May
07
23:00
Бременност // Безопасност

3 Simple Съвети за хранене по време на бременност Safe

Съвети за хранене по време на бременност Safe

снимката: Shutterstock

Вие сте далеч по-приятни, но се радваме да се хранят здравословно, заради вашето бебе?Невежи за храни, които трябва стриктно да се избягват по време на бременност ли сте?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост може да е от помощ!

Балансирано хранене е задължително, докато се очакваше.Смятате ли, че някои здравословни храни също може да пише опасност, докато очакваше?Трябва да се каже не на някои риби, зеле и сокове, които са част от редовната здравословна диета по време на бременност.Смятате ли, също искат да се научат някои полезни съвети, да се хранят безопасно?Четете!

Пет Храни да се избягва по време на бременност:

Тук са пет точки, които трябва да следвате, за да се гарантира безопасността на храните по време на бременност: (1)

1. Избягвайте тези риби:

Избягвайте да ядете риба меч, акула,кралска скумрия или tilefish.Тези риби съдържат много голямо количество метилживак, метал, който може да навреди на нероденото бебе.

2. Избягвайте сурови кълнове:

направляват ясно на сурови кълнове като ряпа, люцерна, детелина и.Бактериите навлизат кълновете чрез малки пукнатини в черупките.Невъзможно е да се отървете от бактериите напълно, въпреки че може да се измие кълновете добре преди ядене.

[Прочети: ефекти на Caffeine по време на бременност ]

3. Избягвайте Сокове Вън:

Много здраве хранителни обекти също продават пресни сокове.Избягвайте да пиете сокове извън като потенциални хигиенни проблеми могат да ги правят нездравословно.Тези сокове не изискват никакви предупредителни етикети и следователно могат да представляват различни рискове за здравето.

[Прочети: полезните плодове да ядем по време на бременност ]

4. Избягвайте сурови или сурови яйца: безопасност

храните по време на бременност е от първостепенно importance.Many вредни бактерии могат да присъстват в ястия, които съдържат яйца, които са сурови илине варени правилно.Различни салати, сандвичи, крем карамел и сосове често използват яйца, които са сурови или недостатъчно.Дай те пропуснат, дори ако не сте сигурни дали те съдържат сурови яйца.

5. Избягвайте сурова риба:

Ако се избегне тях ще се гарантира пълна безопасност на храните по време pregnancy.Sushi и сашими са популярни сурови рибни ястия.Избягвайте сурови или полусурови риба по време на бременност, тъй като може да съдържат бактерии или паразити.Също така, бъдете внимателни, докато яде миди, стриди, миди и миди.

[Прочети: чието мляко е добър за бременни жени ]

Три прости съвети за ядене безопасни по време на бременност:

Какво ви се яде, докато сте бременна директно ще се отрази на здравето ви и растежа на вашето бебе.Ето няколко прости съвети, които ще ви помогнат да следват основи на безопасността на храните по време на този критичен момент:

1. Знай своя Състав:

Докато сте бременна, не е възможно напълно да се откажат от яденето.Преди да поставите вашия ред, винаги проверявайте съставките и начина на приготвяне.Ако едно ястие съдържа сурови яйца или риба, попитайте дали те могат да бъдат приготвени правилно за вас.Ако не, най-добре е да се избегнат такива ястия.Консултирайте се с вашия лекар, ако има определени хранителни продукти или съставки, които трябва да избягвате.Уверете се, че чиниите поръчате не съдържат тези вредни съставки в никаква форма и размер.

2. Избягвайте да ядете Остатъци:

Може да са се ползвали с остатъците на следващия ден.Но докато сте бременна, най-добре е да се избегне яденето остаряла храна.Кук и ядат пресни храни да поддържат инфекции при bay.Having прясна храна е най-добрият начин да има безопасна храна по време на бременност.

3. прочетете внимателно указанията:

Ако ви се яде пакетирани хранителни стоки, се уверете, че сте прочели внимателно етикета и следвайте инструкциите за готвене и съхранение.

Докато сте бременна, вие сте по-висок риск от заразяване с инфекции, които може да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода.Уверете се, че следвате добра хигиена и грижа по време на хранене в дома и извън него.Говорете с Вашия лекар, за да знаете за някои храни или съставки може да се наложи да се избегне.

Знаете ли, яде само у дома, докато сте била бременна или не можете да се хранят навън?Какви са специалните предпазни мерки ви следват?Да споделим вашите съвети тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се яде ананас време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Guava време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Mango време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Ghee време на бременност?