May
08
23:00
Бременност // Безопасност

10 Общи Бременност Жалби трябва да сте наясно с

Бременност Оплаквания

снимката: Shutterstock

Очаквате ли вашето бебе скоро?Имате ли страх блуса бременност?Е, пътуването с майчинството не е лесно.

Сутрешното гадене, оток, запек са някои от малките странични ефекти от промените, които са подложени поради бременност.

Искате ли да знаете как да се пазят оплакванията на бременност в залива и да се насладите на здравословна бременност?Четете!

1. крампи:

схващане е внезапна остра болка в краката, което се случва, особено през нощта.Един от най-известните оплакванията на бременност спазми.Точната причина за спазми по време на бременност не е известен.Упражнения за краката може да помогне за увеличаване на циркулацията на кръвта и предотвратяване на спазми по време на бременност.

[Read: спазми по време на бременност ]

2. Запек:

Хормоналните промени по време на бременност може да предизвика запек.Консумирането на храни, които са богати на фибри, като например зърнени храни, плодове и зеленчуци може да бъде ефективен начин за задействане на движението

на червата.Умерени упражнения и увеличаване на приема на вода също може да помогне.(1)

3. Киселини:

Хормоналните промени по време на бременност може да доведе до омекване на сфинктера между хранопровода и стомаха, която може да позволи на храносмилателната киселина преминава нагоре и да причини стомашни киселини.Консумирането на малки порции през целия ден, яде кисело мляко, и избягване на пикантни храни може да помогне да се преодолеят киселини ефективно.Може да останете в изправено положение за известно време след консумация на храна, за да може храната да се движи надолу по естествен път.(2)

4. гадене и сутрешното гадене:

Сутрин болест е една от най-честите симптоми на бременност.Точната причина за гадене по време на бременност не е много добре разбрано, обаче, производството на човешки хорион гонадотропин (HCG) хормон може да бъде причина.Избягване на храни, които предизвикват гадене, смучене на твърди бонбони, смъркане на лимон и джинджифил и като много от останалите може да бъде полезен в работата с гадене по време на бременност.(3) Придържайки се към по-малки, често хранене и увеличаване на приема на течности също биха могли да спомогнат за преодоляване на сутрешното гадене.(4)

5. вагинално кървене:

Хормоналните промени и инфекции са най-честите причини за вагинално кървене по време на бременност.Ако усетите вагинално кървене, трябва да се потърси незабавно медицинска становище.Optimum почивка на легло и въздържание от секс са две важни мерки жени, които изпитват вагинално кървене по време на бременност трябва да се вземат.(5)

6. инконтиненция на урината:

По време на бременността, мускулите на тазовото дъно се отпуснат, за да се подготви за доставката, която може да предизвика малки течове на урина от време на време.Планиране на почивките за баня, гледане на наддаване на тегло и практикуващи Кегел упражнения биха могли да бъдат ефективни начини да се справят мехур урина по време на бременност.(6)

[Прочети: Симптомите на жълтеница при деца ]

7. кашлица и простуда:

Бременност причинява лигавиците на тялото да се подува, която може да е трудно да се отървете от настинка и кашлица.Прием на витамин С и цинк добавки, балансираното хранене с повече от лук и чесън и се използва овлажнител може да помогне за предотвратяване на студен и кашлица по време на бременност.

[Read: анемия при деца ]

8. Болки в гърба:

Болки в гърба е сред други честите оплаквания по време на бременността.Няколко фактора, като например увеличаване на теглото, хормонални промени, стрес и промени позата могат да допринесат за това.Редовно упражняване, с акцент върху позата прилагане на горещи или студени компреси може да помогне за облекчаване на болки в гърба по време на бременност.(7)

[Прочети: болки в гърба средства по време на бременност ]

9. Insomnia:

Болки в гърба, киселини, тревожност, често уриниране през нощта и растящо бебе бум можеше всичко да се сложи виновен за безсъние по време на бременност,Опитвайки нови позиции за спане, като топла вана, за да се отпуснете преди сън и създаване на комфортна обстановка в спалнята може да ви помогне да се справи с безсънието.(8)

10. подути стъпала:

подуване на стъпалата също допринася за чувството на дискомфорт по време на бременност.Задържане на вода по време на бременност може да направи краката ви се подуват.Трябва да избягвате стои прекалено дълго време на бременност.Носенето удобни обувки, прави няколко крак упражнения и с помощта на крака стол може също да помогне за намаляване на отока.(9)

Ако горните съвети не помагат за намаляване на дискомфорта се консултирайте с вашия лекар.

Надяваме се тази статия ви даде една основна идея за общи оплаквания по време на бременност и да ви запознава с някои прости начини да се справят с тях.

Опита ли се някой от тези съвети по време на бременността?Знаете, че да ви помогна?Споделете в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • 7 Превантивни мерки за запазване Pain Shoulder в шах, по време на бременност
  • 6 лесни начини за предотвратяване на сънна апнея по време на бременност
  • 5 ефективни начини за справяне с умората по време на бременност
  • 7 превантивни мерки срещу гнойна инфекция по време на бременност