May
15
23:01
Бременност // Безопасност

Как да се справим с проблеми с дишането по време на бременност?

дихателни проблеми

снимката: Shutterstock

Промените, настъпили в организма по време на бременност са неограничени, а заради тези промени, може да се чувствате неудобно в пъти.Отделно от страховитите сутрешното гадене, може да има множество и безбройните болки, гадене, а също и недостиг на въздух!

Много жени се чувстват без дъх още от първия триместър, докато други изпитват проблема в последната фаза на бременността.Тук е нашето ръководство, за да се справят задух по време на бременност ефективно.

Причини за дихателни проблеми по време на бременност:

Преди всичко знаят причините са важни:

  • По време на бременност, не е по-високо производство на хормона прогестерон, който ви кара да дишате дълбоко.Така че, докато сте дишане със същата скорост, както и преди, всеки дъх е пускането повече усилия върху белите дробове.
  • Начинът, тялото ви използва кислород също претърпява промяна, защото сега той се използва за вашето бебе също.Тялото трябва да абсорбира повече кислород и е по-чувствителна към въглеродни
    я диоксид издиша.
  • Има натиск върху диафрагмата и гръдният кош се дължи на увеличаване размера на корема ви.Матката се простира да направи място за бебето и избутва срещу мускулите под диафрагмата.Така че, като напредването на бременността, вие ще получите лесно без дъх.

Някои жени могат да се чувстват по-задъхан, отколкото други, поради тези причини:

  • Наднорменото тегло, че те са придобили по време на бременност
  • Ако те са с близнаци или тризнаци
  • Ако бебето е разположен високо вматката
  • Липсата на желязо в кръвта.Да бъдеш анемичен увеличава нуждата от кислород за вас и бебето.
  • Past тенденция на астма, хронична или студено и задръстванията

Как да се справим с дихателни проблеми по време на бременност?

усещането, че са изложени на въздух постепенно ще облекчи както ти се пристъпи към края на своя мандат и бебето се движи по-надолу тялото си към таза.

Ако това е вашето първо време на бременност, това ще се случи около 36 седмици.Но ако сте имали деца преди, бебето ви не ще се измести надолу, докато 38 седмици или по-късно.

Ето няколко начина, по които можете да се лекуват дишане проблем по време на бременност:

  • Останете хидратирани.Избягвайте пикантни храни или диуретични напитки, които ще направят тялото ви дехидратират.
  • ли диета, която е богата на желязо, за да предотвратите появата на анемичен.Консумирайте спанак и бадеми.
  • Носете удобни и хлабав монтаж дрехи.Стегнати дрехи поставят допълнителен натиск върху тялото ви и ви карат да гумите по-бързо.
  • Пазете себе си готина.Топлина и изпотяване ви накара да се нуждаят от повече кислород, а оттам и да се чувствате без дъх.
  • Направете леки упражнения, за да получите повече кислород.Никога не се подчертае.
  • Пренатална йога и дихателни упражнения са изключително полезни.

[Прочети: Бременност Дрехи ]

поза и Задух:

Поддържането на добра стойка също ще помогне.

  • Не мърляч, дръжте гърба изправен и дръпнете в корема леко, така че да останете в изправено положение.По този начин, дробовете ви ще имат повече пространство.
  • Докато почиват или спят, подкрепят горната част на тялото на някои възглавници.Това ще намали напрежението върху белите дробове.
  • Използването реклинатор също е добра идея.
  • Никога не се напрягайте, у дома или на работното място.
  • катерене по стълби, бране на натоварване, или просто се движат около бързо може да направи своя дъх.

е Задух Risky?

Не, това не е така.Чувство без дъх по време на бременност е нормално и не трябва да се притесняват.Бебето няма да бъдат засегнати от този проблем.Притесненията се случват, когато задух е придружено от:

  • Болка в гърдите или корема
  • Чувство на замайване или бледа
  • Кашлица и хрипове
  • Остра проблем при дишане и сърцебиене

[Прочети: замайване по време на бременност ]

Втежки ситуации, незабавно консултация с Вашия лекар е препоръчително.

Вашето тяло ще отнеме известно време, за да се възстанови от задух, след като сте имали доставката.Но бъдете сигурни, че проблемът е временен.Поемете дълбоко въздух, следите и споделяте съветите за облекчение и ще бъдете в състояние да диша спокойно.

Има повече методи за ограничаване на задух по време на бременност?Да ги споделяте с други бъдещи майки в коментар по-долу раздела.

Препоръчано статии:

  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • 10 Полезни съвети как да се отървете от запушен нос по време на бременност
  • 10 Полезни съвети да се отървете от болки в гърлото по време на бременност