May
08
23:00
Бременност // Безопасност

8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност

8 най-ефективните начини за облекчаване на хип болка по време на бременност

снимката: Shutterstock

Без болка няма печалба;тази фраза се вписва удачно за всички бъдещи майки.Една жена претърпява много промени в тялото й и също носи редица болки, свързани с бременността.Да е болка, болки в краката или много се страхуваше болката труда назад, типична жена минава през всички тях най-накрая да си пакет от радост в ръката си.

Хип болка е един от най-често срещаните болки, че редица бременни жени опит в даден момент или друг, и вие може да са изключение.Всъщност хип болка е един от най-честите признаци на бременността, което означава, вашите стави са разхлабване, тъй като те се подготвят за труда.

Може да забележите вашия хип болка по време на бременност втория триместър увеличава, тъй като бебето вътре в теб расте.Това в действителност може да се влоши през нощта вземане спокойна нощен сън мечта за вас.Но не се притеснявай, има начини, които ще ви помогнат да намалите хип болка по време на бременност.

Какво причинява Hip Pain?

Основната причина за болка в бедро

то по време на бременност, се дължи на бременността хормон, наречен релаксин , който се разпространява почти веднага след като си представим.Този хормон може да предизвика и други болки.Хормонът предимно разхлабва ставите и сухожилията, а понякога може да предизвика и ставите да се възпаляват и чувствителни.

допълнително тегло от вашия отглеждане на бременност може да се въведе някакъв натиск върху таза, причиняващи промяна и по този начин болката.Също така, грешна поза може да доведе до хип болка особено по време на втория и третия триместър, когато тялото ви не е в перфектен баланс се дължи на теглото на бебето.

Как бихте могли да се третира Хип болка по време на бременност?

Хип болка е страничен ефект от бременността и можете да бъдете спокойни, че ще облекчи след раждането.Въпреки това, вие трябва да вземе необходимите мерки за избягване на тази болка от утежняващите и ти причинява дискомфорт по време на бременност.Това са най-добрите 8 начина да ви помогнат да се справят с хип болка.

1. С помощта на възглавница Support:

Това е най-доброто средство за лечение на повечето болки по време на бременност.

  • Винаги дръжте подкрепа възглавница, докато спи, че помага на тялото ви да поддържа своята позиция без да натоварва бедрата.
  • Също така опитайте да запазите вашите бедра направо с възглавница орган за обратно поза и възглавница между коленете, за да се освободи налягането.

[Read: Бременност Pillow ]

2. Избягвайте Heels:

така както сте били пожертвани любимите си рокли партията, защото не може да се побере в тях вече, по същия начин, ще трябва да се сбогувам с вашиялюбимите обувки на висок ток до момента, в който достави вашето бебе.

  • Високите токчета може да хвърли своя баланс на тялото на разстояние и дори могат да влошат си хип болка.
  • Opt за апартаменти или платформи, които могат да поддържат телесното си тегло.

[Прочети: на токчета по време на бременност ]

3. Диета и допълнения:

По време на бременността, костите доизносвам им калций.

  • Затова се препоръчва да се вземе в достатъчно количество калций чрез диета и хранителни добавки, тъй като това може да помогне за намаляване на хип болки в ставите по време на бременност.
  • Можете също така да зададете на вашия лекар, за да ви препоръча билково лекарство за облекчаване на болката.
  • Не е препоръчително да се вземат над контра болкоуспокояващи по време на бременност, която може да предизвика нежелани реакции.

4. Sleeping От страна:

По време на бременността, най-добрият начин да получите помощ от болки като хип болки е да се обърне внимание на стойката си, докато се разхождате и спане.

  • избягвайте прегърбване и се опитват да пазят гърба и раменете права по време на ходене.
  • Също така, избягвайте да спи направо на гърба си и вместо да се спи на вашите страни с коленете леко свити, за да осигури баланс и подкрепа позата на тялото си.

5. топлинна терапия:

Когато нищо друго не работи, се накисва в топла водна баня или прилага бутилка с топла вода на бедрото.

  • със съвети и консултации от вашия лекар, можете също така нежно масажирайте топло масло върху бедрата си, за да получите помощ от хип болка.
  • Масажът трябва да бъде много внимателно и си водата за къпане трябва да бъде топла (не гореща).
PREV POST PAGE 1 2Следваща