May
15
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде Репички време на бременност?

Безопасни за ядене Репички

снимката: Shutterstock

Очаквате ли и планиране, за да се поглезите и вашето бебе да някои здравословни супи и салати?Имайте предвид, че повечето сурови зеленчуци, включително ряпа може да пише опасност за малката в утробата си ли сте?

Репички са-трябва да има по време на бременност, за нейната хранителна стойност.Въпреки това, тя може да създаде няколко опасности за здравето също.Прочетете, за да знам дали е безопасно да се яде ряпа по време на бременност или не.Също така, да намерите няколко полезни съвети, за да дъвча едно безопасно.

The ползи за здравето от Репички:

само една порция от репички на ден може да предостави тялото си много важни хранителни вещества вашето развиващо се бебе се нуждае.Репички е богат източник на калций.Калцият е важен хранителен елемент, трябва да имате по време на бременност, тъй като спомага за развитието на костите и мускулите на бебето.

Репички са склад на фолиева киселина, която е жизнено важен хранителен елемент за бременни жени.Адекватни нива

на фолиева киселина в организма предпазват бебето си срещу всякакви вродени дефекти.(1) В допълнение към това, репички също съдържат калий, желязо и витамин С, който може да бъде изключително полезен за очаква майка.

[Прочети: Защо Калций важно по време на бременност ]

е Репички Good време на бременност?

Може да се изненадате да се отбележи, че репички, които са супер-храни, които не са безопасни за консумация по време на бременност.

Бременността е критичен момент, когато растежа и развитието на вашето бебе е заложено на карта.Според Държавния университет на Колорадо, една жена е склонна към заболявания по време на бременност, както си имунитет, е ниска.Храните, отглеждани в замърсена почва е възможно да съдържат токсоплазмоза.Микробите могат да преминават от сурови зеленчуци в организма и да причинят различни инфекции.

Консумацията на сурови зеленчуци, които са немити може да доведе до по-висок риск от салмонела и E.coli инфекции.(2) Fever и дехидратация класическите симптоми, свързани с тези инфекции могат да окажат неблагоприятно въздействие върху здравето на вашето бебе.

В редки случаи, тежка инфекция може да доведе до спонтанен аборт, смърт на плода и преждевременно раждане.

Ето защо, не забравяйте, всяка небрежност към диета от Ваша страна може да доведе до усложнения при бременността.Можете да дъвча само върху репички, ако следвате няколко мерки за безопасност, докато го отнема.

[Read: Ползите от моркови по време на бременност ] Мерки

безопасност За Follow:

Заплахата от инфекции не означава непременно, че сте се забрани репички от вашата кухня по време на бременността.Ти просто трябва да следвате няколко предпазни мерки за безопасност по време на хранене репички и други сурови зеленчуци, така че можете да поддържате заплахата от инфекции в залива.Ето списък на мерките за безопасност можете да предприемете, преди да хапнете ряпа салата.

  • Уверете се, че мият зеленчуците правилно и търкат изключване видими замърсявания.Никога не се консумират сурови зеленчуци, без да ги мие старателно.
  • Ако трябва, да се възползва от растително четка, за да се отървете от всички следи от замърсявания на зеленчука.
  • Препоръчително е да се пара или варете зеленчуците преди да ги консумират.Heat убива патогените, които причиняват инфекции и прави пресните зеленчуци безопасни за консумация.(3)
  • Добави репички да си супи или се задушават да направят здравословен гарнитура.
  • Ако сте нарязани репички върху дъска за рязане, не забравяйте да го почистите отново, преди да продължите да посегнат други зеленчуци.

[Read: Симптомите на дехидратация по време на бременност ]

Следвайте тези прости стъпки, за да безопасно да добавят репички към вашата диета и да се наслаждават на своите хранителни помощи.Може да се консултирате с Вашия лекар преди да вземете една.

Запомни няколко хигиенни практики се извърви дълъг път за предотвратяване на инфекции.

Така че, защо да чакаме?Давай напред и да опитате някои здравословни рецепти ряпа салата.

Ако обичаше да дъвче сочна и хрупкава ряпа по време на бременност, моля споделете вашите съвети и опит тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде краставици време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Potato време на бременност?
  • 7 хранителни предимства на Аспержи по време на бременност
  • е безопасно да се яде сладка царевица по време на бременност?