May
15
23:01
Бременност // Безопасност

6 Най-добрите Предпазни мерки по време на първия триместър на бременността

първите три месеца

снимката: Shutterstock

Бременността е променящо живота преживяване по много начини, и ако току-що сте открили, че сте бременна, трябва да бъде още по-бдителни зана упътвания.

Първият триместър на бременността, който се състои от около три месеца, и е важна фаза.Трябва да бъдете още по-внимателни през това време, и следвайте някои предпазни мерки за безопасност, за да се осигури правилното растежа и развитието на вашето бебе.

мерки по време на първите три месеца от бременността:

Тук сме включили някои от най-важните мерки за безопасност, за да бъдат взети по време на първите три месеца от бременността, които трябва да следвате.

1. пушенето:

пушене

Ако сте били пушене за дълго време, сега е времето да се откажат.

  • Пушенето е бил свързан с широк спектър от здравословни условия, и е потенциално опасно за живота.
  • По време на бременността, пушенето може да представлява няколко рискове за здравето и е отговорен за понижен имунитет, понижава теглото при раждане, инфекции и ня
    колко други проблеми в развитието на вашето бебе.
  • Също така е установено, че за пушене по време на бременност може да доведе до синдром на внезапната детска смърт.

2. алкохола и кофеина прием:

прием на алкохол и кофеин

Точно като тютюнопушене, употреба на алкохол и кофеин е строго не, не по време на бременност.

  • Консумацията на алкохол по време на бременност се смята, че да причини необичайно бавен растеж на плода, и също е свързано с няколко когнитивни увреждания.
  • консумация на кофеин, от друга страна, е свързана с преждевременно раждане и повишен риск от няколко вродени дефекти.

3. Сауна:

сауна

снимката: Shutterstock

горещи вани и сауни трябва да се избягват по време на първите три месеца от бременността.

  • Това е така, защото тези дейности ще ви направя да остане в среда, която е с температура по-висока от тази на нормална телесна температура.
  • Това може да попречи на правилното растежа и развитието на плода.

4. Билки и медикаменти:

билки и лекарства

снимката: Shutterstock

Ако са използвали някои билки или лекарства за лечение на конкретен здравословно състояние, че страдатеот сега може да се наложи да се разгледа търсят по-здравословна алтернатива на тези.

  • Важно е да уведомите Вашия лекар за бременността си веднага, така че Вашият лекар може да ви предпише най-добрите алтернативни лекарства, които са безопасни за вашето бебе.
  • Избягвайте става за възможностите за лечение, като например рентгенови лъчи, тъй като те са вредни за развитието на плода.

5. Seafood:

морска храна

снимката: Getty

Повечето морски дарове и риба са добри източници на протеини и здравословни мазнини, които са необходими по време на бременност.Но, много риба се знае, че съдържат високи количества живак и други токсични химикали, които са вредни за вашето бебе расте.

  • Избягвайте консумацията на риба по време на първия триместър.
  • Ако трябва да изберете малки количества риба тон, сьомга или други леки меса (за предпочитане на консерви сорт) по време на първия триместър.
  • Проверка на същото с Вашия лекар, преди хранене.

6. Допълнителни Nutrients:

допълнителни хранителни вещества

снимката: Shutterstock

Сега, когато в подкрепа на растежа и развитието на вашето бебе също ще се нуждаят от хранителни вещества, някои допълнителнии минерали.

  • Уверете се, дневната си доза на витамин D от храни като яйчен жълтък, риба тон, сьомга, риба масло от черен дроб, укрепен мляко и някои излагане на слънчева светлина.
  • Вие също ще трябва да Обогатете вашата съдържание на калций.Добавете още богати на калций храни като мляко и млечни продукти в диетата.
  • Вземете желязо и фолиева киселина добавки, както е предписано от Вашия лекар.Това са най-необходими допълнения по време на бременност, за да гарантират правилния растеж на вашето бебе.
  • Увеличете приема на омега-3 мастни киселини чрез добавяне на повече ядки към вашата диета.Това мастна киселина играе важна роля в развитието на очите, мозъка и нервите на плода.
  • Уверете се, че се хранят всички хранителни групи.Говорете с Вашия лекар за изискванията за прием на калории и планирате вашата диета добре.

Освен следвате тези предпазни мерки по време на първите три месеца от бременността, също не забравяйте да получите всичките си рутинни тестове правят за проследяване на напредъка на вашето бебе.Стойте далеч от потенциални алергени и вещества като инсектициди и пестициди, които могат да причинят увреждане на Вашето бебе.

Do споделите вашите мнения с нас.

Препоръчано статии:

  • втория месец Бременност Care - какво да очакваме, на DO & усилвател;
  • третия месец Бременност Care Dont му - Какво да очакваме, Do му & усилвател;
  • първият месец Бременност Diet Dont си - кои храни да яде и да се избягват?
  • втори месец Бременност Диета - кои храни да яде и да се избягва?
  • третия месец Бременност Диета - кои храни да яде и да се избягва?