May
22
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се консумират кофеин по време на бременност?

бременна-жена-като-кафе

снимката: Shutterstock

Много от нас разчитат на кофеин в нашата ежедневна дейност.От облекчаване на умора за подобряване на концентрацията, всеки един от нас използва кофеин.Кофеинът, когато се използва в излишък има странични ефекти и бременни жени трябва да се вземат допълнителни грижи за своя прием на кофеин.

Консумацията на кофеин по време на бременност е нещо от дебат сред бременни жени по целия свят.Макар да се твърди, че кофеин наркомани могат да се отдадат на минимални количества всеки ден по време на бременност, тя винаги е по-добре да се ограничи приема, колкото е възможно.

Лекарите сега препоръчват подмяна на кофеин с по-здравословни възможности като плодови сокове, течности и електролити за здравето на растящо бебе вътре в утробата.

Колко Кофеинът е безопасно по време на бременност?

Въпреки, че е препоръчително да се стои далеч от кофеин напълно, експерти заявиха праг за ограничението, може да се консумира от бременни жени всеки ден.Това е стандартната граница предложи ун

иверсално, и можете да изберете да се консумират по-малка от посочената сума.

  • Бременните жени могат да консумират по-малки или равни на 200 милиграма кофеин на ден, което се равнява на около малко от пълна чаша кафе.
  • Можете да вземете половин чаша кафе всеки ден, за да задоволи похотта кофеин вътре когато е абсолютно неизбежно.

[Прочети: Кафе по време на бременност ]

ефекти на Caffeine по време на бременност:

Много е важно да се направи оценка на последиците от употребата на кофеин по време на бременност, така че можете да направите ясно решение за това далинаистина би искал да се придържате към вашата пристрастеност, докато сте бременна.Комплексните съединения, присъстващи в кофеина могат да засегнат пряко напредъка на здравето на вашето бебе вътре и могат да причинят щети възможно, ако се консумира в излишък.

Някои от тревожни странични ефекти от приема на кофеин по време на бременност включва:

  • Абортът
  • Мъртво раждане
  • повишена честота на пулса в миналото раждане
  • Намаляване на новороденото в тегло бебето
  • ненужна преждевременно раждане
  • гестационната хипертония илипрееклампсия
  • Безсъние и безпокойство при майки
  • Lesser усвояването на желязо в организма

[Прочети: Walnut по време на бременност ] Способност

организма да усвоява Кофеинът по време на бременност:

Експерти твърдят, че като напредването на бременността, на способността на организмаза усвояване на кофеин също намалява или се забавя значително.

  • Това от своя страна се натрупва цялата кофеин в кръвта поток.Скорост на абсорбция и усвояване
  • на Вашето тяло се забави драстично от времето, когато се удари в третия триместър.
  • От решаващо значение е да стоят настрана от кофеинови съединения полето от втория триместър да се избегне неблагоприятното след ефекти.

храни, които съдържат кофеин:

Макар че може да се отнася най-вече на кофеин с кафе, има и други храни, които може да искате да внимавате, че има кофеин съединения.Някои от тях са изброени по-долу:

  • Чай и свързаните с него напитки
  • Енергийни напитки
  • шоколадови напитки на основата
  • Кафе базирани сладоледи и сладкарски
  • билкови продукти
  • Donuts
  • Iced Чайове
  • Instant подсладители
  • Тъмен шоколад
  • Млечен шоколад
  • замразено кисело мляко (проверете марката и съставките)
  • шоколадови стърготини
  • Soft газирани напитки.

Вие трябва винаги да се въздържа от предприемането над контра лекарства за облекчаване на болката и студена.Тези лекарства съдържат добро количество кофеин.Препоръчва преценка Докторска.

[Read: Chocolate по време на бременност ]

Здрави Options да получите вашия Caffeine:

Колкото и трудно да звучи, може да искате да се помисли за подмяна на ежедневието си чаша кафе с по-здрави и жизнеспособни опции като пресни сокове, млякои плодове.Наистина е трудно да свалям, че всеки ден сутрин чаша чай, но трябва да бъдем твърди и да направят правилния избор, докато сте бременна.Какво повече, здрави опции може да се извърви дълъг път в попълване на тялото си с по-добра храна и благосъстояние.Ключът ще бъде болезнено и отнема време, но това е определено си струва усилията.

Някои здравословна храна, която може да ви помогнат:

  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Салати
  • пресни сокове
  • Електролити
  • Coconut вода
  • Мътеница
  • Извара
  • Milk
  • Fiber диета
  • Fruit бисквитки
  • Nuts

Внимание: Някои ядки може да предизвика алергични реакции, които понякога са тежки.Така че е препоръчително да не се използват тези ядки, ако сте алергични към тях.

[Прочети: Green Tea по време на бременност ]

Последователите изключително пристрастен кофеин също имат избор от следния няколко опции "безкофеиново", но това е от жизненоважно значение, за да се обсъдят тези опции с вашия лекар, за да се прецени безопасността.

Надявам се тази статия ви помага в консумацията на кофеин за здравословен начин на живот по време на бременност.Споделете вашето мнение чрез коментиране долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да имат изкуствени подсладители по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие Безалкохолни напитки по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде орехи време на бременност?