May
14
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде Ham време на бременност?

Хем по време на бременност

снимката: Shutterstock

Възможно ли е да се чудех дали отнема шунка по време на бременност е безопасно?

храната, която ядат играе огромна роля при определянето на цялостното ви здраве и благополучие.По време на бременността, тя не само да повлияе на вашето здраве, но здравето на бебето също.Ето защо е важно да се придържаме към консумират здравословни храни през този период.

определени храни, които обикновено се хранят, не е задължително да са годни за консумация по време на бременност.Дали шунка прекалено да го направят в списъка на храни, за да се избягва по време на бременност?Нека разберем.

рисковете от месо по време на бременността:

месо е добър източник на протеини и е важна част от хранителния режим също.Въпреки това, консумацията на недостатъчно топлинно меса включително миди, сурови стриди, суши, непастьоризирано яйца и дори сурово бисквитка или торта тесто може да създаде няколко опасности за здравето.Това е така, защото тези полусурови храни са склонни да съдържат голем

и количества бактерии, паразити и вируси, които могат да повишат риска да бъдат засегнати от няколко здравни условия, а вероятно дори да ви се отразяват неблагоприятно по време на бременност.

Други храни като хот-дога и месни консерви също са склонни да съдържа бактерии, известни като моноцитогени Listeria, което води до състояние, известно като листериоза.Листериоза, ако се оставят да прогресира, може също така да доведе до раждане на мъртво дете, спонтанен аборт и други сериозни здравословни проблеми.(1)

Докато риска да бъдат засегнати от тази инфекция е сравнително ниско, все пак това е по отношение на фактор.В допълнение, важно е да се отбележи, че вашето тяло е относително уязвими по време на бременността, което е и причината, че е най-добре да се придържаме към консумацията на храни, които имат малък или никакъв риск от всеки здравословен проблем, свързан с тяхното потребление.

[Read: яденето на месо по време на бременност ]

Безопасно е да се ядат Хем по време на бременност?

Според НЗС, бременни жени могат да консумират студени колбаси като салам и шунка Парма безопасно по време на бременност с много малък риск да бъдат засегнати от хранително отравяне или инфекции.Въпреки това е важно да се отбележи, че докато тези инфекции могат да бъдат леки за тялото си, те могат да се окажат сериозна за вашето бебе.В действителност, като листериоза по време на бременността може да увеличи шансовете си за прехвърляне на инфекцията на бебето, което би могло да доведе до преждевременно раждане или неонатална смърт.(2)

принцип, отнемащи шунка по време на бременност може да бъде рисковано.

[Прочети: Листериоза по време на бременност ]

Eating Хем по време на бременност - здравословен начин:

Въпреки че е най-добре да се избегне отнема шунка и други полусурови меса по време на бременност, има някои начини за намаляване на рискаче са засегнати от вредните ефекти, свързани с неговата употреба.

  • Най-добрият начин да се хранят безопасно по време на бременност е да се измие всичко, което ви се яде добре, включително плодове и зеленчуци.
  • уверете, че всички видове месо са напълно сварени, преди да се консумират сами по сурови храни, особено месо, са по-склонни да предават живи бактерии и вируси.
  • Re-топлинни всички храни, докато не бъдат пара гореща преди да консумират тях- с помощта на термометър, за да проверите температурата на храните, е добра идея.
  • В идеалния случай, сурова шунка трябва да бъде приготвена в 160е и предварително сварени шунка трябва да бъде приготвена в 140F, за да бъде здрава и безопасна за консумация сред бременните жени.(3)
  • Докато се яде в ресторантите, избягвайте избора на храни, които съдържат деликатесни меса, тъй като те не повторно нагряване им Deli месо.
  • Поискай опции твърдо сирене, за разлика от меко сирене.
  • Избягвайте избора охладени месни спредове и пушена морски дарове, който се съхранява в хладилник.Уверете се, че загрява всичко добре преди консумация, за предпочитане, докато не се пара гореща.
  • Изберете домашно приготвена шунка, за разлика от магазина купен версии.Уверете се, че тя се готви старателно преди да го консумират.

Надявам се тази статия ще отговори на вашите въпроси за отнемащи яде шунка, когато бременна?Да споделите с нас вашите мнения в полето за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • 5 Ползи за здравето от консумирането на Турция по време на бременност
  • е безопасно да се яде Calamari време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде сьомга по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде скариди време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират риба тон по време на бременност?