May
21
23:01
Бременност // Безопасност

5 чести реакции на паника по време на бременност

Безпокойство по време на бременност

снимката: Shutterstock

Тревожно е обща черта, докато сте бременна.Съвсем естествено е, че ще се изпитва пристъпи на паника и тревожност по време на вашите месеца от бременността.Имате един цял нов живот расте вътре в теб и е естествено да се тревожа за него.

Въпреки това, тези пристъпи на паника и тревожност мъки трябва да се решават внимателно.Повечето от времето, тревожност по време на бременност може да предизвика реакции в тялото си, че могат да повлияят на вашето бебе.

Всички хормоналните промени в тялото си и диетични ограничения, са длъжни да ви накара да се чувствате притеснени и тревожност по време на тази фаза от живота си.

Номерът не е да се остави да засегне вашите ежедневни дейности majorly.

чести реакции на паника време на бременността:

чувство на тревожност по време на бременността не е необичайно или ненужна.Това е естествена реакция.Въпреки това, тревожност тенденция да станат вредни, когато тя започва да се намесва в ежедневните си дейности.

внимавайте за следното:

  1. Вие може да почувствате повишена честота на сърдечна дейност, която води до сърцебиене.
  2. Пълноправен пристъп на паника може да доведе до болки в гърдите.
  3. Твърде много стрес или безпокойство, дори може да ви накара да се зави свят и доведе до трепери или тръпки.
  4. Може да се окаже трудно да се диша като паниката задава в и свива на притока на въздух в белите дробове.
  5. Може да изпитате безсъние, раздразнителност и загуба на апетит.

Както можете да много добре разбирам, тези симптоми не са добри за развитието на вашето бебе.Трябва да сте в състояние да ограничи безпокойството си и да се избегне да се измъкнем от ръка.

[Read: Стрес по време на бременност ]

голямата част от времето, вие сте склонни да се мрънка над неща, които едва ли са на всеки резултат.По време на магически девет месеца, което трябва да се запази спокойствие и щастливи.

Работа стрес и тревожност по време на бременност:

Основното нещо да се има предвид е, че вашата тревожност не е скрит, но това не е съвсем оправдано било.Опитайте се да анализирате вашите страхове, с цел ефективно да се справи с тях.

  • Вие не сте сами в това.Имате грижовен партньор, семейство и приятели, които са там, за да ви подкрепят.Протегнете ръка към тях.
  • Говори с мъжа си и да споделяте вашите притеснения.По всяка вероятност, той също преминава през един и същ вид страхове.Споделяне ще ви помогне да както да се справят с вашия стрес.
  • Забавяне на вашата дейност отпред.Трябва да се разбере, че не можете да го направите всяко едно нещо, по своему.Нека другите около вас да поеме отговорността.Това ще ви помогне да се подчертае, малко по-малко за светски неща.
  • дихателни упражнения помагат да ви запази спокойствие чрез увеличаване на притока на кислород.Отдайте се на някои.
  • използвате вашия ваканционни дни и почивни дни от работа и да се поглезите.Прочетете, отивам за подмладяващ спа сесия или просто стоят обратно у дома и в покой.
  • Спечелете достатъчно количество сън и поддържа редовен рутинна ранно до леглото.
  • Практикуването на йога ще ви даде перфектен баланс и душевен мир.Присъединете се към йога клас.
  • прекарват времето си с други бременни жени.Говори с тях и да споделите вашите мнения.По-добре все пак;се присъедини към местната група за подкрепа по време на бременността месеца.
  • Яжте здравословна и вкусна храна.
  • Правете нещата с партньора си.Сложете на тези удобни обувки и отивам на разходка в парка.Отидете на разходка или се изравнят по един филм заедно.Да бъдеш бременна, не означава, че сте се намалят на вашия "заедно работно време"!

[Read: Дихателни упражнения по време на бременност ]

задържането на тези неща в ума ще ви помогнат да се справят позитивно с крайно безпокойство по време на бременността.

Доверете се на Вашия лекар за информация.Сърфиране в интернет твърде много може да ви даде информация, която може да ви подведе и гориво за притеснение.Просто спрете, да седнете и да се насладите на ценни мигове от вашата бременност, напълно без стрес!

Надяваме се тази статия ви помогна.Ние ще се радваме да чуем вашите мнения и предложения по едни и същи.

[Прочети: Пранаяма по време на бременност ]

Цитати: 1, 2, 3

Препоръчани статии:

  • 7 Лесно Съвети за справяне с емоционални промени по време на бременност
  • 3 сериозни странични ефекти от повишенитеПрогестеронът Нива по време на бременност
  • 3 Естествени начини за справяне Запек по време на бременност
  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • 5 Сериозни причини за гадене и повръщане по време на бременност