May
01
23:01
Бременност // Безопасност

8 ефективни вътрешни средства за лечение на запек по време на бременност

Средства за areat Запек по време на бременност

снимката: Shutterstock

Има си тоалетна сесия се превърна в кошмар, откакто сте забременяла?Смятате ли, че функционирането на червата е станал муден на края?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е добра идея!

От гадене и стомашни киселини до безсъние и болки в гърба, бременност идва с много трудни петна, за да се справят с, която може да е преобладаващото в пъти.Запекът е една от най-честите оплаквания сред бременните жени.Има ли желание да се сложи край на червата дискомфорт, но се притесняват от използването на лекарства, които могат да навредят на малката в утробата си?Не се тревожете!Прочетете тази статия, за да разберете начало средства за запек по време на бременност!

Какво причинява запек време на бременност?

Запекът е често срещан проблем с опит от жените по време на бременност, и тя е склонна да се влоши като аванси бременност.(1) По-голямата част от времето, запек по време на бременност се дължи на комбинация от хормонални и механични функции,

които забавят работата на стомашно-чревната система.(2) консумацията на орални железни добавки, липса на физически упражнения, дехидратация, и увеличаване на производството на хормона прогестерон може да причини констипация по време на ранна бременност.Запек през късната бременност може да се дължи на допълнителни фактори като стрес, разширяване на матката, и болка в таза.(3)

Начало средства за запек при бременност

направи няколко промени в начина на живот може да бъде от голяма помощ при регулирането на движението на червата и предотвратяване на запек по време на бременност доказват.

  • Консумирането течности като вода, плодови сокове, особено режеш сок може да ви помогне омекоти изпражненията и лекота на преминаването му.
  • Работата за кратка разходка дневно или правите леки аеробни занимания могат също да помогне за предотвратяване на бременност, свързани запек.Можете да потърсите съвет от Вашия лекар, относно безопасни упражнения по време на бременност.
  • Добавяне богати на фибри храни за вашата диета е и здравословен начин за предотвратяване на запек, докато очакваше.Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни са някои супер храни, които могат да увеличат храносмилането.(4)
  • Можете също да се консултирате с вашия диетолог за това как да се избегне приемането на добавки с желязо и консумират богати източници на желязо в храната, вместо.(5)

Начало средства за Запек време на бременността:

може да се намира много домашни средства за справяне с запек, но не всички от тях са безопасни по време на бременност.Ето някои дома средства за запек, докато сте бременна.

1. Включително богати на фибри храни като сушени сини сливи, пълнозърнест хляб, зърнени закуски, плодове и зеленчуци във вашата бременност диета може да помогне бутнете червата да работим усилено и да облекчи запек.(6)

2. Можете да опитате отнема естествени слабителни като Сена да стимулират движението на червата.(7)

3. Увеличаване на консумацията на течности и редовно упражняване може да ви помогне да запазите запек в шах, по време на бременност.

4. Приемът на храни, богати на пробиотици може да помогне да промени флората на дебелото черво и стимулират чревната функция.(8)

5. Можете да използвате безопасно някои лаксативи и лубриканти като минерално масло, трици, и псилиум по време на бременност.

6. Добавянето сока на половин лимон в чаша хладка вода и отнема тази смес всяка сутрин също може да повиши вашата движението на червата.(9)

7. Консумацията на супа зеле също може да помогне за уреждане дефекация.

8. Мляко предлага множество ползи за здравето.Пиенето на чаша топло мляко преди лягане може да ви помогне да Ви предостави освобождаване от запек по време на бременност.(10)

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да се опитате всеки домашен лек за лечение на запек по време на бременност.

Опитвали ли сте някой от тези домашни средства по време на бременността?Дали това се помогне да излекува запек?Да споделите своя опит и съвети с нас в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • диария при Бременност - признаци, причини и лечения
  • 10 Причините за следродилна Запек
  • 20 трябва да следват упътвания по време на бременност
  • 10 Общата Бременност Жалби Youтрябва да са наясно