May
01
23:01
Бебе // Кърмене

5 Полезни съвети как да направите Постенето по-лесно по време на кърмене

Съвети как да направите Постенето по-лесно по време на кърмене

снимката: Shutterstock

Религия и духовност е дълбоко личен въпрос.Ако има едно нещо, което може коз майчинството, е вярата.Така че, не е чудно, че много жени са на загуба, когато става въпрос за гладуване, докато кърмите.

Постът е неразделна част от най-големите религии в света.Но когато стане майка, да се променят приоритетите си.Така че, трябва да сте бързи, както обикновено, докато кърмите?Ако това е въпросът ви притеснява, нека да ви помогне да намерите отговор.

Какво ли Религия каже за Постенето по време на кърмене?

Повечето религии са гъвкави, когато става въпрос за пост по време на кърмене.Ето какво основните религии трябва да се каже по въпроса:

  • Ако сте мюсюлманин и планиране на бързо по време на Рамазана, изчакайте.Според ислямския закон, Кърмещата майка не трябва да постят.Но пропусна пости трябва да бъдат компенсирани за по-късна дата (1).
  • Според еврейската традиция, а кърменето жена е длъжна да постят в Йом Кипур.Но има възможност за гъвкавост, за отделни случаи (
    2).
  • индуизма е доста гъвкав, когато става въпрос за пост и кърменето.Повечето жени с кърменето са насърчавани да не постят и да се осигури адекватно хранене за бебето.
  • Кърменето на католическите жени са освободени от постенето по време на Великия пост (3).Жените могат да предложат други жертви, като отказва да яде любимата им храна по време на Великия пост, вместо.

[Прочети: Предимства на кърменето ]

Какво ли Science кажа?

Няма достатъчно изследвания, за да се покаже как гладно може да повлияе на кърменето.Но изследванията, направени по темата показват, че има значителна разлика в кърменето връзка по време на пости (4).Проучванията показват, че на гладно може да доведе до преждевременно отбиване и рязко прекратяване на кърменето.

Но тези проблеми възникват само след продължителен период на гладуване (като по време на Рамадан).Но един ден гладуване не се отразява на кърмата.

[Прочети: Honey по време на кърмене ]

Как ли Impact Постенето кърма:

Съдържанието на мазнини в млякото не се променя когато постите за един ден.Но същото не може да се каже и за по-голяма продължителност на гладно.Ние вече знаем, че неправилното хранене не променя състава на кърмата (5).Същото може да се случи, докато гладно.Но гладно може да доведе до недостиг в други храненето в кърмата.

гладно за кърмещите майки - Impact:

Ако гладуване води загуба на тегло, може би е време да преосмислим приоритетите си.Това е така, защото кърмата ще бъде открит на мазнини от тялото си, за да компенсира недостатъчно мазнини в диетата си.Това ще доведе до нездравословно отслабване.Ако търсите да загубят всичко, което теглото на бременност, гладно не е отговорът!Тя просто ще ви оставя недохранени.

[Прочети: Безопасно ли е да се пие кафе, докато кърменето ]

съвети как да направите Постенето по-лесно по време на кърмене:

Ако искате да кърмят и бързо в тандем, ще трябва да се водят няколко точкив предвид:

1. A Good Кърменето Диета:

Уверете се, че получавате добър кърменето диета, когато се яде.Ако сте рязане на няколко специфични хранителни продукти, като месо, от менюто си, се компенсира с добавки.

2. пие толкова, колкото можете:

Кърменето може да ви оставя жаден.Така че, уверете се, че получавате достатъчно течности.Това е важно, особено през летните месеци, за да се избегне обезводняване.Ако не можете да се пие вода, докато постите, не забравяйте да пиете достатъчно от него преди и след менструация гладно.

[Прочети: пиете алкохол по време на кърменето ]

3. Отлагане Тежки домакинска работа:

Ако можете, опитайте се да се отложи задължения, които заемат много енергия за по-късно.

4. Rest толкова, колкото можете да:

Кърменето може да се облага.И ако сте гладни, тя може да стане двойно по-трудно.Така че, почивка, когато можете, колкото можете, за да се запази високо енергийните нива.

5. държи под око върху вашето бебе:

Има малък шанс, че бебето ви може да получи по-малко мляко, докато вие бързо.Така че държи под око върху нея.Ако забележите малко мокри пелени, зеленикаво акото, загуба на тегло и др говорете с Вашия лекар.

Така че, трябва да сте бързи, докато кърмите?Това зависи от вас.Ако детето ви е по-стар и е започнал твърди частици, гладно няма да има голямо влияние.Но ако бебето ви е по-млад от шест месеца, можете да дадете на гладно почивка.

Бог, който и да си вярваме него да бъде, ще разберем!

Какви са вашите виждания за гладуване, докато кърмите?Споделете с нас в секцията за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

  • 5 сериозни странични ефекти на кофеина, докато кърмите
  • Безопасно ли е да продължат кърменето Докато страдащи от грип?
  • Безопасно ли е да кърмите, когато имате настинка?
  • 6 Ползи от кърменето, докато се Diabetes