May
19
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се яде орехи време на бременност?

орех по време на бременност

снимката: Shutterstock

Ти си бременна!Поздравления !!.

Вие сте вероятно прекарва повечето от времето си събиране на информация за безопасни храни, за да се хранят и да се избегне в този момент.Въпросът е - къде орехи попадат в списъка?

Ползи за здравето на орехи са известни от векове за да помогнете в нормалното функциониране на мозъка сред хората от всички възрасти.В тази статия, ние ще Ви помогне да знаем фактите, свързани с орехови обезщетения по време на бременност.

Walnut обезщетения по време на бременност:

The вкусна и хрупкава орехът е известен като цар в семейството на сушени плодове.Според проучвания, орехи са богат източник на Омега-3 мастни киселини, които увеличават до дейността на мозъчните клетки.Орехите са доказали, че подобряват интелекта сред новородените.

Ето някои повече ползи за здравето на орехи по време на бременност:

  1. Омега 3 мастни киселини и протеини око помощ и развитието на мозъка при нероденото си.
  2. Орехите помагат за понижаване на нивото на холест
    ерола в кръвта и повишават нивото на добрия холестерол (HDL).По този начин можете да се поддържа оптимално липиден профил в хода на бременността.
  3. Възпаление на кръвоносните съдове може да бъде намалена с редовната консумация на орехи.
  4. Орехите помагат релаксиращ кръвоносните съдове и контрола на високото кръвно налягане във вас.
  5. Орехите са богат източник на протеини и фибри, които предлага усещане за пълнота.Това помага за регулиране на теглото.
  6. Walnut съдържа мед, който спомага растежа и правилното развитие на плода.
  7. орехи съдържат антиоксиданти като витамин Е, полифеноли, манган и мед.Това помага отделение изключване на свободните радикали и укрепва имунната система
  8. Жените с депресия след раждането, се препоръчва да се консумират редовно орехи.
  9. Орехите помагат да се запази за определяне на нивата на мелатонин, които индуцират съня при вас.

[Прочети: Дати по време на бременност ]

Рискове на хранене Орехите по време на бременност:

Истината е орехи са известни да донесе някои усложнения, ако се консумира в излишък по време на бременност.Ако направите това, може да доведе до усложнения за майката, както и на нероденото дете.

Ето някои от възможните усложнения, които биха могли да възникнат:

  1. яде прекалено много на орехи може да предизвика диария при курс на бременност.
  2. Според проучвания, орехи може да попречи на усвояването на желязо и да предизвикат анемия в дългосрочен план.
  3. Ако сте били леко алергичен към орехи, шансовете са, че той никога не си направи труда преди (може да не са разбрали, че всъщност), но сега, състоянието може да се acerbated по време на бременност.
  4. Ако са силно алергични към черупкови плодове, а след това отнема дори една малка част от орех по време на бременност може да предизвика различни видове кожни обриви, подуване на устните, сърбеж, замаяност и хрипове.
  5. Шансове за увеличение кръвоизлив по време на доставка, както орехи пречат на образуването на кръвни съсиреци.

[Прочети: Анемия по време на бременност ]

Резултати от проучването:

[1] Изследването е проведено върху 8,205 деца, от които 308 са страдали от хранителни алергии и 140 от тях са алергични към черупкови плодове илифъстъци.Черупчестите плодове, включени:

  • Шам фъстък
  • Бадемите
  • Орехите
  • Лешници
  • Pecans
  • Кашу
  • бразилски орехи

Изводите от изследванията до заключението, че консумацията на ядки по време на бременност не е била свързана с повишен риск от алергии, причинениот ядки сред децата.

[Read: кашу по време на бременност ]

Ядки и алергии:

От друга страна, колкото повече жени консумират ядки по време на бременността, толкова по-вероятно са били на децата да развиват орехови алергии.Близо 1,5% от жените, които консумират по-малко от една-единствена порция ядки всеки месец в хода на бременността, разработен алергии.Д-р Loralei Thornburg заяви: "Разбира се, това е успокоение, че яденето на ядки по време на бременност няма да се увеличат риска от алергия на вашето дете."

Вярно е, че орехите са богати на хранителни вещества, но потребление в излишък, не е препоръчително.Така че, ако искате да се насладите на най-силната ръка, да се потърси съгласие от вашия гинеколог и държи в шах всичките си притеснения.

Hope от сега трябва да знае дали е безопасно да се ядат орехи по време на бременност или не.Не забравяйте да споделите вашето мнение в коментар по-долу раздела.

Цитати: 1

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят кашу по време на бременност?
  • 8 Ползи за здравето на шам-фъстъци по време на бременност
  • 8 невероятни ползи от консумирането на бадеми по време на бременност
  • 8 Изненадващи Предимства на Дати по време на бременност
  • 8 невероятни хранителни предимства на хапване Ядки по време на бременност