May
07
23:00
Бременност // Безопасност

Как е лактозна непоносимост, причинени по време на бременност?

как се непоносимост към лактоза, причинени по време на бременност

снимката: Shutterstock

Поздравления за добрата новина !!

Сега, че бременността е потвърдена, трябва да се консумират повече калций дневно за вас и здравето на вашето бебе.Един от най-добрите източници на калций, тъй като ние знаем, се намира в млякото и неговите продукти.

Но какво, ако са с непоносимост към лактозата?

Как се причинява лактозна непоносимост по време на бременност?

Лактозата е форма на захар открити в мляко и млечни продукти.Тя се разгражда в тялото ни от един ензим, наречен лактаза.Докато сте бременна, процеса на храносмилането се забавя и се оказва предизвикателство за вас да се извари простите млечни продукти.Това се случва благодарение на хормоните, произвеждани в тялото си, за да се постигне максимално усвояване на хранителните вещества от храната.Страничните ефекти от тази реакция ще ви накарат да се почувствате непоносимост към лактозата.

Можете да намерите облекчение от състоянието чрез премахване на храни, които съдържат лактоза от вашата диета.Определено

се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се правят промени в диетата.

[Read: Honey по време на бременност ]

Симптоми:

ще забележите симптоми на непоносимост към лактозата е, веднага след като се консумира нищо, съдържащи лактоза, които са млечните продукти.

Най-честите симптоми са:

  • Флатуленция (Gas)
  • Гадене
  • Коремна болка
  • Подуване
  • Диария

[Прочети: Amla по време на бременност ]

тестове за откриване на:

Ако забележите по-горе симптоми, Вашият лекар може да Ви посъветва да вземете някои тестове, като тест или Hydrogen теста непоносимост към лактозата дъх.Вашият лекар може да провери, за да се изключат други основни причини като синдром на раздразненото дебело черво или млечни алергии.

начини за осигуряване на калций Разход:

Калцият се изобилно намерени в цивилни мляко и млечни продукти.Въпреки това, като непоносимост към лактозата, може да се наложи да разгледаме други източници на калций.Вашият лекар е най-добрият източник на съвети по този въпрос.

Можете да гарантира дневния си изискване на калций е изпълнено, като калциеви добавки и въвеждане на не-млечни храни, богати на калций в диетата си, като:

1. Almond или соево мляко:

Те съдържат добри количества калций, протеинии омега-3 мастни киселини.

2. Тофу Or Paneer:

Те са направени от соево мляко и краве мляко, съответно.Те са богати на калций.

3. листни зеленчуци като спанак:

Те са богати на калций, желязо и витамини.

4. Ядки и пълнозърнести храни:

бадеми, орехи и бобови растения съдържат калций.Антиоксидантите, намиращи се в ядките помощ да развият здрави кости и колаген в вас и вашето бебе.

5. Броколи:

Тя е с високо съдържание на калций, богат на желязо и други минерали, които пазят кожата си нежна.

За максимално усвояване на калций, витамин D също е от съществено значение.Това е намерена в яйца и риба.Редовното излагане на слънчева светлина също е добър източник макар че не трябва да се излага на слънце в продължение на повече от 30 минути.Да се ​​носят лосион слънцезащитен крем, за да се избегне тен на кожата или изгаряне.Можете също така да добавки с витамин D. след консултация с Вашия лекар.

[Прочети: изтичащите гърди по време на бременност ]

Мога непоносимост към лактоза В Бременност повлияе на растящото бебе?

Поради са с непоносимост към лактозата по време на бременност, може да не сте в състояние да вземе богати на калций храни.Тялото ви ще привлече необходимия калций от костите и зъбите за вашето бебе.Но това от своя страна може да доведе до дългосрочни странични ефекти върху собственото си здраве, като остеопения, където плътността на костите намалява.Ако не се лекува, то може да се развие в остеопороза.

Затова е препоръчително да получите правилната доза на калций в ежедневната си диета, чрез източниците, които отговарят на Вашите критерии.

  • Говорете за вашите притеснения с Вашия лекар.Винаги се консултирайте преди да става за всички калциеви добавки.
  • Да се ​​насладите на вашата бременност, се хранят здравословно и да се подготвите за тези красиви дни напред с вашето бебе.

Надявам се да се намери информацията ни от полза.Ние ще се радваме да чуем за вашия опит, занимаващи се с непоносимост към лактоза по време на бременност.

Препоръчани статии:

  • кой тип Milk Ако консумирате по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Ghee време на бременност?
  • 4 невероятни качества на меда за бременни жени