April
28
23:01
За теб // Нови родители

8 Най-добрите предимства на A Вегетариански

8-добрите ползи от това да бъдеш вегетарианец

снимката: Getty

вегетарианска диета, напоследък, все повече набира доста популярност.Макар на пръв да звучи много модерен, за да включите "вегетарианец", това не е толкова лесна задача да се поддържа, особено ако сте били не-вегетарианска в миналото.Промяната изисква много внимание и консистенция, за да се адаптират към този начин на живот.

Ето една статия за вегетарианството, която ще ви осигури основни знания за практиката на вегетарианството, как той е различен от веган и какви са основните предимствата и недостатъците на станеш вегетарианец.Погледни!

Какво е Вегетарианството?

Вегетарианството е диета практика, която изисква човек да се въздържат от консумацията на всички видове меса - червено месо, птиче месо, морски дарове или плътта на всяко друго животно.Тя може или не може да включва въздържане от вторични продукти от животински клане в зависимост от избора на човека.

Хората, които са родени и възпитани в вегетариански семейства са предимно вегетарианци и за тях това е еди

н лесен практика.Но за хората, които се адаптират към този начин на живот, той може да отнеме известно време и много дисциплина!Има много причини, поради които хората избират да бъдат вегетарианци, някои от които са разгледани в следния текст.

Защо да изберете Вегетариански?

Вегетарианството е приет по различни причини.Много хора, които се превръщат в вегетарианец обект, за да се яде месо от уважение към чувстващи живот.Тези етични вярвания са получени от различни религиозни практики, заедно с правата на животните.Други вярват в вегетарианството избират да бъде толкова поради свързано със здравето, политически, екологични, културни, естетически или икономическа обстановка.

вегетарианска диета е широко класифицирани в три вида, а именно.

  1. ово-вегетарианска диета, която включва яйца, но не и млечни продукти.
  2. Лакто-вегетарианска диета, която включва млечни продукти, но не яйца.
  3. ово-лакто вегетарианска диета, която включва яйца, така и млечни продукти.

По какво се различава от Vegan?

веганството е практиката диета, която изисква човек да се въздържат от използването на всякакви и всички животински продукти.Това означава, че не само не е месо, но също така не е мляко, масло, кисело мляко, сирене и мед също!Vegan философия отхвърля статут на стока от съзнателни животни.

Вегетарианците, от друга страна, могат да използват животински продукти в своя ден за ден живот, като кожи, и могат да консумират всички млечни продукти, в които като веган няма да използва каквато и да е животински продукт.Веганите са по-скоро като активист за правата на животните в крайна форма, все още вегетарианци не са екстремисти.

Предимства на Вегетарианството: (! И спиране на жестокост към животните и търговията по свой собствен начин)

Освен спестяване на пари в ежедневната си диета, по-долу са някои от общите ползи вегетарианството.

  1. Дълголетие : Вегетарианците обикновено имат по-дълъг живот от тези на месоядците.
  2. превенция на диабет тип 2 : Изследвания са установили, че вегетарианците имат по-нисък риск от развитие на диабет тип-2.
  3. без хормони Eating : Животните се инжектират с хормони, така че да ги направят растат с бързи темпове, за да отговарят на производствените стандарти.
  4. повишената енергийна : стриване месо консумира много повече енергия, отколкото изваряване на плодове и зеленчуци.
  5. Подобрена Digestion : С много прием на фибри, храносмилателната система остава чиста.
  6. Долна кръвно налягане: Вегетарианците обикновено имат по-ниско или нормално кръвно налягане.
  7. кожата: спомага за увеличаване на кожата ви да здравословна, чиста и нежна.
  8. По-малко шансове за рака: Той понижава риска от белия дроб и рак на дебелото черво.

Основният недостатък при вегетарианството е недостиг на витамин B12 и желязо.Както Vit B12 не присъства в растения и е естествено в храни от животински произход.Месна основа желязо се абсорбира по-лесно в човешкото тяло, от растителна основа желязо.Ако се грижи за допълване на тези две хранителни вещества, то вие сте всичко е готово!

ще стане вегетарианец в скоро време?Напишете вашите мисли в секцията по-долу!

Препоръчани статии: