May
17
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде юфка време на бременност?

юфка

снимката: Shutterstock

В момента, ти осъзнаваш, че сте бременна;всяко малко нещо започва да има значение.От количеството на храната, която ядем към времето, което прекарвате пред телевизора, всичко минава през контрол, и с право.

От всички фактори, които ви дават максимална важност, диетата си през тези девет месеца е този, който оглавява списъка.Това е така, защото всяка малка хапка храна, че сте бременна, тъй като консумират достига плода.В днешния свят, където всичко е толкова бърз, е да го оправи за да ядеш спагети по време на бременност?Нека разберем вече!

Видове Печки:

Noodles са на много видове.Тъй като жаждата за нездравословна храна обикновено води до яденето на мигновени юфка, че е по-добре да се разбере за двата вида:

а.Юфка Настоящите които изискват малко количество от време, за да готвя.

б.Редовните юфка, които изискват повече процесорна.

Noodles Хранителната стойност:

Noodles са направени от пшенично брашно, нишесте, палмово масло и сол.Ароматизиращи прах съдъ

ржа мононатриев глутамат, подправки и захар.Те съдържат консерванти.Понякога пшенично брашно се заменя с парите пшеница също.

мигновени юфка (Raw)
Хранителна стойност на 100 г (3,5 унции)
Energy 1895 кДж (453 ккал)
Въглехидратите шестдесет и пет грама
Хранителни влакнини 2,4гр
Fat седемнадесетгр
Наситени 7,6гр
Мононенаситени 6.5гр
Protein 9 грама
Витамини
тиамин (В1) (61%) 0,7 мг
рибофлавин (B2) (33%) 0,4 мг
ниацин (B3) (36%) 5.4 мг
Фолиева киселина (B9) (37%) 147 мкг
Трейс метали
Iron (33%) 4.3 мг
Калиев (3%) 120 мг
Sodium (77%) 1160мг

Една опаковка е осемдесетграма
Units мкг = микрограма • мг = милиграми IU = Международни единици
Процентите са грубо сближени с помощта на САЩ препоръки завъзрастни.

[Прочети: Eating Pasta по време на бременност ]

Друго нещо, което трябва да се вземе под внимание, е маслото, което се използва при приготвянето на юфка.Instant юфка изискват не повече от една супена лъжица масло за гарниране (повечето хора предпочитат това, отколкото просто да го варене във вода.) Уверете се, че маслото е свеж и чист.Уверете се, че не се е превърнал гранясало. Noodles са групирани в нездравословна храна, тъй като те съдържат високи нива на въглехидрати и мазнини.

  • Те са много ниско на витамини, протеини, фибри и минерали.
  • Един от най-големите опасения с юфка е съдържанието на натрий в нея.
  • Сегашната САЩ Препоръчано Диетичните Allowance натрий за възрастни и деца над 4-годишна възраст е 1500 мг / ден.
  • Типично чаша тип мигновени юфка съдържат 2700 мг натрий (на 100 г, годни за консумация части).
  • Допълнителните натрий води до свръх напрежение.
  • Бременност вече включва риска от високо кръвно налягане.В допълнително количество натриев прием може да повлияе отрицателно на бебето.

Друго нещо, което трябва да се вземе под внимание, е маслото, което се използва при приготвянето на юфка.Instant юфка изискват не повече от една супена лъжица масло за гарниране (повечето хора предпочитат това, отколкото просто да го варене във вода.) Уверете се, че маслото е свеж и чист.Уверете се, че не се е превърнал гранясало.

[Прочети: 15 здравословни рецепти за бременни жени ]

Осъществяване Noodles здравословният:

единственият възможен начин да се направи малко по-здравословен юфка е чрез добавяне на пресни зеленчуци и / или твърдо сварени яйца.

Ако трябва да се отдадете на юфка, когато са бременни, уверете се, че сте включили много пресни зеленчуци като грах, чушки, домати, картофи и т.н. Тези зеленчуци също да помогне при обогатяването на вкуса на юфка, докато увеличи коефициентът на храненето.

  • Nestle Maggi оглавява списъците за най-продаваната марка мигновени юфка в страните от Южна Азия.Техните Ата юфка и многозърнест юфка са относително по-здрави.
  • Също така, Foodles от Horlicks е класиран най-здравословните на всички мигновени юфка налични в Индия.
  • Knorr сълзлив Noodles съдържат също една прилична сума на зеленчуци.

Винаги имайте предвид, че юфка, които съдържат добавени зеленчуци са натоварени с допълнителни консерванти.

[Прочети: Pizza време на бременност ]

Noodles по време на бременност - Какво казват лекарите ли?

Можем ли да яде спагети по време на бременност?Според медицинските експерти, той е най-добре да стоят настрана от тях.

  • Ако наистина трябва да се отдадете, уверете се, че няма допълнително сол добавена.
  • Включи зеленчуци, за да го правят питателна.
  • Това е най-добре да се запази потреблението до самия минимум.

Надяваме се, че сега разбирам какво сте хранене нероденото си, когато ядете, че купата на юфка.Не забравяйте, че в края на деня, юфка са мигновени и нездравословна храна и добре да се избягват за вас и здравето на вашето бебе.

Преди да решите да имате една купа все пак, не забравяйте да се говори за това с Вашия лекар!

Сподели с нас как предпочитате да яде си мигновени юфка по време на бременност:

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се консумират Pasta по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде орехи време на бременност?
  • 4 невероятни предимствата на правилното хранене по време на бременност Шоколади
  • 8 невероятни хранителни предимства на хапване Ядки по време на бременност