May
24
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се яде кисело мляко по време на бременност?

Киселото мляко по време на бременност

снимката: Shutterstock

Тя наистина може да бъде много объркващо по време на бременност, когато се предполага, че знам за какво трябва да се яде и какво трябва да стоят далеч от.

Млечни продукти като кисело мляко, се считат здрави допълнения в диетата си.Докато сте проверили датите на производство, че е безопасно да се вземат пастьоризирани млечни продукти като кисело мляко и млека.Не трябва да бъркаме между пробиотичните бактерии (за добро!) В кисело мляко и Listeria бактерии (лошият!).

Докато сте бременна, вашите възможности похапвате се намаляват в този момент и трябва да се разчита на само здрави алтернативи.Посрещане апетита си с лъжица кисело мляко е наистина здравословен вариант, че вашето малко пакет от радост ще ви обичам.Не само ще ви предпази пълно усещане за дълго, но и да се възползват от пробиотиците, които съдържа.

По-отблизо Кисело мляко:

Тъй като тя винаги е добре да бъдат добре информирани, знаят какво кисело мляко е:

  • е ферментирал продукт, съдържащ Lactobacillus
    ацидофилус - един вид не-вредни бактерии.
  • Тази бактерия помага при храносмилането на млякото.По-специално се разгражда лактозата, която добавя енергия за тялото си.
  • От чувство на слабост и летаргия са често срещани в този момент, ще ви обичам тласък на енергия, което получаваш.
  • Тази бактерия в киселото мляко се смесва с млечна киселина и реагира с млякото до получаване на кремообразна текстура и кисел вкус.

[Прочети: чието мляко е добър за бременни жени ]

Здравните ползи от кисело мляко по време на бременност:

Има много ползи за здравето от консумирането на кисело мляко по време на бременността, което го прави перфектно допълнение завашата диета.Това са хранителни вещества, които можете да намерите в тази кремообразна текстура дневник продукт:

  • Киселото мляко е дневник продукт има всички хранителни вещества, които ще намерите в млякото.
  • Тя е богата на калций, който помага за развитие на костите и зъбите в малкия живот развива вътре в теб.
  • Киселото мляко е богато на протеин, който помага в развитието на нови клетки.
  • Този витамин богата дневник продукт се грижи за повечето от вашите нужди от витамини по време на бременност.
  • Редовната консумация на кисело мляко е известно да намали шансовете на прееклампсия, че се характеризира с повишено кръвно налягане и високо ниво на заустване белтък в урината.

[Read: Соево мляко по време на бременност ]

Допълнително може да се появи подуване на ръцете, краката.Някои от най-честите симптоми на прееклампсия са:

  • гадене или повръщане
  • Blood заустване в урината
  • Главоболие
  • Болки в корема
  • Загубата на тегло
  • Замайване

Проучване, проведено върху 33,000 норвежките жени установи, черискове от прееклампсия намалят с прием на кисело мляко на дневна база.

[Read: Повръщане по време на бременност ]

Probiotic Кисело мляко по време на бременност:

Киселото мляко съдържа пробиотик, който не причинява вреда на вас.Нека погледнем по-отблизо в пробиотиците:

  • Пробиотиците не могат да причинят инфекция.
  • храносмилането The бактерии помощ, поради което те често се обозначават като пробиотици.
  • Вашата способност за възприемане намалява по време на бременност, казва Murkoff и Mazel, което всъщност увеличава риска от запек.Запек за дълги води до хемороиди.Йогурти ви помогнат да се извари лесно и запази изхожданията редовно.

[Read: Peanuts по време на бременност ]

Важни съображения:

  • Yoghurt определено е здравословна допълнение в диетата си.Все пак, има някои съображения, че трябва да сте внимателни на:
  • Yoghurt е без мазнини млечен продукт, който ви доставя редовна доза от витамини и минерали.
  • Ако не искате да се примири излишно тегло по време на бременност, избягвайте кисело мляко с прекалено много добавена захар или сироп.

В случай, че сте отегчени с вкус на кисело мляко, можете да добавите някой плод или мед и да се насладите на новия аромат.

хапване здравословно хранене означава промяна на количествата на храната, която поемат, а не рязане на всички ваши любими.Така че бъдете внимателни и се насладете на спокойна и здравословна бременност.Добре дошли в прекрасния пътешествие, наречено майчинството!

Moms споделят това, което хрупаше на най-много през тези дни!

Референция: 1

Препоръчани статии:

  • 4 невероятни качества на меда за бременни жени
  • 4 хранителни предимства на Ice Cream по време на бременност
  • Безопасно ли е да се пие Soy Milk времеБременност?
  • Безопасно ли е да се яде тофу време на бременност?