May
15
23:01
Бременност // Безопасност

Как ли Постоянния Засяга бременни жени?

Дали Постоянния Засяга бременни жени

снимката: Shutterstock

Жените са толкова способни като мъжете са за извършване на тежка физическа работа.Но когато сте бременна, тя не е само за теб!Храната, която ядем, начинът, по който се чувствате, работата, която вършиш - всичко може да се отрази на нероденото бебе.

Нашите крака могат да издържат доста малко натоварване.Но по време на бременност, натоварването се увеличава многократно.Ако вие стоите дълги часове, краката ви със сигурност ще страдат!Така че, какво друго може да се обърка с продължително стоене прав по време на бременност?Прочетете, за да разберете здравни усложнения, отдавнашен работно време създава по време на бременност.

Как ли Постоянния време на бременност засяга?

Бременността не е болест, но това е времето, когато тялото ви е крехко.Не е нужно почивка на легло и може да упражни малко дори и сега.Но стои за дълги часове да бъде избегната.Ето как продължително стоене прав може да ви повлияе по време на бременност:

1. Предизвиква долната част на гърба:

Почти 50-70% от жените страдат от болки в долната част на гърба по време на бременност.Повечето жени също се оплакват от болки в краката (1).Ако работата ви включва като на краката си през цялото време, вие сте по-вероятно да получите болки в гърба по време на бременност.

[Прочети: Как да се отървете от долната част на гърба по време на бременност ]

2. може да доведе до високо кръвно налягане:

висока BP е опасно за всички.Но за бременни жени, той може да се превърне във въпрос на живот и смърт.Проучванията показват, че продължителното стоене може шип BP при бременни жени (2).

3. може да предизвика Pubic Pain:

Някои жени страдат от кост пубиса дисфункция (SPD) по време на бременност.Той причинява болка в областта на таза, особено в срамната кост.Продължителното стоене може да доведе до влошаване на симптомите SPD, включително тежка срамната болка (3).

4. могат да препятстват Развитие на плода:

За съжаление, ако работата ви включва дълги часове на Постоянния, шансовете са високи, че нероденото бебе може да страдат от забавен растеж (4).

5. може да доведе до преждевременно раждане и раждане на:

Някои проучвания показват, че продължителното стоене може да предизвика преждевременно раждане (5).

[Прочети: Какво причинява подуване по време на бременност ]

6. Може да причини понижаване на кръвното налягане:

Постоянния твърде дълго, без почивка, също могат да причинят ниско BP (6).

7. може да влоши Оток:

Много жени страдат от оток или подуване на краката по време на бременност.Застанал за дълги часове може да влоши състоянието (7).

Какво можете да направите?

Ако вашият начин на живот или работа включва продължително стоене прав, може би е време за проверка на действителността.Има мерки можете да предприемете, за да сведат до минимум тези неблагоприятни ефекти.Ние имаме няколко съвета за да ти помогне, ако вие стоите по цял ден, докато сте бременна:

  • Ако имате бременност с висок риск и прекарват повече от четири часа на ден стои, преминете към работа бюро.Говорете с шефа си и да обсъдят проблемите си.Ако е необходимо, може да получи бележка от Вашия лекар!В противен случай, може да се наложи да напуснете работата си от 24-ия седмица на бременността.
  • Ако вашата работа е да стои в продължение на повече от 30 минути всеки ден, трябва да се опитате да се сведе до минимум времето, прекарано на краката си.Ако започвате да се чувствате неудобно, търсят промяна на работни места.
  • Ако работата ви изисква от вас да стои на едно място, да вземе случайни разходки.
  • Използвайте маркуч подкрепа, ако трябва да престои в продължение на дълги часове.
  • По време на втория и третия триместър, облечена в майчинство колан могат да подпомогнат вашето расте корема и не секват от гърба си.
  • Опитайте водна аеробика, това е чудесен начин да получите облекчение от болки в долната част на гърба (8).
  • Ако не можете да избегнете да престои дълго, пази специална поставка, ниско столче или кутия удобен.Когато е възможно, поставете единия крак на стъпенката, за известно време.Дръжте често превключване крака (9).
  • Инвестирайте в обувки с добра поддръжка на арх.

[Read: Аеробика по време на бременност ]

Нека да не се превърне в бременността болест.Да, това не е практично да се очаква жените да се откажат от работата си, защото те са бременни.Но нали трябва да бъдат внимателни, ако работата ви е свързана с много ходене или стои, докато сте бременна.Говорете с шефа си и да се намери начин да оправи нещата.

И не забравяйте да вземе нещата лесно, след като сте вкъщи!

Вие сте бременна и не си работа включват продължително стоене прав?Как се справя?Кажете ни в секцията за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

  • 7 Ефективни съвети как да Освобождаване болка в коляното по време на бременност
  • 11 ефективни съвети да получите помощ от Tailbone Pain по време на бременност
  • 8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност
  • Round сухожилие болка по време на бременност - 4 Симптоми & усилвател;4 Причини Вие трябва да са наясно