May
10
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се консумират Chromium време на бременност?

Chromium по време на бременност

снимката: Shutterstock

бременна или планирате ли да забременеят?Загрижен за различни медикаменти, хранителни добавки или храни, които потенциално биха могли да навредят на бебето си?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е добра идея!

витамини и минерали, са особено важни по време на бременност, за да се запази болести и инфекции в залива.Чували ли сте за хром?Тази статия ви казва повече за метала и как прием на хром по време на бременност може да направи чудеса за вас.Също така, разберете за неговите източници на храна, така че можете да ги включите в планове за хранене днес!Искате да знаете повече?Давай напред с вашия прочетете!

Какво е Chromium?

Chromium е следа метал.Трябва много малки следи от хром в тялото си за цялостното ви здраве.[1]

Как ли Chromium помагат на организма?

Chromium помага за подобряване на нивото на кръвната захар.Приемът на Chromium е от полза за хората, които имат предварителни диабет [2], тип 1 или тип 2 диабет.В някои

случаи, лекарите могат да препоръчат на хром да подпомогне лечението на пациенти, страдащи от депресия и синдром на поликистозните яйчници (PCOS).Хром също спомага за повишаване на добрия холестерол в тялото.Я консумира е задължително за хората, които са на бета-блокери, лекарства за лечение на различни заболявания на сърцето.В някои случаи, хром също помага за управлението на теглото, увеличаване на мускулната маса и намаляване на телесните мазнини.Много спортни ентусиасти го включват в диетата си, за да увеличат своите енергийни нива.

[Прочети: диабет по време на бременност ]

безопасни по време на бременност е Chromium?

Приемът на Chromium е безопасно по време на бременност, ако следвате правилно дозиране.Националната академия на науките препоръчва следните граници [3]:

  • Бременните момичета във възрастовата група от 14 до 18 години, трябва да имат 29 мкг хром на ден.
  • Бременните жени във възрастовата група от 19 до 50 години трябва да имат 30 мкг хром на ден.

Всяка бременност е уникална, така че е от съществено значение Вашия лекар проверява и ще ви съветва за потреблението на хром.

хранителни източници на Chromium:

The следните хранителни източници, съдържат хром в тях.Консултирайте се с вашия лекар преди да го включи в диетата си:

  • Броколи
  • Домати
  • Зелен боб
  • Картофи
  • Маруля
  • Ечемик
  • Oats
  • Chicken
  • Beef
  • Бананите
  • Ябълки
  • Яйца
  • Кравето мляко
  • Кафяв ориз
  • Черен пипер

[Прочети: Oats по време на бременност ]

Страничните ефекти на Chromium време на бременността:

Въпреки че е безопасно да се консумират на хром в рамките на границите, по-висока дозаможе да предизвика странични ефекти и усложнения.Следователно, това е изключително важно за вас да се консултирате с Вашия лекар за това колко хром, което трябва.Когато сте бременна, трябва да се избегне напълно употребата на което и хром добавка [4].

Страничните ефекти на прекомерен прием на хром, докато сте бременна, включват:

  • неравномерен сърдечен ритъм
  • Нарушения на съня
  • чести главоболия
  • промени в настроението
  • алергични реакции, които варират от човек на човек
  • увеличаване на риска от бъбречнаили увреждане на черния дроб.Ако вече имате бъбречни или чернодробни проблеми, говорете с Вашия лекар за приема на хром.
  • Колебанията в нивата на кръвната захар
  • може да предизвика реакции, ако приемате -pain убийци, бета-блокери, кортикостероиди, антиацидите др
  • увеличаване на риска от развитие на рак.

[Прочети: промени в настроението по време на бременност ]

Не забравяйте, че ако страдате от диабет или да вземат инсулин лекарства, трябва да вземете само хром под наблюдението на Вашия лекар.Както и всяка друга храна или допълнят сте приели по време на бременността, е важно първо да се консултирате с Вашия лекар.Малки количества на хром са добри за вас и вашето развиващо се бебе.В действителност, регулиран количество хром подобрява функционирането на организма.

Ако Вашият лекар обсъди с вас за консумация от хром по време на бременност, не споделят съвети и предложения тук.

Препоръчани статии:

  • 9 Витамин B12 богати храни, които трябва да се вземат по време на бременност
  • Топ 10 хранителни храни да ядем по време на бременност
  • Защо е прием на калций Tablets важно по време на бременността?
  • 7 Heath Предимства на витамин С по време на бременност