April
25
23:01
За теб // Нови родители

5 ефективни начини за предотвратяване на гърдата огъване Post Бременност

Prevent-гърдата-огъване-Post-Бременност

снимката: Shutterstock

в състояние да влязат в тези отпреди бременността дрехи ли сте?Дали защото мислите, че гърдите ви да изглеждат във форма?Имате ли трудности запазване на Вашия единични активи до?

Ако изпитвате промяна във формата и perkiness на гърдите си, най-вероятно е дело на увисването на гърдите.Прочетете, за да знаете как да се избегне увисването на гърдите след бременност.

Какво е гърдата увиснала?

птоза (1) е медицински термин за рак на гърдата увисването.Може да почувствате, че кърменето на бебето е довело до гърдите ви са Saggy и безформени.Въпреки това, истината е, че гърдите ви започнат да се свива от момента сте бременна.Той може да бъде в резултат на различни други фактори, като формата на гърдите си преди бременността (независимо дали те са били вече големи), процентът на мазнините в тялото си и на твоята възраст.Вашите многоплодните бременности и вашите навици за непушачи също могат да променят размера на вашия бюст.

сухожилия поддържат гърдите си.Когато сте бре

менна, гърдите ви станат по-пълни и по-тежки, и продължават да го правят, тъй като с напредване на бременността.Това прави сухожилията се простират и в крайна сметка прави гърди СГХГ.Промяната ще бъде по-забележима, ако имате по-пълни гърди.Вашите многоплодна бременност също може да доведе до драматични промени във вашия бюст.

[Read: общ орган Промени след бременност ]

Как да се предпазим гърдата огъване след бременността?

Процесът на увисването на гърдите ви започва още от момента, в който се забременее.Пазете тези няколко насоки в ума за това как да се предотврати гърдата от увисването след бременност:

1. Носете сутиен, който дава добра подкрепа към вашите гърди и около него:

Един добър поддържащ сутиен е нещо, което трябва да купите.Изберете сутиен, че е правилната форма.Често може да не знаете какво е вашето правилния размер сутиен и вместо да се носят по-малък или по-голям.Помолете за помощ на гишето бельо да се разбере какъв размер сутиен и чаша размер е идеален за вас.Правилния размер на чашата ще гарантира, гърдите ви не са изсипали.Отидете за по-широки презрамки и за подкрепа лента около долната част на гърдите ви изглеждат.Ако сутиена пасва ли добре гърдите си ще получите най-подходящата подкрепа.

2. не печелите наднорменото тегло:

ще наддават на тегло, когато сте бременна, и е важно също.Идеята е да гледате колко тегло сте набира.Трябва да пълнеем между 25 и £ 35 през време на бременността.Ако сте били с поднормено тегло преди забременяването, може би трябва да се постави на по-голяма тежест.Вашият лекар ще бъде най-добрият човек да ви кажа идеалния размер на тегло, което трябва да спечели.

[Прочети: Как да отслабвам след бременността по време на кърмене ]

3. упражнява редовно:

След като вашият лекар дава разрешение за това, че трябва да продължи да упражнява редовно.Той ще провери наддаване на тегло и да ви мине през бременността.Можете да отидете за прости упражнения като ходене или йога практика.Ако сте плували по-рано, да се консултирате с Вашия лекар, ако е добре за вас да продължи.

[Прочети: Предимства на Постнатална Упражнения ]

4. Пазете кожата си хидратирана:

Уверете се, че редовно се хидратира кожата ви, особено гърдите си.Тя ще помогне на кожата да остане еластична и се върна във форма след всичко разтягането, което се случва по време на бременност.Можете да изпробвате специални кремове и овлажнители, които са на разположение за употреба по време на бременност.Можете дори да използвате обикновения си крем за грижа за кожата или лосион.

[Прочети: Как да се грижим за кожата след раждането ]

5. Отидете Slow Докато Отслабване:

След като сте имали бебето и планирате да отслабнете, отидете бавно за това.Вие може да искате да губят всички теглото наведнъж, или толкова бързо, колкото можете.Въпреки това, тя може да доведе до гърдите си увиснала допълнително.Опитайте се да губят тегло бавно и постепенно.Тя ще даде на кожата ви време тя трябва да се адаптират към промените.

разлика от това, което може да сте чували вашите гърди не SAG заради кърменето на бебето.Процесът на увисването започва много преди бебето пристига.Съхранявайте тези съвети в ума, за да помогне на гърдите си остават гъвкави и добре оформени.Наслаждавайте се на кърменето мигове с малкия човек и се сбогувам да си увиснала неволи.

Ако знаете някои други полезни съвети за това как да се предотврати гърдата увиснала след бременност, моля да го споделите с нас.

Препоръчани статии:

  • 8 Simple & усилвател;Ефективни начини да лекува Следродилна Оток
  • 9 Ефективно Belly стягане на кожата Съвети Post Бременност
  • Топ 10 Упражнения За да се намали корема мазнини Post Бременност
  • 5 начина да се справим с раждането Перинеална Pain