May
11
23:00
Бременност // Безопасност

7 Здравните ползи от горчив тиквата по време на бременност

Горчив тиквата по време на бременност

снимката: Shutterstock

Така, че сте бременна.Поздравления и много късмет за пътуването напред.Готови за всички промени, които очакват ли сте?Какво ще кажете за промени в хранителните навици?

Когато сте бременна, всеки Залък обвинения.Ето защо е много важно да е наясно с това, което трябва да стоят далеч от когато се очакват бебе.

горчив тиквата не е популярна част от всяка диета.Но една малка част от жените направи го ползват.Но това е безопасно да се яде горчив тиквата по време на бременност?Ако сте горчив тиквата фен, трябва да прочетете тази статия!

Ползите от горчив тиквата време на бременността:

Дори и да не са в горчив тиквата, може би е време да се преосмислят.Горчив пъпеш, както се нарича също така, е изпълнен с редица ползи за здравето.Някои от позитивите можете да очаквате от този зелени зеленчуци включват:

1. чудесен източник на фолиева киселина:

Трябва фолат или фолиева киселина по време на бременността.Фолиевата киселина е от съществено значение за предотврат

яване на дефекти на невралната тръба при плода (1).Ряпа е чудесен източник на фолиева киселина и може да изпълнява около една четвърт от дневната си изискване.

2. Запазва Digestion Healthy:

Много жени изпитват храносмилателни проблеми по време на бременност.An над доза хормони и разширяваща матката може да доведе до проблеми като подуване на корема, газове и др ряпа съдържа една добра сума на фибри, което може да ви помогне да пазят тези проблеми далеч (2).

3. Предотвратява запек и хемороиди:

Високото съдържание на фибри в горчив тиквата също играе голяма роля за предотвратяване на проблеми като запек и хемороиди.Тези два проблема са много чести по време на бременност (3).Но това не ги прави по-лесно да се справят с.Така че, просто добавете малко горчив пъпеш за вашата диета, за да остане свободна от тези гаден бременност есен-аута!

4. Битки и предпазва от гестационен диабет:

Много жени развиват гестационен диабет по време на бременност.За щастие, горчив тиквата може лесно да помогне за предотвратяване и лечение на този проблем.Той съдържа хранителни вещества като charantin и полипептид-P, които могат да ви помогнат да балансира нивата на кръвната захар (4).

[Read: Предимства на Кейл по време на бременност ]

5. Увеличава Immunity:

По време на бременността, най-малката от заболявания могат да причинят много проблеми.А просто кашлица и простуда може да окаже влияние върху тялото си, когато сте бременна.Какво ви е нужно е да се засили имунната ви система.Ряпа съдържа витамин С, който е популярен със своите антиоксидантни свойства.Този имот помага горчив тиквата стимулира имунната ви система и да се борят със заболявания (5).

6. чудесен източник на хранителни вещества:

Както вие, така и на нероденото бебе изискват допълнителни хранителни вещества, когато сте бременна.Ряпа съдържа витамини и минерали като желязо, ниацин, калий, пантотенова киселина, цинк, пиридоксин, магнезий и манган.Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за здравето на Вашето бебе.

[Прочети: е Спанак Good по време на бременност ]

7. Помага Gain здравословно тегло:

Да, трябва да наддават на тегло по време на бременността.Но не е нужно да се запълнят с нездравословна храна!Какво ви е нужно е да се придобият здравословно тегло (6).Ряпа, с високото си съдържание на фибри, може да ви изпълват като същевременно осигурява основни хранителни вещества.Това ще ви даде усещане за ситост.Няма нужда от по-калорични храни, които могат да ви подувам се!

Страничните ефекти на горчив тиквата по време на бременност:

Така че, когато е теглича?Какво ви спира да прави горчив тиквата част от вашата бременност диета?Е, че има смисъл да се колебайте!Ето някои рискове трябва да сте наясно от преди ядене горчив тиквата по време на бременност:

1. може да доведе до храносмилателни проблеми:

Ако сте фен на горчив тиквата, може да се изкуши да има малко прекалено много от него.Но бъдете умерени.Прекомерното горчив тиквата във вашата система може да доведе до храносмилателни проблеми като подуване на корема, диария, коремни спазми, и газ (7).

2. Може причинява токсичност:

Eating горчив тиквата по време на бременност може да доведе до токсичност при някои хора.Това е така, защото на размера на момордика в горчив тиквата (8).

3. може да предизвика преждевременно раждане:

консумация ряпа също може да предизвика смущения на матката и да предизвика преждевременно раждане (9).

ряпа е нещо, което трябва да намери място в менюто на бременност.Но не говорете с Вашия лекар, преди да добавите горчив тиквата да си ястия.

Долната линия е да има балансирана диета.Не позволявайте на вкуса на тази питателна растително сте съблекли.Варени полето, горчив тиквата може да се превърне в гурме наслада!

Така че, имате ли фаворит горчив тиквата рецепта?Споделете с нас, точно под!

Препоръчани статии:

  • 5 хранителни предимства на царевица по време на бременност
  • 5 невероятни ползи на Карфиол по време на бременност
  • 7 Ползи за здравето от консумирането на боб по време на бременност
  • 11 Ползи за здравето на ечемик времеБременност