May
22
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се яде банан по време на бременност?

Banana по време на бременност

снимката: Shutterstock

раждането на един нов живот е един от най-изисканите преживявания в този свят.Силата на раждането е чудно, а природата сама по себе си и това е жени, които са дарил с този чудотворен дар на формиране на живот в телата им!Това се дължи на този факт, че една жена, когато тя знае, че е бременна, може да стане прекалено съзнание за нея диета и упражнения рутинно.

Плодове и зеленчуци естествено помощ в здравословния растеж на плода.Banana е един такъв плодови жените трябва да имат предвид.Може би все още да е съмнително за поемане банан по време на бременност.Вие ще се чудех дали плодът наистина ще е добре за вашето бебе.Има банани добро време на бременност, ще попитате вие.Отпуснете се и се чете на, да кажем!

14 Здравните ползи от Banana време на бременността:

богат източник на калций, калий и много други основни хранителни вещества, банан е страхотно плодове да се консумират без много притеснение.Така че, всички вие, дами там, които очакват и кандидат-майки в н

яколко месеца, разгледайте някои от предимствата на тази невероятна и вкусни плодове, наречена банан за вас и вашето бебе развива.

1. Rich В Фолиева киселина:

Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на нервите, мозъка, гръбначния мозък на плода си расте.

  • Неговият дефицит може да доведе до преждевременно раждане или дете, родени с увреждания.
  • Banana съдържа Фолиевата киселина, която може да се усвоява лесно от вашия развиващо се бебе от тялото ви.

[Read: фолиева киселина по време на бременност ]

2. Намалява Анемия:

Един от най-често срещаните проблеми, пренатални е анемия, която може да доведе до усложнения по време късните етапи на бременността и дори по време на раждане.

  • Това може да се преодолее чрез редовен прием на храна, богата на желязо и железни богати плодове и зеленчуци.
  • Banana е един от най-големите източници на желязо, което всяка жена трябва да консумират.Ако го направите, ще се ускори желязо в тялото, чрез производството на хемоглобина и намаляване на анемичните симптоми.

[Прочети: Анемия по време на бременност ]

3. Битки Запек:

Запек става все по-проблематично за бременна дама, която се бори за регулирано стомашно-чревния симптом по време на бременност.

  • Да естествено намаляване на запек, подуване на стомаха и се осигури нормалното движение на червата, без да приемате добавки, дами трябва да увеличат приема на бананите в диетата си.
  • Това е важно, тъй като банан съдържа влакна, които позволяват безпрепятственото движение на червата и лесно движение на столове от тялото ви.

[Прочети: Запек По време на бременността ]

4. добър източник на калций:

Общоизвестно е, че калцият е от съществено значение за развитието на костите и скелета система при деца, както и възрастни.

  • Тази чудотворна плодове, наречена банан е богат източник на калций.
  • Така, че е задължително условие за правилното развитие на костната на вашето растящо дете и затова трябва редовно да го консумират.

[Прочети: калций по време на бременност ]

5. Увеличава Blood Cell растеж:

банани по време на бременност осигуряват добър източник на витамин В6.

  • Витамин В6 действа като невротрансмитер.
  • Тя също така увеличава до растежа на червените кръвни клетки, т.е., на червените кръвни телца в тялото си.

6. Great Antioxidant:

Витамин С е също присъства в тази невероятна плодове.

  • Витамин С е добър антиоксидант, който се бори с процеса на стареене.
  • В допълнение към това, той също така повишава имунната ви система и поради това е чудесно за вашето бебе.

7. Protein За Културизъм:

Protein често е свързана с растежа и бананите са богат източник на протеини, както добре.

  • Вегетарианците трябва да увеличат приема на протеини, като редовно консумират банани (заедно с нахут и бобови култури).
  • като банан е най-добре предварително упражнение закуска, като никога не трябва да се упражнява на празен стомах.

8. Намалява Гадене:

Feeling повръщано-Иш на сутринта?Това се случва на повечето очакват майки.

  • Това е най-вече се вижда по време на първия триместър на бременността, т.е. първите три месеца.
  • Понякога се наблюдава, че ако банан редовно се консумират в ранните етапи на бременността, тя помага за намаляване на сутрешното гадене или гади усещане за много жени опит през този период.

[Read: Гадене по време на бременност ]

9. Blood Стабилизатор на налягането:

колебания на кръвното налягане е поредния повод за безпокойство при бременни жени.Поддържането на кръвното налягане естествено чрез здравословна диета е най-добрият начин за ограничаване на излишно напрежение и тревожност.

  • Тъй банан е богат източник на калий затова помага за поддържане на кръвното налягане на майката по време очаквах хода на бременността.
  • Също така, калий помага за намаляване на тези мускулни спазми и болки в краката по време на бременност.

10. Energy Booster:

Нищо не може да победи банан в предоставянето на незабавна енергия!Банан комбиниран с чаша мляко се счита за пълен хранене.

  • A банан съдържа цялата а именно, на 3 естествени захари.глюкоза, фруктоза, захароза и който действа като източник на енергия за всички възрастови групи.
  • Така, че е изключително необходимо за бременни жени да ядат банани дневно за енергийни изисквания.

11. Спира глад угризения:

Banana е пълен с добрата вида на въглехидрати!Той е много попълване заместител, така че изберете повече от една торба с чипс или шоколад.

  • Можете да ядете банани, за да спре binging между храненията, тъй като действа като пълен хранене само по себе си.
  • По този начин тя намалява силата на тези глад угризения, че може да се чувстват след всеки няколко часа.
ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща