боб, домати, зеленчуци, бамята и Cajun подправка в бавен котлон.
  2. Сега нека го варете на слаб огън за 6-8 часа.Ако искате да го направи по-бързо, да се готви на силен огън за 3-4 часа.
  3. Сервира се с ориз

4. Yangchow пържен ориз:

Yangchow пържен ориз

снимката: Shutterstock

Възможно ли е жаден за някои китайска храна?Направи някои у дома с до никакви усилия!

Състав:

  • 4 чаши сварен ориз
  • 2 супени лъжици пилешки бульон или вода
  • Две супени лъжици соев сос
  • Една чаена лъжичка сол
  • 1/2 ч.л. захар
  • 8 скариди
  • 1/2 чаша шунка
  • 1/2 чаша варени пилешки
  • 2 супени лъжици растително масло
  • 1/2 чаша миниатюрни грах
  • 3/4 чаша бобови кълнове
  • 1/4 чаша зелен лук

Как да си направим:

  1. Комбинирайте запаса (или вода), соев сос, сол и захар в тиган.
  2. Chop варени скариди на малки парченца.
  3. Поемете дълбоко тиган, добавете маслото и го сложете на силен огън.
  4. Сега добавете шунка, пиле, нарязани на скаридите и варете в продължение на около една минута.
  5. След това добавете ориза и хвърля.Дръжте готвене за около една минута.Добави фондова смес пиле и хвърля да се смесват.Добавете граха.
  6. Cook ориза, докато тя е нежна.Накрая добавете кълновете боб, както и зеления лук и го даде крайна хвърляне добре.Трансфер до обслужващи блюдо, и служат горещо или топло.
  7. Сервирайте топли.

5. гръцка салата с топла пита чипс:

Гръцка салата с топла пита чипс

снимката: Shutterstock

на здравословна и вкусна и лесно да се направи - това е идеалното рецепта за новите майки.Можете дори да добавите пиле на грил, ако искате някои допълнителни протеини.

Състав:

  • Четири парчета питка
  • ½ ч.л. изсушен риган
  • Една чаена лъжичка зехтин екстра върджин
  • 285 грама салата салата Зелените
  • 1 краставица
  • 1 домат
  • 1 чаша черни маслини
  • Twoзелен лук
  • ½ чаша гръцко дресинг
  • ¾ чаша натрошено сирене фета

Как да си направим:

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Сега поставете ЗДДФЛ в тава за печене или лист.Поръсете малко зехтин отгоре и поръсете изсушен риган, сол и черен пипер.Кук, докато ЗДДФЛ е по-свеж.
  3. Chop краставица, домат, черни маслини и зелен лук едро и съчетават.
  4. Добави ¼ чаша обличане и гарнирайте със сиренето и топло ЗДДФЛ.Сервирайте топли.
PREV POST PAGE 1 2Следваща