May
01
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се спи на стомаха по време на бременност?

стомах

снимката: Shutterstock

От дрехи и храна, за да графици за баня и безсънни нощи, има много една жена претърпява по време на периода на бременност.

Бременността е нищо друго, освен да промени живота преживяване за една жена.Вземи си позиция за сън, например.Може да се използва за спане на вашия предната през целия си живот, и изведнъж, като коремът ви започва да расте в размер, не сте в състояние да намери удобна поза за сън.Освен това, то не е от помощ сега, че се окажете бързам да умивалнята след всеки няколко часа, за да изпразване на пикочния мехур и лицето гадене и сутрешното гадене практически всеки един ден от първия триместър.

[Прочети: позиция за спане по време на бременност Първи триместър ]

Първо, то е само за няколко месеца, така че се отпуснете!Второ, оборудването си с осъзнаване се извърви дълъг път в успокояващ страховете си, така съживи себе си с позитивно мислене.Тук сме остави всичко, което трябва да знаете за спането по корем по време на бременност, и сте си купили

някои прости и полезни съвети, за да спите по-добре по време на бременност.

спането по корем по време на бременност - Безопасно ли е

Спящата в това положение не се препоръчва за продължително времетраене, тъй като тя може да повлияе върху циркулацията на кръвта, което може да навреди на бебето ви.Специалистите препоръчват на бременните жени да избягват спи на техните корема, особено по време на втория и третия триместър.Вашето бебе, сега нараства бързо, може да се притиска към куха вена, която е основната вена, която носи кръв обратно към сърцето си от долната част на тялото.

Така че, може ли да се спи на гърба си тогава?

Ah, чакай!Просто, защото ние казахме не спи на корема си, не планират да спи по гръб един от двамата.
Експерти смятат, че спи на гърба също не е много добър по време на бременност.Изследвания са установили, как спи на гърба, особено за по-дълги периоди, биха могли да ограничат притока на кръв и други основни хранителни вещества за Вашето бебе.Нещо повече, тя може да ви оставят усещане гади и замаяни.

[Прочети: позиция за спане по време на бременност Втори триместър ]

Съвети за да спите по-добре по време на бременност:

Така че как може да спи след това?Един от най-добрите позиции, за да се настанят в по време на цикъл на бременност е да се спи на ваша страна.Това гарантира максималната пропускателна способност на кръв и хранителни вещества към бебето, което му помага да расте и да се развива правилно.

  • Ако все още мята в леглото, и не са в състояние да намерят удобна поза за сън в, ето няколко идеи, а вие със сигурност ще получите добър сън през нощта.
  • Използвайте поддържащи възглавнички да се удобно;можете да ги сложите там, където имате нужда от допълнителна помощ или заграждение.
  • Опитайте успокояване на няколко минути преди лягане.Прекарайте известно време сам релаксиращ и получаване на тялото си готова да спи.
  • играят някои релаксираща и успокояваща музика, ако сте наистина констатацията, че е трудно да се спи.
  • Също така е добра идея да се вземе топла вана за няколко минути преди лягане.Тя ще се успокои разчорлен нервите и ще ви помогне да спите по-добре.
  • Помолете партньора си да ви дам един релаксиращ масаж.Помолете го да не се насочват някакви специфични точки на тялото;само мека масаж трябва да си свършат работата!
  • Влез в последователен рутинно, като отидете на легло в същото време всяка вечер.Това ще ви помогне да спите спокойно и почти мигновено.

Вие сте в ранните етапи на бременността?Дали е препоръчително да спи по корем в началото на бременността?По-добре е да се промени стила си спи в този самото началото на времето, за да направи по-лесно за вас по време на втория и третия триместър си.

Какво е мнението ви за спането по корем по време на бременност?Имате ли интересни спане опит и съвети на други кандидат--майки?Споделете ги в коментар по-долу раздела:

Хепи бременност!

Препоръчани статии:

  • 3 Важни позиции за спане по време на бременност - Първи триместър
  • 6 Важни съвети за засилване Sleeping по време на бременност - Втори триместър
  • 7 Важни позиции за спане по време на третия триместър на бременността
  • 5 Simple Съвети за да поеме проблеми със съня по време на бременност?