April
05
23:01
Бременност

9 Ефективно Belly стягане на кожата Съвети Post Бременност

Затягане Съвети Post Бременност

снимката: Shutterstock

Поздравления за малко Munchkin!

Сега, че бебето ви е в ръцете ти, със сигурност сте се променили в много отношения.И една много очевидна промяна е формата на тялото ви.Тя може да бъде доста разочароващо да откриете, че макар и след раждането, корема, все още е издута!

Какво е Бременност Pouch?

разлика от това, което може да си мислите, че отнема много време, за да се отървете от вашите Бременност Pouch, която е увиснала кожа на корема.

Въпреки това, няма какво да се чувствам притеснен за.Корема участъци през деветте месеца на бременността, за да се настанят на вашето бебе.Поради това е естествено, че тя трябва да вземе най-малко, че много или повече време, за да затегнете обратно към първоначалната си форма.

колко време се зарежда кожата Затегнете Back?

Колко бързо кожата ви ще затегнат обикновено зависи от това колко сте били активни по време на бременността.Също така няколко други фактора са отговорни като гените и костната структура, колко тегло

са спечелили и т.н.

Смята се, че тези жени, които придобиха по-малко от 30 паунда на тегло и направиха редовни физически упражнения по време на бременност в крайна сметка получаване във форма по-бързо,

[Прочети: Post Бременност Diet ]

9 Ефективни съвети за след бременността Belly стягане на кожата

Ето някои съвети, които ще помогнат за стягане на кожата след бременност:

1. Увеличаване на водите прием:

Водата е еликсир за тялото си.Хидратира не само кожата, но го прави по-еластична.

  • Тя помага при изгаряне на калории по-ефективно.
  • Това е чудесен начин да запазите кожата си здрава и стегната.

2. Кърменето е от съществено значение:

Освен, че е здравословен източник на храна за вашето бебе, кърменето е много важно за теб.

  • Когато кърмите, калории се превръщат в млякото, като по този начин ви помага да губят допълнителни мазнини.
  • A кърменето майката губи тегло бързо, отколкото не-кърменето майката.

3. Упражнение Помага:

Важно е да се отдадете на дейност или упражнява режим след като тялото ви е готов след доставката.Уверете се, че Вашият лекар не Ви дава зелена светлина да започне преди да започнете.

  • Можете да започнете с ежедневно ходене или следродилна йога.
  • упражнява строг като аеробика или кардио може да направи чудеса за вашия корем.
  • Той също така помага за укрепване на мускулите на стомаха и изгаряне на калории.

[Прочети: Упражнение след бременност да се намали стомаха ]

4. Консумирайте Протеини:

Protein е добро за растежа на мускулите.

  • Той съдържа също е важен хранителен елемент, наречен колаген, който помага при стягане на кожата ви.
  • Вашият прием на протеин зависи от теглото си и степента на физическа активност, което правите.
  • На средно трябва да се консумират 50 грама протеин.

5. Ексфолиране кожата си:

Друг добър начин за затягане на кожата ви е да се използва ексфолиращ търкане по корема си, когато си взимате душ.

  • Тя помага за увеличаване на циркулацията на кръвта чрез увеличаване на притока на кръв в областта.
  • Той също така създава нова, здрава и еластична кожа.

[Прочети: Грижа за кожата след бременност ]

6. Използване на лосиони и Масаж:

Има изобилие от кремове и лосиони, налични на пазара, които съдържат колаген, както и витамин E, C,A и K.

  • Нанесете такива лосиони на вашия отпусната кожа, тъй като ще помогне за стягане на кожата след бременност.
  • Можете да масажирате с лосион за подобряване на притока на кръв.Направете това най-малко два пъти на ден в продължение на много добри резултати.

7. Не се срине Диета:

Когато ви изберат за строга диета, може да отслабнете по-бързо първоначално.Но след като спрете режим теглото ще се съвземе по-бързо.

  • Винаги е по-добре за еластичността на кожата си, когато се намали теглото си постепенно, а не рязко.
  • Не гладувам или падат по прищявка диета.

8. Вземете Up Сила за обучение:

След вашето тяло е свикнал да редовни физически упражнения можете да се откажете за обучение сила също.Кимване Вашият лекар е задължително все пак.Обучение

  • Strength стимулира мускулната контракция, която помага в изграждането на сила.
  • Той също така подобрява тялото си състав и намалява мазнините по цялото тяло.

9. водят здравословен Mind:

Наистина е разочароващо, когато не сте в състояние да губят, че допълнително отпуснатост.Но при тези обстоятелства, воденето на спокоен ум е огромна стойност.

  • Опитайте се да пазят себе си спокойствие и бъдете търпеливи със себе си.
  • Practice дълбоко дишане, да слушате музика и да се насладите на открито, колкото можете.
Винаги помнете:
  • Вашето тяло е подхранвана с малко бебе вътре.Вместо да мислим само на излишната кожа след загуба на тегло, се чувстваме горди от себе си.
  • Да не се получи обезсърчен, ако е необходимо повече време, за да стегнете кожата си.Подарете си малко време.
  • Насладете се на тази фаза от яденето на това, което се моля по здравословен начин и не забравяйте, че винаги може да се върне във форма.

Надяваме се нашата публикация след бременност корема съвети стягане на кожата ви помага да се върна във форма по здравословен начин.Сега, че знаете как да се затегне кожата след бременност, следвайте тези съвети и да се върнат в перфектна форма.Не забравяйте да споделят своя опит с нас.

Препоръчано статии:

  • 10-ефективните начини за намаляване на стрии Post Бременност
  • 8 ефективни начини да се грижим за кожата си Post-Delivery
  • 7 Ефективни решения за предотвратяване на загубата на косата Post Доставка