May
24
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се хранят Лен семена по време на бременност?

ленено семе по време на бременност

снимката: Shutterstock

Очаквате ли?Ако не сте, тогава вие трябва да бъдете изключително внимателни за здравето си.

Естествено е, че когато сте бременна, вие ще имате съмнения, колкото искате само най-доброто за малкото живот развива вътре в теб.

Когато става въпрос за диетата включително ленено семе по време на бременността, много от вас може да има въпроси.са ленено семе безопасни по време на бременност?Трябва да имате пълно знание за ползите, вероятни рискове и препоръчваните дози за ленено семе по време на бременност.Тя се казва, че консумацията на ленено семе не е много безопасно по време на бременност, но липсата на правилно доказателства го прави още по-важно за вас да се консултирате с вашия лекар.

Здравните ползи от Eating Лен семена по време на бременност:

Ленените семена съдържат някои от жизненоважни хранителни вещества, от които имате нужда по време на бременност.Ето и някои от ползите от тях, когато сте бременна:

  1. Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини и фи
    бри, които тялото ви се нуждае по време на бременност.
  2. на слабителни свойства на ленено семе помогне да запек далеч.
  3. The American Nutrition асоциация заяви, че освен отличен източник на две основни мастни киселини за човешкото здраве - линолова киселина и алфа-линоленова киселина, ленено семе също са добър източник на фибри, минерали и витамини.
  4. Горещи вълни са често срещани по време на бременност.Можете да намалите епизоди на горещи вълни до голяма степен и от консумацията на ленено семе.
  5. Увеличение на нивото на кръвната захар по време на бременност може да доведе до нежелани ефекти.Можете да поддържате нивата на кръвната захар надолу, като ленено семе.

Експериментите, проведени върху животни са показали отрицателни ефекти на лененото семе, въпреки че достатъчно проучвания за ефекта му върху бременността не са били извършени досега.Лененото масло не е строго регламентирано от Американската администрация по храните и лекарствата, като по този начин трябва да се консултирайте с Вашия лекар, ако можете спокойно да го консумират във вашата бременност.

[Прочети: Слънчогледови семки по време на бременност ]

Ефекти върху хормоните:

Flaxseeds често се счита за крайно опасно в ранните етапи на бременността.Тук е ефектът на лененото семе на хормон:

  • Семената са известни да действат като естроген и стимулира контракции и менструация.
  • Това я прави много опасна време първоначалните етапи на бременността.
  • Някои проучвания препоръчват пребиваващи далеч от тези семена напълно, тъй като те са склонни да навреди на човешкото плода.

Flaxseeds и техните Източници:

Flaxseeds се използват в много хранителни продукти Специално печени такива.По-долу са посочени някои от хранителни източници:

  • шейкове
  • Овесена каша
  • Yoghurt

Нека Вашият лекар реши, ако можете да имате тези продукти, съдържащи лененото семе.Ако имате навика да ги яде редовно, преди да сте била бременна, да поговорим с него.

[Прочети: сусам по време на бременност ]

Страничните ефекти на Лен семена по време на бременност:

Ако приемате ленено семе по време на бременност, по-долу са посочени някои от страничните ефекти, които може да срещнете.Обърнете внимание:

  1. Чувство на гадене, диария и газ са някои от нежеланите ефекти от консумацията на семената.
  2. алергични реакции като подуване на устните, стягане в гърдите или проблеми с дишането.
  3. Можете да видите внезапно повишаване на нивото на кръвното налягане с консумацията на неузрели или сурови лененото семе.
  4. Flaxseeds съдържат токсичен химикал, наречен цианид, който може да доведе до отравяне.
  5. Дори ако приемате ленено семе по време на бременност, се уверете, че те не са неузрели или сурова.

[Прочети: Диария В Бременност ]

Макар че има много неща, които могат да ви се подчертава в бременността, хранене не трябва да бъде един.Със сигурност е вярно, че размерът на съвети можете да получите от роднини, приятели и семейството си за това какво трябва да се яде и какво не е безопасно за вас ви кара да се чувстват претоварени.

Елизабет Ward, RD, на Reading, Масачузетс правилно каза: "Има много на бабини деветини там." По този начин, консултирайте се с вашия доставчик на здравеопазването по отношение на вашите диетични ограничения и се насладете на спокойствие.

Майките споделят как се борави хранителни глад по време на бременност в коментар по-долу раздела.

Референция: 1

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се консумират Fish Oil по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират масло от вечерна иглика по време на бременност?
  • 5 невероятни предимствата на правилното хранене Слънчогледови семки по време на бременност
  • Безопасно ли е да се консумират сусам по време на бременност?