May
19
23:01
Бременност // Безопасност

13 Ефективни Предпазни мерки да получите помощ от таза на пояса на болката по време на бременност

тазова болка по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бременността е време, че трябва да бъдат изключително внимателни и нащрек.

All през бременността, може да се изправи срещу някаква форма на болка.То може да бъде в областта на корема, краката или тазовата област.Таза пояс болка (PGP) е често срещана по време на бременност и засяга по-голямата част от жените.Тя може да започне в края на първия триместър, или дори през последното тримесечие.

Причини за възникване на таза пояс Pain по време на бременност:

Има редица на костите и ставите, които съставляват областта на таза.Таза кости са съединени в предната част от костите, наречено на таза пубис.Сухожилия поддържат всички тези кости и да ги поставят плътно заедно.

Когато се очакваше, от редица фактори, може да причини болка в таза по време на бременност:

  • релаксин Хормонът, който се секретира в този момент, прави си сухожилия разхлабени с цел улесняване на раждането.Тя също така ще се простират на ставните връзки в областта на таза, което ги прави нестабилни.
  • на тазовите мускули трябва да подкрепят допълнително тегло на бебето
  • Към края на срока, на главата на вашето бебе отдръпването на по-ниска може да предизвика болка.
  • Дори променя позицията си расте бебето може да предизвика болка.
  • Фугите, които обикновено се провеждат плътно, се разхлабят и да се движат по-свободно.Това причинява болка за вас.

Каквото и да е причината, резултатът е един и същ;остра болка и дискомфорт.

[Прочети: Бременност Pillow ]

Симптомите на таза пояс болка по време на бременност:

Когато страдате от PGP, които може да срещнете тези симптоми:

  • Неспособност да ходят правилно;може да се поклащам ако болката е твърде много.
  • Проблем при изправяне на крака и се движат от седнало положение.
  • Болки в долната част на гърба, около тазобедрените стави.
  • се обръща в леглото, ще бъде трудно без подкрепа.
  • Болки в бедрата или дори по-ниски краката, дължащи се на натиск върху вените.
  • Трудности при повдигане и раздялата краката поради намалена хип движение.
  • A щракване звук от тазовия пояс, тъй като костите трие един срещу друг.
  • Промени в червата и функциониране на пикочния мехур.Може да се наложи да посетите тоалетната често или имат лошо храносмилане.

[Read: болки в гърба по време на бременност ]

Relief От таза пояс Pain В Бременност:

Докато болката е вероятно да продължи до края на бременността и дори известно време след като са родили, следните предпазни мерки ще осигурят известна отсрочка:

  1. Консултирайте се с вашия лекар и да вземат болкоуспокояващо лекарство или мехлем прилагат, както е предписано.
  2. Физиотерапия ще помогне.Тя трябва да се извършва от професионалисти, които имат опит в лечението на бременни жени.
  3. Физиотерапевт ще проучи ставите да се види как те се движат и къде точно е проблемът.Съответно те ще ви помогне в това упражнения и ще осигури масаж.
  4. Когато се движи краката си, опитайте се да ги задържи възможно най-близо.Така например, при слизане от колата, се завърта около в седалката и след това се изправи.
  5. Place възглавница между краката си, когато спи, за да се запази на тазобедрената става подравнени правилно.
  6. Do леки упражнения за укрепване на долната част на гърба и тазовото дъно.Консултантска треньор или лекар, преди да правите тези упражнения е препоръчително.
  7. Избягвайте клекнал или седнал на пода.
  8. Когато превръзка, не стои на един крак.Седнете и след това издърпайте нагоре полата или пижамата.
  9. Избягвайте навеждаше да вземем нещата.
  10. При извършване на някои натоварване, разпространявате теглото в двете си ръце.
  11. Не седнем с разкрачена права за дълго време.
  12. Дръжте гърба си изправен и не стича, когато сте седнали.Като адекватна подкрепа за гърба ще бъде полезна.
  13. Носете плоски обувки и удобни бельо.Стегнати ластици около тазовата област могат да влошат болката.

Като следвате тези съвети, вие ще бъдете в състояние да намали дискомфорта, причинени поради болки в таза по време на бременност, до известна степен.

[Прочети: упражнения на тазовото дъно по време на бременност ]

Запомнете:

  • таза пояс болка е най-вече с опит в края на деня, когато тялото ви е уморен.
  • Въпреки, че това е обикновено, той причинява безпокойство достатъчно и трябва да бъдат докладвани на Вашия лекар.
  • В някои случаи може да се направи вагинално раждане трудно.
  • Просто продължавайте вашите движения бавно и стабилно и попитайте вашия партньор за подкрепа.

Надяваме се нашата малка употреба на PGP ви помага да се справят ефективно със ситуацията.Винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, когато се чувстваш първите болки на болката.Това ще ви помогне да се гарантира пълна безопасност за здравето на себе си и бебето расте вътре.

Do споделите вашите мнения и коментари в раздела по-долу с други читатели.

Референция: 1

Препоръчано статии:

  • 25 Ефективни съвети как да се предпазим от болки и спазми по време на бременност
  • 8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност
  • 10 Best майчинство поддръжка коланиИзползвайте по време на бременност
  • 8 най-ефективните начини за облекчаване на Хип Болка по време на бременност