May
03
23:00
Бременност // Безопасност

4 невероятни ползи на фолиева киселина по време на бременност

Фолиева киселина За Pregnanacy

снимката: Shutterstock

Ако планирате да започнете семеен скоро, здравословно хранене и включително правото хранителни вещества в диетата си е от първостепенно значение.Диета формира един от основните фактори, които решават при планирането на бременността.Повечето лекари препоръчват днес здравословен начин на живот и хранене, за да се гарантира, че вашето тяло е на естествения процес на зачеване напред, гладко.

Ролята на фолиева киселина по време на бременност е много важна.Препоръчително е да се консумира фолиева киселина още преди да сте бременна!Фолиева киселина или фолат също е посочена като "бременност супергерой.Експерти казват, че приемате пренатални витамини, заедно с 400 мкг фолиева киселина всеки ден, преди и по време на бременност е от голяма полза.

Фолиева киселина по време на бременност

Кликнете тук, за да видите уголемен вариант на този Infographic.

Предимства на фолиева киселина по време на бременността:

Фолиева киселина или фолиева киселина е витамин Б. Той играе ключова роля по време на цик

ъл на бременност.Ето някои от най-големите предимства на фолиева киселина по време на бременност:

1. червените кръвни клетки:

Фолиева киселина повишава производството на червени кръвни клетки в тялото си.Това е от съществено значение по време на бременност, тъй като сте склонни да бъде анемично (съдържание на желязо) по време на тази фаза.Фолиевата киселина гарантира, че има редовна RBC брой в тялото си, както ви отведе други добавки за попълване на желязото.

[Прочети: анемия при бременност ]

2. Развитие на плода:

Фолиевата киселина помага в невронни развитие на Вашето бебе, докато все още в утробата си.Невралната тръба на плода, която по-късно прераства в мозъка и гръбначния мозък на вашето бебе, е защитена от фолиева киселина, така че не са налице предпоставки натални дефекти по време на началото на формирането на централната нервна система.

3. за вашето бебе:

Фолиевата киселина също така предпазва бебето от смъртоносни болести като:

  • спина бифида : спина бифида е състояние, при разработването на гръбначния мозък в бебешко е непълно времепренаталната фаза.Фолиевата киселина предпазва бебето от това състояние.
  • заешка устна & усилвател;НЕБЦЕТО : Фолиева киселина и предотвратява образуването на цепка на устната и небцето при бебета.
  • преждевременно раждане : Страхът от преждевременно раждане може да се постави за почивка ако консумират добра сума на фолиева киселина.Киселина консумация

Фолиева също премахва спонтанен аборт, слаб растеж на бебето в утробата си и ниско тегло при раждане проблеми до голяма степен.

4. За теб:

Като бременната майка, вие също така защитен от различни свързани с бременността усложнения с достатъчни количества от прием на фолиева киселина всеки ден.Някои от усложненията, които могат да бъдат предотвратени, са:

  • Stroke

    • Прееклампсията
    • Сърдечно заболяване
    • Ракът
    • Алцхаймер

    кога трябва да започнете да приемате фолиева киселина?

    Обикновено Вашият лекар ще Ви посъветва да започнете да приемате толкова, колкото 400 мкг фолиева киселина, след като започнете да планирате бременност.Като се има предвид, че повечето вродени дефекти са склонни да се случи в първия си триместър, отнемащи фолиева киселина още преди да зачене може да бъде изключително полезен.

    количество фолиева киселина, която трябва да бъде взета:

    Стандартната разпадането на потреблението на фолиева киселина е както следва:

    1. Преди Зачеването : 400 мкг
    2. първия триместър на бременността : 400 мкг
    3. втория и третия триместър на бременността : 600 мкг
    4. Кърменето Stage : 500 мкг

    Консултирайте се с вашия лекар, за да се разбере колко фолиева киселина трябва да се консумират като се има предвид другите Определящите елементи.

    Фолиева киселина Foods при бременност:

    Освен редовните добавки, фолиева киселина също присъства в няколко хранителни източници в изобилие.Някои от храните, богати на фолиева киселина са, както следва:

    • зърнени каши
    • Леща
    • Спанак
    • Beans
    • Плодове

    [Прочети: плодове, за да се хранят по време на бременност ]

    Говорете с Вашия диетолог, за дакреда изложени идеална диета план да обогати тялото си с фолиева киселина.Фолиева киселина означава плодородие и развитие.Не забравяйте да го добавите към своя списък с приоритети, докато планира да зачене.

    Има повече ползи на фолиева киселина по време на бременност?Моля, да ги споделите с нас:

    Препоръчани статии:

    • Безопасно ли е да се консумират Fish Oil време на бременност?
    • желязо в храната прием по време на бременност - Всичко, което трябва да знаете за
    • Защо е прием на калций важно по време на бременността?