March
30
23:06
Хлапе

10 Най-добри Предимства на упражнение за вашите деца

Kids Дейност

снимката: Shutterstock

Един от най-големите оплаквания, че родителите имат тези дни, е, че децата им не прекарват достатъчно време във физически дейности.С настъплението на различни приспособления като игрови конзоли и време се изразходват закрито, изпращане на детето си, за да играе може да бъде доста задачи.

Ако това ви звучи като ежедневната си задача, ние имаме някои ефективни решения, за да ви помогне да настроите рутинна за децата си упражнения.

Защо Упражнение?

Той е добре известен факт е, че упражняването може да засили капацитета си такива, за да мисля позитивно и се отървете стрес.Като се има предвид това, че е уместно, за да напътства децата си и ги помолете да следват дневен график упражнение.Това им помага да изпитате радост на упражняване и водещ пристъп и спокоен живот.

Трябва да се помни, че по-младите на възраст, на която децата ви започне да упражнява, по-малка са шансовете им за някакви заболявания, тъй като укрепва имунитета.Някои от многобройните ползи, които т

е могат да изпитват чрез упражняване се подобри фокуса, силна имунна система, повишена настроение, здраво сърце и мозък и ниски нива на холестерола.

Децата често не се интересуват от физически упражнения.Те ще намерите много оправдания да отпаднат или направо да ви кажа, че не се радват на опита.Като родител, вие трябва да намерите интересни начини за упражняване на това ще задържи вниманието на детето се върне за още.

Top 10 Упражнение За Децата и предимства:

Това са най-добрите 10 упражнения за децата, които ще водят ги интересуват и здрави!

1. Колоездене:

колоездене

снимката: Shutterstock

Колоезденето е много добра форма на упражнение.Трябва да се гарантира, че децата ви учат велосипед в ранна възраст.Тук са най-много ползи от колоезденето:

  • Тя toughens бедрата, краката и бедрени мускули.
  • считан за един от най-добрите кардио упражнения минусите, като подобрява притока на кръв и подобрява функциите на сърцето и мозъка.
  • Енергичното колоездене намалява кръвното налягане и нивата на холестерола.Загуба
  • Тегло е значително подпомогнати от колоездене и по-рано или затлъстяване сред тийнейджърите могат лесно да бъдат предотвратени.
  • Захарният диабет може да се контролира чрез редовно колоездене.
  • Борба умора и повишаване на съпротивителните сили на организма са някои от другите ползи, които могат да бъдат постигнати чрез това упражнение.
  • Това упражнение улеснява освобождаването на "Чувствам се добре хормони," известни като "ендорфини."
  • Той стимулира производството на невротрансмитери като серотонин и допамин и осигурява чувство на спокойствие и благополучие.
  • увеличение в нивата на невротрансмитери причинява развитието на познавателните способности.

2. Пропускане:

Пропускане:

снимката: Shutterstock

Пропускане е може би един от най-добрите кардио упражнения минусите за деца.Децата са пълни с енергия и трябва да я използват по правилния начин.Тук са най-много ползи от прескочите:

  • Тя им помага да използват енергията си по положителен начин.
  • деца страдат от дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), често се препоръчва да прескочите на регулярна основа.
  • Тя не трябва да се разглежда само като упражнение, но и като наслада.
  • Jumping висока неколкократно по време прескочите укрепва своите крака, бедрата и прасците.

3. пързаляне:

каране на кънки

снимката: Shutterstock

пързаляне е добро забавление за децата си.Тук са най-много ползи от пързаляне:

  • Тя добавя достатъчно стрес да си бедрата и краката мускули.Това превръща мускулите им силна
  • пързаляне се нуждае от стабилност и търпение.Редовна практика насажда тези качества в децата си.
  • бърза крачка кънки действа като интензивна тренировка и намалява мазнините в тялото.
  • Тя помага за бързото движение на бедрата, ханша и пищялите и засилва тези мускули.

4. плувен

Плуване

снимката: Shutterstock

Плуването е един от най-добрите кардио упражнения минусите за децата си.Винаги трябва да се направи няколко часа след като храна.Тук са най-много ползи от плувния:

  • Той подобрява тяхната мускулна и издръжливост власт.
  • Той също така подпомага храносмилането.
  • Тя също е чудесен начин да отслабнете и да е чудесна дихателно упражнение.

[Прочети: Водни Правила за безопасност за деца ]

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща

Related Posts