May
08
23:00
Бременност // Безопасност

5 лесни съвети за предотвратяване на болки в шията Естествено по време на бременност

Neck Pain по време на бременност

снимката: Shutterstock

бременна и очаква с нетърпение да се наслаждавате на блаженството на майчинството скоро ли сте?Възможно ли е да изпитва болки в шията на късно?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации, четене този пост може да е от помощ!

Neck болка по време на бременност може да бъде доста трудна ситуация.Страдате ли от скованост във врата безшумно в опит да се избегне болкоуспокояващи, които могат да навредят на бебето?Е, майчинството може всичко да е в това да бъдеш безкористна, но вие не трябва да понесе изпитанието по-дълго!Искате ли да знаете как можете да се сбогувам с дискомфорт в областта на шията и да се насладите на здравословна бременност също?Четете!

причини за болка във врата по време на бременност:

Когато сте бременна, тялото ви минава през ускоряваща на хормонален дисбаланс.Той причинява различни хормони, за да се изстреля нагоре или слизат, което води до различни симптоми.Към това се добавя промяната в позата и промяната във формата на тялото ви мож

е да се преживява.Бременността на болка в шията става малко difficult.There са различни причини, които биха могли да допринесат за болки гърло, докато сте бременни са:

Сухожилията в областта на шията и в раменете ви се разхлабва, когато сте бременна.В допълнение към това, мускулите на гърба започне изправени пред все повече и повече натиск, тъй като корема започва да се разширява.Общо тези условия често могат да причинят болка във врата.Докато сте бременна, вие винаги препоръчват да се спи на лявата си страна.Правейки това ден след ден също може да доведе до болки в областта на шията.С напредване на бременността, може да са склонни да бъдат по-малко активни и прекарват голяма част от деня си на дивана, на заседание.Това може да доведе до болки в областта на шията, тъй като може да се харчи повече и повече време в четене или гледане на екрана.

[Read: Sleeping Позиция по време на бременност Първи триместър ]

Как да се предотврати или намали Neck Pain Естествено по време на бременност:

Преди да направи нищо, за да предотврати или намали вашата болка във врата, докато сте бременна, е важно първо да говоря с Вашия лекар за това.Ето няколко съвета, които могат да помогнат за болки във врата по време на бременност:

1. поддържате добра стойка:

Това е изключително решаващо значение за предотвратяване и намаляване на всяка болка в шията може да се наложи, а не само по време на бременност.Докато сте бременна, тялото ви ще се разтегне и да растат, като място за отглеждане на бебето вътре в теб.Това е времето, когато баланс на тялото ви ще се измести в посока на гръбначния стълб.Можете да започнете да се чувствате теглото и мърляч много.Това може да доведе до мускулите на врата си, за да втвърдят и напрегната и да доведе до болки в шията.

2. Плувен Or Water Based Упражнение:

В много случаи, основния басейн или прости бременност упражнения, които се провеждат в рамките на вода са известни да помогне с болка в шията.Говорете с Вашия лекар, за да знам дали това е безопасно за вас да направите това.Вземете съвета на лекаря за специални упражнения, които бихте могли да направите по време на бременност.

[Прочети: болки в гърба по време на бременност ]

3. Вземете помощта на Chiropractor:

Преди да направите това, вие определено трябва одобрението на вашия лекар.А хиропрактор естествено ще коригира ставите в тялото си и да помогне за облекчаване на болката.Уверете се, че хиропрактор е сертифициран професионалист и работи с бременни жени.

4. поглед към Eye Level:

Slouching или постоянно гледаше надолу може да доведе до много стрес на врата си, което води до болка и дискомфорт.Ако се налага да работят на бюро или поглед в екрана, гарантират същото е на нивото на очите.Гледайки напред, а не надолу, ще означава, вратът ти е в обичайното ъгъл и това ще попречи на болката.

5. Вземете удобна възглавница:

Понякога всичко необходимо, за да се предотврати или намали болки в шията е добра възглавница.Може да имате много трудно възглавница точно сега, или такава, която е твърде висока за вас.Опитайте няколко различни възглавници и да видим какво работи най-добре за вас.

[Прочети: Бременност Pillow ]

бърз и прост Neck Упражнение:

Опитайте това, за да се облекчи болката във врата, но се спре, ако те кара да се неудобно:

Седнете направо и гледаме напред.Завъртете главата си наляво, доколкото това е главата ви да отидете, и задръжте позицията за около 15 секунди.Назад към първата позиция.Завъртете главата си надясно, доколкото това е главата ви да отидете, и задръжте позицията за около 15 секунди.Назад към първата позиция.Push брадичката надолу към гърдите си и задръжте за около 15 секунди.Назад към първата позиция.

Тези прости начина да ви помогнат да се предотврати и облекчи всяка болка в шията може да се наложи по време на бременност.Това са страхотно да се избегне необходимостта от никакви лекарства също.Говорете с Вашия лекар за тях, и се процедира, след като имате одобрение.

срещнахте болки във врата, докато сте била бременна?Какво направихте за него?Споделете вашето мнение с останалата част от читателите.

Препоръчано статии:

  • 11 Ефективни съвети да получите помощ от Tailbone Pain по време на бременност
  • 8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност
  • Как да се предпазим крампи на долните крайници по време на бременност?
  • 6 ефикасни правни средства за облекчаване на болката по време на бременност Foot