May
03
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се консумират Fish Oil време на бременност?

Бременна жена-

снимката: Shutterstock

Бременност може да промени живота ви напълно, към по-добро.Всичко, което консумирате директно или индиректно влияе на вашето бебе, и като майка-към-бъда, който искате да бъде сигурен за всичко, което ви се яде.
Бременност означава, че ще попаднете на редица противоречиви съвети от приятели, роднини и доброжелатели.Един такъв много чести консултации чуете е, че отнема много рибено масло не е безопасно.Докато мнение е разделено, разбиране повече за своите хранителни помощи ще ви помогне да направите по-съзнателен избор.

добротата на Fish Oil:

Един от най-важните хранителни вещества съдържащи се в рибеното масло се нарича Omega 3. Човешкото тяло не е в състояние да синтезира и да произвежда омега 3. Следователно тя трябва да бъде получена чрез различни хранителни източници идобавки.

  • Omega 3 е много важно за общото благоденствие на хората, особено за очите и развитието на мозъка.
  • Две основни хранителни вещества, открити в Omega3 рибени масла са докозахексаенова
    киселина DHA и EPA Еикозапентаеноичните киселина.Те са от съществено значение за предотвратяване и управление на сърдечни заболявания.

Fish Oil време на бременността:

Рибеното масло може да бъде получена от или консумират риба или приемащи масло добавки риба.Fish, че са богати на добрите масла са риба тон, сьомга, кефал, лефер, херинга и пъстърва.Добавки с рибено масло често се правят с някои добавя витамин Е, за да се предотврати развалянето.
Редица акушер-гинеколози препоръча добавки с рибено масло на бременни жени, тъй като спомага за развитието на мозъка на бебето.Последните изследвания, проведени върху ползите на рибеното масло са разкрили, че бебетата, родени от майки, които са приемали добавки с рибено масло в третия триместър, са имали по-добро око координация на ръцете като малки деца.
Omega3 мастни киселини от рибено масло също са много полезни за би било майките, тъй като повечето хранителни вещества от храната на бременност се абсорбират от вашето отглеждане на бебето.В действителност, това се препоръчва на момента, в който решите, че искате да забременеете, трябва да започнете, употребяващи тези жизненоважни хранителни вещества за вас, така и за здравето на вашето бебе.

[Прочети: Tuna по време на бременност ]

рискове, свързани с консумацията на рибено масло по време на бременност:

ли е рибеното масло безопасни по време на бременност?Има редица страхове в съзнанието на майки, когато става въпрос да се консумират рибено масло по време на бременност.Някои смятат, че високите нива на съдържание на живак в рибеното масло може да донесе вреда на тяхното бебе.
Е, да реши кои от рибено масло добавка е добро за вас, вие трябва да знаете, че има два вида добавки с рибено масло, достъпни на пазара:

1. Произведени от тялото на рибата:

тези риби добавкиса безопасни за консумация по време на бременност и са изработени от тялото на рибата.Предлага се като Омега 3 добавки.

2. Изработени от черния дроб на рибата:

Тези добавки с рибено масло са изработени от черния дроб на рибата, като рибено масло.Те съдържат голямо количество ретинол форма на витамин А. Голяма консумация на формата ретинол на витамин А може да навреди на бебето ви и не се препоръчва по време на бременност.

[Прочети: месото по време на бременност ]

предпазни мерки:

трябва да се вземат следните предпазни мерки, преди да отидете напред и да започне да консумират риба или рибно масло, добавки за увеличаване на здравето на вашето бебе по време на бременност:

1. Докторска Съвети:

Важно е да се обсъди с Вашия лекар за дозировката на добавки с рибено масло, които са идеални за вас.Въпреки че има много добавки на разположение на пазара, Вашият лекар трябва да бъде най-добрият пътеводител в избора на най-подходящия.Лекарите са наясно и с противопоказанията с различни добавки и ще ви посъветват въз основа на вашия случай.

2. алергии:

Ако сте решили да започнете да консумират рибено масло, се гарантира, че не сте алергични към риба или каквито и да било продукти, получени от риба.Ако сте вегетарианец и не знам, ако сте алергични към риба, яде добавки преди да забременеят, така че можете да знаете, ако тя работи за вас или не.Също така в случай, че се получи консумация алергия пост, незабавно потърсете медицинска помощ.

[Прочети: Sushi по време на бременност ]

3. Дозировка:

Винаги има само препоръчваната доза добавки с рибено масло.Високите дози могат да причинят странични ефекти като алергии, които могат да създадат проблем за вас.Не експериментират и винаги се придържаме към дозировката, препоръчана от Вашия лекар.

4. Придържайте се към надеждните марки:

Винаги е добре да се купуват добавки с рибено масло от надеждни марки и проверете съдържанието на живак.Голямо количество живак в някои добавки може да бъде вредно за вашето бебе докаже.Следователно, винаги купувайте реномирани марки на добавки и не проверете етикета за съставките.
Hope успяхме да поставите вашите съмнения в покой.След като вашият лекар дава зелена светлина, можете спокойно да консумират рибено масло или добавки за даване на бременността по-здравословен тласък.
имаме повече ефективни съвети?Да ги споделите с нас:

Сега Watch: Научете повече за Fish Oil по време на бременността

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се консумират морски дарове по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират риба тон по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Evening Primrose Oil време на бременност?