May
13
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да направя балет по време на бременност?

балет по време на бременност

снимката: Shutterstock

Здраве и ежедневие са две неща, които много жени са в ума си, когато тяхното напредване на бременността.Повечето майки-към-се чувстват много стрес тъй като тялото ви претърпява умствени, емоционални и физически промени.Ако се притеснявате, че е нормално.

Много жени като теб ще се радва да следват фитнес режим лично да се гарантира добро здраве и, разбира се, привлекателно тяло!Един от първостепенно значение въпрос обаче остава, дали е безопасно да се извърши конкретно упражнение или здравето дейност или не.Една такава дейност е балет, прочетете за да знаете за това как безопасно се практикуват балет по време на бременност.

Какво е балет?

балет е форма танц на музика, използвайки точни движения.Класически балет, възникнали в Renaissance Италия, се характеризира с използването на Pointe обувки с подсилени пръсти.

Много лекари и гинеколози смятат, че балет е чудесен начин да останат годни, опъвам и тонизират мускулите на тялото.Също така е чудесно за вашата п

оза и общите движения на тялото му.Следователно, балет е добро цялостно упражнение за тялото си и се простира ще направят мускулите ви някои добри.

[Прочети: Бременност пилатес ]

балет по време на бременност - че е добре?

Един от най-простите въпроси, които ще преминават ума си, когато се забременее е, дали можете да направите, балет или не.Въпреки това, има много подходи към този въпрос, който ще ви помогне да отговори на въпроса:

1. От колко време сте танцували?

Ако сте опитен танцьор и обичам да балет, можете да продължат да го правят.Въпреки това, важното е да слушате тялото си.Вие трябва да бъдете внимателни в първия триместър;Сега вие ще се чувствате по-изтощен от нормалното, тъй като тялото ви се адаптира към бебето в утробата си.

2. Не се опита и Научете балет отново:

Избягвайте опитва да научи балет по време на бременност.Въпреки че има много класове балетни разположение за бременни жени, най-добре е да се придържаме към режим на упражнения тялото ви вече се използва за.Бране на ново упражнение може да бъде по-стресиращо за вас и вашето тяло, и ви оставят усещане за по-апатичен и уморен.

[Read: Кегел упражнения по време на бременност ]

3. Говорете с Вашия лекар:

Без значение какво си здраве режим е, вашата бременност има капацитета да промени вашето здраве по повече начини, отколкото можете да проумее,Така че, преди да започнете нещо, което изисква физически усилия и енергия, консултирайте се с Вашия лекар в подробности.

[Прочети: кьочек по време на бременност ]

Кога да балет?

какъв етап на бременността може да се направи балет?Това е друг важен въпрос, на който трябва да получи отговор на.След като вашият лекар ви дава зелена светлина да си балет режим става, трябва да бъде в състояние да се знае, докато кой месец от бременността може да продължаваш да правиш балет.

1. Listen To Your Body:

напредването на бременността, вие ще трябва да управлявате вашата расте корема;По този начин, баланс става от първостепенно значение.Така че, ако се чувствате неспособен да поддържа на уравновесеност и баланс, незабавно да спрат подчертавайки себе си и да се отпуснете.Избягвайте скокове и твърде много участъци, които ще оказват корема и таза област.

2. Не натискайте прекалено много:

В балет, можете разтегнете мускулите ни и стрес вашите стави.Вашето тяло има тенденция да се разхлаби поради определени хормоните на бременността като релаксираща.В резултат на това тялото ви става много по-податливи на нараняване.Така че, бъдете внимателни и да се придържат към основите балетни от средносрочен на втория триместър на бременността.

[Прочети: Стрес по време на бременност ]

Присъдата:

Повечето лекари смятат, че това е безопасно да го балет по време на бременност, но се консултирайте с вашия лекар и опитен балет лекар с опит, за да ви води.В същото време, продължавайте да следите вашата вътрешна температура, за да се гарантира, че не са престараване упражняването и прегряване на тялото си отвътре.

Дръжте балет рутинна да включва някои основни движения, участъци и винаги използвайте бар, когато трябва да се балансира при всяко положение като напредването на бременността.Той винаги е добра идея да се направи всякакъв вид упражнение в този момент, под наблюдението на инструктор.

Бихме искали да знаете вашите възгледи за бременност балет.

Препоръчани статии:

  • 6 Ползи & усилвател;Предпазни Follow Докато ориенталски танци по време на бременност
  • 7 Предпазни мерки за ефективна пилатес тренировка по време на бременност
  • 7 полезни начини за водене на стреса в залива по време на бременност
  • 10 съвета, предвидени за по Gym по време на бременност