May
06
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се играе тенис по време на бременност?

Играйте тенис по време на бременност

снимката: Shutterstock

Радостта на зачеване и да стане майка е незаменим.След добрата новина е потвърдена, което искате да направите всичко, което е точно за вас и вашето бебе расте.

Етапите и симптомите на бременността се различават от една жена на друга.По същия начин, решенията за това дали да се задържат на упражняване, плуване или извършването на други физически дейности по време на бременността е нещо, което е изцяло в зависимост от начина ви на живот, симптоми на бременност и навици.

Играя тенис по време на бременност:

Много тенисисти продължават да играят играта до края на мандата им бременност.Въпреки това, няколко други жени се кълнат разстояние от още по бране на ракетата по време на бременност.Това определено може да бъде голям избор да се направи, докато толкова много е заложено на карта.

Предпазни мерки, които трябва да се обмислят преди:

Разбиране на връзката между тениса и бременност ще ви помогне да вземете правилното решение за това дали да играя тенис, кога

то сте бременна.

1. консултация с Вашия лекар:

Това трябва да е първата стъпка.

  • Ако сте били играе тенис за дълго, вие най-вероятно няма да има голям проблем, той продължава по време на бременност, тъй като тялото ви е особено използван за спорта и неговата щам.
  • Не забравяйте, че в някои случаи може да бъде сложно бременността.Затова се препоръчва предварителна консултация с вашия док.
  • Ако не сте редовен най играя тенис, трябва непременно да не започнем с играта по време на бременността.Като се започне нова физическа активност, докато сте бременна ще предизвика много напрежение върху тялото си, тъй като тялото ви не е особено подготвени за него.

В зависимост от вашето здраве и вашата медицинска история, Вашият лекар може или не може да ви позволи да играете тенис.Във всеки случай, там са длъжни да бъдат определени ограничения и насоки, дори и да играят по време на бременността.

[Прочети: Разходки по време на бременност ]

2. Listen To Your Body:

Важно е да се грижи за тялото си като тенис изисква бързи рефлекси, баланс и много енергия.

  • Бременност отнема енергията си и тъй като тя тече, рефлексите се забавят.Тъй като теглото на бебето се увеличава, способността си да балансира си понижения на тялото.При такива обстоятелства, вие сте по-склонни да падне, да се нарани и на свой ред нарани бебето си, както добре.
  • Дори ако Вашият лекар е дал съгласието си да си играя тенис, трябва да го вземе един ден в даден момент.
  • Бременност може да доведе до промени в настроението и добри, както и лоши здравни дни.Ако се чувствате особено ярко един ден могат да се чувстват като игра, но веднага на следващия ден можете да се чувствате уморени и надолу.
  • Тъй тенис изисква от вас да се свържете с топката, вие стоите добър шанс да се нараните.Вие трябва да играе само тенис и само ако сте били, преди да играе тенис и да имат добра преценка на скоростта на топката по време volleying.

Чуйте какво казва тялото ви.Ако се кандидатства за почивка, просто да се отпуснете или да опитате йога пози, които са от полза по време на бременност.

3. Промени в баланса:

Промяна в телесното тегло може да направи балансиране на тялото ви е трудно.

  • Никой не може да предскаже размера на промени гравитационни които могат да настъпят в тялото ви, докато напредва към третия триместър.
  • Препоръчително е да се играе само за удоволствие, а не за победа, тъй като трябва да избягвате големи топки, така че да не губите равновесие и пада.

Докато умерена упражняване е от полза по време на бременност, не се препоръчва да играе нещо като напрегнат като тенис през тези месеци.

[Прочети: бягане по време на бременност ]

Бременността е много деликатен момент, и вие трябва да дадете на тялото си дължимата останалите и грижа, което заслужава.Вашият лекар е несъмнено най-добрият съдия на физическото си състояние и последните медицински записи, така че не забравяйте да слушате всичко, което той или тя е предписал.

Надявам се, че ще следвате тези предпазни мерки, преди да играе тенис по време на бременност.Не забравяйте да споделят своя опит с нас.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се управляват / Jog по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се плува по време на бременност?
  • 6 невероятни Предимства на Walking по време на бременност
  • 7 Предпазни мерки за ефективна пилатес тренировка по време на бременност