May
24
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се хранят Sweet Corn по време на бременност?

сладка царевица по време на бременност

снимката: Shutterstock

Ти си бременна!Това е времето, когато трябва да се добави допълнителна доза от хранителни вещества, за да си диета здравословно.А диета, пълна с хранителни вещества е това, което ви трябва за здравословен растеж на нероденото си дете.The хрупкави сочни сладка царевица на кочани може да бъде най-простите удоволствия, които ви пожелавам за по време на бременност.

безопасни за ядене сладка царевица по време на бременност ли е?Добра новина е, - сладка царевица е абсолютно безопасно за да получите по време на бременност.Можете да дъвча на любимата си сладка царевица чрез варене, задушаване или печене.Така че, следващия път, когато има снек-жаден, имате здрави мазоли от ваша страна.

10 Здравните ползи от Sweet Corn време на бременността:

Сладка царевица освен че е изключително вкусна питателна, както добре.Тук ние трябва да погледнем по-отблизо в ползите от приема на царевица по време на бременност:

  1. Това зърно е богата на протеини и фибри, че имате нужда по време
    на бременност.Една унция на сладка царевица има близо 5 г белтъчини и 2,9 г фибри.
  2. Хранителната гъста сладка царевица е богат източник на минерали и витамини.Една единствена голяма порция сладка царевица съдържа 386 мг калий и фолиева киселина на 60 г.
  3. Фолиевата киселина е особено необходимо да се намали шансовете на вродени дефекти в плода.

    [Прочети: фолиева киселина по време на бременност ]

  4. Сладка царевица е богато на бета каротин и антиоксиданти като xanthins, лутеин, че подобрява зрението на нероденото си дете.
  5. Според проучвания, проведени от университета Корнел, сладка царевица съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата срещу рак.
  6. Зърното съдържа фенолни съединения, известни като ферулинова киселина, която помага за борбата срещу тумори и намалява рисковете си от рак на гърдата.
  7. Можете да намерите обеми на фитохимикали в сладка царевица.
  8. Витамин В12 се съдържа в царевицата помага за предотвратяване на анемия, която е абсолютно нежелателно по време на бременност.Този важен минерал също помага при образуването на нови кръвни клетки.
  9. Сладка царевица е основен източник на бета-каротин, който доставя витамин А в организма при преобразуване.Витамин А по време на бременност осигурява здравословна лигавицата и кожата в нероденото дете.То също помага стимулиране на имунната система.
  10. вестник Nutritional Biochemistry посочва, че потреблението на царевица люспи масло помага за понижаване плазмен LDL чрез намаляване на абсорбцията на холестерол в организма.Наличие на "добрия холестерол" предлага много ползи за тялото ви по време на бременност.

[Прочети: Анемия по време на бременност ]

как да се ползват Sweet Corn?

Вие имате толкова много причини да мечтаят за сладка царевица и забравят за джонки сте яли през закуски.Ето няколко начина да им се насладят!

  • Можете да ги добавите във вашите тост, супа, сандвичи и да ги ползват в зависимост от това кое форма ви харесва.
  • ги Добави в ястия с ориз и макаронени изделия.Накарайте ги да са неразделна част от салати!

[Read: Pasta по време на бременност ]

  • Миризмата на царевицата на кочани заедно с барбекю пържола със сигурност ще донесе вода до устата си, в момента си мислиш за него.
  • Въпреки че това е зеленчук, тя се превърна в звезда основно ястие и днес.

Важни съображения трябва да имате предвид:

Няма никакво съмнение в това, че сладка царевица е склад на всички хранителни вещества, от които се нуждаете по време на бременност.Въпреки това вие трябва да бъдете внимателни преди ядене сладка царевица по време на бременност:

  • Уверете се, че не са го консумират в излишък, тъй като твърде много от нищо не е добро.
  • Corn съдържа високо количество мастни киселини, така че ако сте изложени на риск от сърдечни проблеми, да се намали дневния си прием.
  • Ако страдате от лошо храносмилане, уведомете Вашия лекар.Тя ще предложи, ако е необходимо да се продължи като царевица във всяка форма на този етап.

[Read: храносмилане по време на бременност ]

  • Избягвайте изкуствени сиропи или подсладители в царевица за да извлечете максимума от дребнозърнест неща.
  • Винаги е по-добре да се търсят свежи царевица, а не замразени или консервирани такива.
  • За да се насладите на най-добър вкус, като ги консумират в рамките на няколко дни.
  • да запазите житото пресни, пази ципата непокътната и прибиране в херметически съд в хладилника.

Насладете се на Вашата бременност с широка гама от храни и деликатеси.Не забравяйте, че са безопасни и стойте далеч от храни, причиняващи неудобства от всякакъв тип.Оставете го на вашия доставчик на здравни услуги да вземат решения;Не правете грешката да се реши какво е правилно и какво не е наред за вас на този етап.

Moms, споделям различните начини, по които консумират сладка царевица по време на бременност.

Референция: 1

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Potato време на бременност?
  • 5 Здравните ползи от сладки картофи по време на бременност
  • Безопасно ли е да яде домати по време на бременност?
  • 3 хранителни предимства на Бамя по време на бременност
  • е безопасно да се яде гъби по време на бременност?