May
03
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се плува по време на бременност?

плуване

снимката: Shutterstock

Бременността е променящо живота преживяване по много начини.За да се гарантира доброто здраве на вашето бебе, най-вероятно ще искате да направите всичко възможно нещо, от правилното хранене, за да се опитва да упражнява дори и да не се чувствам като него.
Ако обичате е във водата, може да има шанс, че сте притеснен за плуване, защото на вашата бременност.Има много въпроси, които имате за плуване по време на Вашия pregnancy- това е вредно за вашето бебе?ще го създаде усложнения?и така нататък.

разбиране за последиците от плуване по тялото си по време на бременността, ще ви помогне да направите справедлив избор.

Плуване по време на бременност:

Безопасно ли е да се плува по време на бременност?Противно на всички митове и погрешни схващания, плуване по време на бременността е напълно безопасно.Тя няма състоеше от гледна точка на вашия, както и здравето на вашето бебе рискове.Докато сте плуване правилно водене на определени предпазни мерки в предвид, шансовете са

ви ще се оправи.Ние обаче ще ви напомня първо да се консултирате с Вашия лекар, както добре.Тялото на всяка жена реагира различно по време на бременност, и вашият лекар ще знае състоянието си най-добрият.

общ мит:

Тя често се смята, че хлорирана вода от плувни басейни са склонни да имат отрицателно въздействие върху здравето на вашето бебе.Това не е вярно все пак.Всъщност, повечето басейни са контролирани пропорции на почистване агент, поради което тя е напълно безопасно да се плува.
Ако имате здравословна бременност, без усложнения и да било, плуване не е проблем.В действителност, тя притежава много ползи за здравето, както за вас и вашето бебе.

Предимства на плувни:

Невероятно, плуване по време на бременността в действителност може да има благоприятен ефект както за вас и вашето бебе.

  1. плувен може да помогне за насърчаване на добър сън, по-специално за жени, които могат да имат проблеми със съня по време на различните етапи на бременността.
  2. Тя е ефективен начин да се горят калории и поддържа тялото си активен по време на бременност, без страх от пренапрежение.
  3. плувен помага за облекчаване на умора и слабост, и те държи енергични.
  4. като начин на упражнение по време на бременност, плуване също може да тонизират мускулите и изграждане на сила.
  5. Редовен плувен се помисли за намаляване на подуване и задържане на течности.
  6. Подобрена циркулация и сърдечна и белодробна функция са някои допълнителни предимства на плуване по време на бременност.
  7. Ако изпитвате проблеми при поддържането на вашите промени на тялото по време на бременност, плуване може да помогне за по-лесно.
  8. Повечето болки и страдания по време на бременност са най-добре обработени от плуване.

[Read: Walking по време на бременност ]

Ако сте били на плувеца, преди да сте била бременна, трябва да имате никакви проблеми плуване по време на бременността период също.

Съвети да плуват безопасно по време на бременност:

След набор от основни правила може да ви помогне да направите плувен опит по време на бременност е безопасно и приятно.

1. Ако не сте редовен плувец, започнете бавно и след това постепенно се премине към по-дълги сесии.
2. Не overexert себе си.Идеята е да пазят себе си с енергия и активна и не се уморяват.
3. Изберете инсулт, че ще намерите удобно.Избягвайте опитва да се приспособи към неудобни позиции.
4. Ако в някакъв момент от време се чувствате светлината начело и замаяни или опит кървене, веднага потърсете медицинска помощ.
5. Не забравяйте да се увеличи приема на калории в зависимост от размера на упражнение, което правите.
6. За плувни сесии, които траят около 30 минути или повече, се уверете, че сте хидратирани.
7. Добавяне на някои глюкоза на прах, за да си чаша вода се препоръчва.
8. Ако имате анамнеза за преждевременно раждане, спонтанен аборт, отслабена шийката на матката или разкъсани мембрани, избягвайте плуване.Особено по време на първото и последното тримесечие на бременността.
9. Закупуване добър майчинство бански, че се вписва добре и не нарязани обращение.
10 бруст може да е най-ефективна, когато става въпрос за третия триместър на бременността.

Следвайки тези съвети трябва да ви помогне да плуват безопасно по време на вашите специални месеца.Въпреки това, ако все още имате някои притеснения или не сте много сигурен за това се опитва като начин на упражняване, винаги можете да си поговорим с вашия лекар, за да се изключи всякакви възможни проблеми.
Swim само ако те кара да се удобно.В момента, в който се чувствате уморени или неудобно, се уверете, че сте извън водата.За да играят на сигурно, помолете някой да бъде около докато плувате.
Погрижете се и ви желаем всичко най-хубаво!
Споделете вашите плувни преживявания по време на бременност период с нас.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се управляват / Jog време на бременност?
  • 6 невероятни ползи на ходене по време на бременност
  • 7 Предпазни мерки за ефективна пилатес тренировка по време на бременност
  • 5 Simple Кегел упражнения по време на бременност можете да се опитате