April
05
23:01
Бременност

Топ 10 Полезни съвети за намали подуването по време на бременност

Намали подуването време

снимката: Shutterstock

По време на бременност, едно нещо, което може да изплаши ли е признаци на подуване.Те са виждали основно на глезените и краката, а понякога дори може да бъде около лицето и ръцете.Подуването е нормално явление по време на вашите девет месеца и почти 75% от жените изпитват това.

Какво причинява подуване по време на бременност?

В медицинската терминология, подуване на глезените и краката се нарича едем (или Оток).Това се случва поради следните причини.

  • Подуване се случва, когато има излишък събиране на течност в тъканите.По време на бременността, има увеличение на производството на кръв и други течности в тялото си, които са необходими, за да отговори на нуждите на вашето бебе расте с 50%.
  • Понякога си нарастващата матка причинява натиск върху вените и ограничава циркулацията на кръвта към сърцето си.Това може да доведе до подуване на краката, глезените и краката.
  • на моменти, подуване може да се появи в резултат на хормонални промени, които се случват по време н
    а бременност

Какво да очакваме?

набъбване срещнете по време на бременност е причинено главно от задържане на течности.

  • Това е необходимо, тъй като помага омекоти вашето тяло, което дава възможност за разширение за развитието на вашето бебе.
  • Допълнителните течности косвено укрепят тазовите стави и тъкани, за да позволи по-добро доставяне.
  • Подуването се случва най-вече по време на третия триместър.
  • Понякога подуване може да усили в съответствие с прогресия на деня и може да получи остра до вечерта.
  • Горещо време и умората също може да се влоши и същи.

обаче набъбване е временно състояние и ще изчезне, след като достави вашето бебе.

Когато трябва да се притесняваш Подуване?

Въпреки че е нормална част от бременността, подуване може по някое време се нуждаят от незабавна медицинска помощ.Уверете се, че сте проверили за следните симптоми.Незабавно се консултирайте с Вашия лекар, тъй като тя може да бъде ненормално състояние.

  • подпухналост в лицето ти и около очите си, с повече от нормалното ниво на подуване на пръстите, стъпалата и глезените.Това може да е симптом на Прееклампсията и може да бъде доста тежко.
  • При един от краката ви е по-подут от другия, и е придружено с болка в бедрото и прасеца, че може да е съсирването на кръвта.
  • Анормално подуване в китките и ръцете може да бъде симптом на синдром на карпалния тунел.В този случай, подуване свива нервите, които преминават към ръцете си.

10 съвета за облекчаване на неволи на набъбване:

Въпреки че може да не сте в състояние да получи напълно отървем от подуване, определено може да се опита да намали болките.

1. Не Бъдете Стационарен За Long:

Избягвайте изправено или седнало положение за продължителен период от време.

  • Ако трябва да престои в продължение на по-дълъг срок, се паузи между тях и да седне за известно време.
  • Ако трябва да остане място за сядане за удължена период, да стане и да се разходите по средата.
  • Избягвайте да седи с кръстосани крака.

2. Sleep On Your Left:

Когато спите на лявата си страна, има по-малко натиск върху вената, която носи на кръв към сърцето си от долната част на тялото си.

  • Дръжте краката си повишени с помощта на подкрепа или възглавница.Тя ще ви помогне за минимизиране на болка и подуване на доста степен.

3. Намерете удобно чифт обувки:

По време на бременността си размер крак се разширява и има шансове старите си обувки може да не пасват добре.

  • Носете обувки без токчета, които са просторни и удобни.
  • Някои лекари предполагат, спортни обувки и вложки.Те се смятат за намаляване на подуване, болка и значително намаляване на болки в гърба също.

4. Яжте балансирана диета:

Изборът на здравословна диета и избягване на нездравословна храна също може да намали подуването болки.

  • Яжте високите порции плодове и зеленчуци.
  • Намаляване прекомерен прием на сол, захар и мазнини.
  • Опитайте се да се избегне предварително опаковани храни и преработени храни.
  • Увеличете приема на витамин С и витамин Е

5. Пийте много вода:

Медицински експерти предполагат, че 8-10 чаши прием на течности са задължителни по време на бременност.

  • Течности помагат за промиване на токсините, натриеви нива, а също и други отпадъчни продукти от организма.
  • Това косвено намалява подуването.

6. Избягвайте тесни Чорапи Or Socks:

Избягвайте дрехи, които са плътно около глезените или китките.

  • Това ще позволи на кръвта и други течности, за да се движат свободно в организма.
  • Носете подкрепа маркуч или пълно чорапогащник, който не е стегнат и да осигурява достатъчно корема стая

7. Дайте Някои Упражнение To Your Body:

Движение ще даде възможност на циркулацията на кръвта в тялото си.

  • Продължи дневната си доза пеша или друга умерени упражнения, което правите.Това трябва одобрението на Вашия лекар първо.
  • Practice стречинг упражнения след като говори с лекаря си.

8. отдадете на различни терапии:

Можете да опитате някои терапии след консултация с Вашия лекар.

  • Opt за лек петрол съобщение на краката си.
  • Алтернативно, накисва вашите подути стъпала в кипарис, лавандула или масло от лайка.Тя помага при успокояващ си дискомфорт.
  • Пийте билков чай, след като Вашият лекар ви дава зелена светлина.

9. Rest In A Pool:

Понякога стои в басейн може да компресира тъканите на краката и можете да се наслаждавате на временно облекчение от прииждането.

  • Опитайте запазване на Вашия подути крака или глезени хладно чрез прилагане на студена вода.
  • Това са временни болкоуспокоителни и ще ви даде някаква утеха.

10. Избягвайте Пушенето и намаляване приема на кофеин:

Избягвайте пушенето, пиенето на алкохол и твърде много кофеин по време на бременността, тъй като те са може да повиши подуване и увеличаване болки.

Не се смазан от типичните симптоми на бременност.Не забравяйте, че това е временно и ще отмине след като достави вашето скъпа.Това е времето, когато трябва да се поглезите, така се наслаждавайте на вашата бременност и останат доволни.

Have повече изпитани съвети?Споделете ги с нас:

Препоръчани статии:

  • Как да се предпазим Leg Pain по време на бременност?
  • 8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност
  • болки в гърба по време на бременност - 5 Причини и 11 Обработки
  • 25 Ефективни съвети как да се предпазим от болки и спазми по време на бременност