May
23
23:00
Бременност // Безопасност

12 Полезни съвети за да се справят нощни смени по време на бременност

Нощни смени по време на бременност

снимката: Shutterstock

Работа чрез вашите месеца от бременността е съвсем в норма сега.Вие сте на път да се превърне в мама и все още работи?Още повече, че, работиш в нощни смени?Ако отговорът е да, шансовете са, може да бъде на риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане или раждане на мъртво дете.

Бременност и Night Shift Работа:

Можете ли да работите нощна смяна, когато сте бременна?Работа нощна смяна по време на бременност е проблем, който често се сблъскват в днешната работа сценарий.Болест по време на бременност прави състоянието Ви се влошава през нощните смени.В най-лошия случай, можете само да се изравнят на вашия сън през почивните дни.

Ако сме принудени да работят в нощни смени по време на бременност, трябва да се вземат много добри грижи за здравето си.

[Прочети: чието мляко е добър за бременни жени ]

проблемите В нощни смени по време на бременност:

Въпреки, че се вземат допълнителни грижи за себе си по време на нощни смени, не можете да избягате отпр

облеми по-долу:

  • Липса на колегите да ви помогнат по време на извънредни ситуации.
  • Липса на здрав сън, че е от съществено значение по време на бременност.
  • Повече обем от работа, особено през нощта, ще доведе до стрес.
  • силен шум от хора или машини през нощта е тревожно.

[Прочети: Стрес по време на бременност ]

професии, които да повлияят на Вашето здраве по време на бременност:

Някои професии могат да поискат да останете нащрек през нощните смени:

  • Ако сте лекар на нощно дежурство, вие трябва да бъдете нащрек физически и психически през цялата нощ.
  • Ако работите в международна кол център, което трябва да присъства на покани за цялата нощ.
  • Софтуерните инженери, работещи в предната част на компютъра, за дълъг участък през нощта, може да страдат психически стрес, с висок риск от преждевременно раждане или загуба на плода.
  • Стюардесите са изложени на повишен риск от прекъсване на бременността, ако те трябва да присъстват на нощните полети редовно.

[Прочети: Как да се намали подуването по време на бременност ]

12 Важни съвети за работа в нощни смени по време на бременност:

Понякога не можете да избегнете нощни смени по време на бременност, но можете да бъдете предпазливи, като изпълните следните точки:

  1. Информирайте вашите началници за вашата бременност, така че те могат да ви дам някои съоръжения в случай на извънредна ситуация.
  2. Не носете тесни дрехи.
  3. Опитайте се да спите най-малко седем часа на ден.
  4. Не работя прекалено много, за да повиши ефективността си.
  5. Бъдете внимателни при работа с вредни химикали.
  6. Говорете с вашите началници, ако сте болни и се нуждаят напусне.
  7. си редовно и се разхожда.Тя ще ви помогне при проверката подути крака и предотвратяване на болки в гърба.
  8. Консумирайте много течности по време на работа.
  9. Консумирайте зелен чай, бадеми, стафиди, плодове, зеленчуци и други здравословни храни през нощта.
  10. Не консумирайте не-вегетариански ястия през нощта, тъй като води до лошо храносмилане.
  11. Кери комплект за нощно помощ съдържащи лекарства.
  12. По-добре е за теб да се избегне кофеин напитки през нощта, тъй като може да причини киселинност и други проблеми.

[Read: Green Tea по време на бременност ]

Научете повече за политиките за майчинство на компанията ви.Според експерти, можете да работят до шест месеца от бременността.Повечето работни места позволяват да напуснат в третия триместър.

Съвети за здравословен Бременност:

  • за почивка през деня е важно за вас, тъй като работят в нощни смени.
  • излагане на слънчева светлина също е много важно.Така че е препоръчително, за да изляза на чист въздух в продължение на най-малко един час.
  • Консумирайте много мляко, бобови и житни култури през деня.

Много е важно да пазят себе си здрави.Опитайте се да избягвате нощни смени, тъй като тя може да бъде рисковано за вас и вашето бебе.Опитайте се да запазите спокойствие и щастливи по време на работа.Ако имате каквато и психически стрес, говори с близките си и да получите спокойна.

Желаем ви щастлива, спокойна и безопасна бременност!

Моля акции тази статия с всички бъдещи майки да бъде и бащите, както добре.

Препоръчани статии:

  • 5 ефективни начини за справяне с умората по време на бременност
  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • е безопасно да се пие кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие вода Lemon време на бременност?

Related Posts