May
19
23:01
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се хранят Портокали време на бременност?

портокали по време на бременност

снимката: Shutterstock

Когато очакваме нов живот, трябва да се уверете, че разчита на здравословни хранителни навици.Вие със сигурност ще искат нищо друго освен най-доброто за вашия малък ангел.Какво ядете определя колко здрави и щастливи бебето е в утробата си.

Много е важно да се следва здравословен модел на хранене пълен с плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо и риба.Добро време на бременност са портокали?Сред различните видове плодове, портокали са известни като богат източник на витамин C, които могат да ви държат, както и вашето малко бебе здрави и в добро настроение през целия ден.Независимо дали ви направи остър сок или да се насладите на филийки, и двете сте сигурни, да се обичат вкуса.

Защо Разход на портокали по време на бременност Смятан опасен?

Докато те са заредени с храненето, имайте предвид следното, докато яде оранжево по време на бременност:

  • Портокали са лимонена плодове могат да причинят настинка или възпалено гърло по време на бременност.Шансове за развити
    е на инфекции увеличават както за вас, както и вашето бебе.
  • Вашата имунна система е слаба по време на бременност.Така лесно можете да се свие, пренасяни с храната болести.Вие може да бъде засегната от Listeria, един вид на вредни бактерии, които могат да преминават през плацентата, а също и да направи своя нероденото бебе алергични.
  • Портокаловият сок, който идва под етикети като "охладени" или "прясно изцеден" може да съдържа бактерии, които могат да доведат до хранителни болести.За да бъде на безопасни страна трябва да изберете етикети, които четат "пастьоризирани".

Ако страдате от хранителни поемат заболявания, консумация на портокали може да ви доведе до дехидратация.Може да изпитате усложнения като преждевременно раждане.В екстремни случаи може да доведе и до спонтанни аборти.Така, че е много важно консумирате портокали в допустимите граници.

[Прочети: Pineapple по време на бременност ]

Какво се пастьоризира Orange Juice?

Пастьоризирано портокалов сок е богат на калций и увеличава консумацията на минерали, необходими за изграждане на здрави кости.

  • Подсилено портокалов сок може да е добър вариант, ако сте с непоносимост към лактозата или страда от сутрешно гадене.
  • Въпреки че това е добър източник на витамин, може да се наложи Вашата дневна доза от витамини за бременни.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги за предложения и препоръки.

[Прочети: Калций В Бременност ]

Ползи за здравето на хранене Портокали по време на бременност:

Според препоръките на Националните институти по здравеопазване, бременна майка трябва да се консумират 85 mg витамин С всеки ден.

Ето един бърз поглед в хранителните ползи, които вие и вашето неродено дете ще получите от портокали:

1. богат източник на витамин C:

  • Портокалите са богати източници на витамин С, който поддържа имунната система по времебременност.
  • Той освобождава цинк и желязо от различни храни, които по-нататъшно укрепване на имунната система.
  • Медицински изследвания са потвърдили, че портокалите помагат водене на вашето бебе здрава освен засилване на имунната ви система.
  • Витамин С е водно-разтворим витамин, и следователно не може да бъде вътре в тялото за постоянно.С цел да се извлекат ползите от него, бременните жени трябва да консумират портокали всеки ден.

[Прочети: богати на желязо храни по време на бременност ]

2. Намаляване Алергични реакции: проучвания

  • Изследвания показват, че яденето на портокали намаляват шансовете на хриптене и алергични състояния.
  • То също помага за правилното развитие на мозъка, както добре.

3. Фолиева киселина:

  • Фолиевата киселина е известно, че е съществен витамин по време на бременност.Тя помага при създаването на кръвни клетки и подпомага развитието на нови тъкани.
  • раждане теглото на плода се увеличава с повишен прием на фолиева киселина.
  • Можете да изисква 5-10 пъти по-високи количество фолиева киселина по време pregnancythan ли би било иначе.
  • Фолиевата киселина помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба в бебетата.
  • Портокалите съдържат повече от 9% от препоръчаното количество фолиева киселина, трябва всеки ден.

[Прочети: Мога бременни жени ядат Mango ]

4. Peel:

  • портокалова кора съдържа най-високата стойност на витамин С и по този начин не трябва да го изхвърлите.
  • Това е мощен източник на антиоксиданти.
  • Можете да настържете кората и да го добавите към салати да предложи допълнителен тласък на тялото си по време на бременност.

5. противовъзпалителни свойства:

Портокалите са противовъзпалително, които помагат на лечение на условията като ставни проблеми, артрит и др

6. Предотвратява Хипертония и запек:

Високото съдържание на калий присъства впортокали спомага за предотвратяване на високото кръвно налягане при бременни жени.Също така, той е много добър източник на фибри, което предотвратява проблеми, свързани с запек.

7. третира камъни в бъбреците:

Портокалите се увеличи стойността на рН на урината, а също и увеличаване на екскрецията на лимонена киселина от организма.Следователно Плодът е чудесен лек за предотвратяване на бъбречни камъни.

8. Каротеноидите:

Високото съдържание на каротеноиди в портокалите помага за поддържане на дихателната здравето на оптимални нива в нормални и бременност фази.

Така че, докато портокали са изключително здрави, независимо дали те са добри за вас и вашето бебе може да бъде най-добре определя от Вашия лекар.Уверете се, че за да я консултира, преди да направите каквито и да било нови допълнения към дневния си хранителен режим.

Споделете вашите мнения и съвети за бъдещи майки, за да се насладят на портокалов сок по време на бременност в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се яде пъпеш по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Guava време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Papaya време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Cranberry Or Cranberry Juice по време на бременност?

Related Posts