May
03
23:00
Бременност // Безопасност

Топ 10 на средства за подуване на корема по време на бременност

подуване на корема

снимката: Shutterstock

Когато сте бременна, вие сте вероятно да имат много въпроси.Един такъв ще бъде: защо се премине на газ в неудобни моменти?Подуването е един от най-честите симптоми на бременност и това може да е причината зад непрекъснато настъпване на инцидента.Все пак, нека да ви уверя, че това е често срещано при бременни жени и се среща по-малко, колкото ти се по-близо до края на бременността.

Какво причинява подуване на корема по време на бременност?

Какво е подуване на корема по време на бременност?Подуването е състояние на излишък от газ в тялото, нещо, което се преживява от всички бременни жени.The чувство на подуване изглежда да ви накара да се почувствате дискомфорт в първите седмици на бременността.Основната причина е, хормонален дисбаланс, който се обяснява полето по-долу:

хормона прогестерон е от съществено значение за тялото си по време на бременност, за да останат здрави.Въпреки здравословна причина, той е известен също да предизвика подуване на корема, оригван

е и пърдят.Хормона прогестерон обикновено отпуска гладките мускулни тъкани в тялото и стомашно-чревния тракт, както добре.По време на този процес, храносмилането се променя и затова хранителни вещества, присъстващи в храните за пътуване в кръвния поток, за да достигне вашето бебе.Този бавен процес на храносмилането предизвиква газове, оригване, подуване на корема, газове и мизерни усещания в чревния тракт.

С напредва бременността, матката започва да се конкурира с стомаха и червата, за пространство.Това също води до подуване на корема.Матката заема повече пространство в областта на таза, и вие също са склонни да се запекат често.Хормоналните промени да повлияят на храносмилането и може да предизвика покачване на теглото също.Няколко други източници, които допринасят за подуване на корема в ранните етапи на бременността включват:

матката Оток:

По време на четвъртата седмица на бременността, оплодената яйцеклетка сама имплантанти в стената на матката.До разработването на плацентата, лигавицата на матката и кръвоносните съдове на ендометриума оферта хранене за ембриона.Ендометриума се удебелява и пролиферира по време на ранна бременност, за да се предпази развитието на ембриона.Високият приток на кръв към матката увеличава сърдечната честота, и, следователно, се появява на матката подуване.Набъбналите матката заема повече място в областта на таза, причинявайки по този начин усещане подуване в долната част на корема.

Запек:

Храната пътува през червата и бавно достига червата, където тя остава по-дълго време.Това в крайна сметка ще бъде от полза на плода чрез предоставяне на цялата хранителна съдържание.Плодът трябва да поглъща водното съдържание на храната, като по този начин оставят изпражненията суха.Сухите изпражненията отнеме повече време, за да достигне ректума, и застроената ректално въпроса ще се увеличи подуване на корема и газове в процеса.

[Прочети: Начало средства за Запек по време на бременност ]

газ:

хормоналните нива са отговорни за много промени в тялото на една бременна жена, когато тя се подготвя да подкрепи развитието на плода.Прогестеронът и релаксин са двете хормони, които позволяват на тазовата област, за да се простират по време на раждане.Същите тези хормони предизвика запек, което забавя скоростта на преминаване на храна.Естествено срещащи се бактерии разграждат храната в червата, причинявайки по този начин образуването на газ.Също така, бременни жени развиват лошо храносмилане и киселини в стомаха, като по този начин причинява подуване на корема.

наддаване на тегло:

Можете да остане по-гладни, тъй като ще вземе храна за двама.Прием на питателна храна, заедно с витамин добавки ще увеличи броя на калориите.Също така, ще почива повече и да извършват по-малко физическа активност.Ето защо, се чувстваш подут и неудобно с нарастващите ден.

Какво можете да направите за предотвратяване на подуване на корема?

След като сте бременна, може да откриете себе преминаване на газ по-често от обикновено.Въпреки това, не се притеснявай!Ние сме тук, за да ви помогне да се запознаят с решения за този проблем:

1. отрязват от рафинирана захар:

Избягвайте да пиете газирани напитки и подсладени плодови сокове, тъй като те съдържат високо фруктозен царевичен сироп, който може да изостри подуване на корема.Ако имате сладки зъб, да изберат за някои пресни плодове като кайсии, праскови и банани.Също така, не се налага дъвки и отслабване храни, тъй като те съдържат сорбитол допринася за вятърна и подуване на корема.

2. Приемът на храни, богати на фибри:

Храни като ямс, ориз, моркови, ябълки, зеленолистни, на цялото зърно, и пълнозърнест тост всички са добър източник на фибри, които ще абсорбира водата във вашияхраносмилателната система и да се премести на храната през червата.Ето защо, добави приличен брой влакна във вашата диета помага да поддържате движението на червата редовно.Не забравяйте, започнете да добавяте влакна с бавни темпове, не прекалявайте, защото не са свикнали да вземат толкова много фибри в диетата си.

[Прочети: фибри храни по време на бременност ]

3. Упражнение:

Чудесен начин да се справят с подуване на корема въпрос е да се упражнява всеки ден, било то разходка в продължение на около 10 до 15 минути след вечеря или разходка вкуче, тъй като това ще ви помогне да облекчи някои от досадно газ сте се сблъскали.Ако седите по цял ден, че няма да позволи на газ, за ​​да се движите и може да доведе до подуване на корема.Редовен и леки упражнения, дори и оживен пеша около вашата къща или градина, може да помогне на застой на храносмилателния тракт.

PREV POST PAGE 1 2Следваща