May
25
23:00
Бременност // Безопасност

5 невероятни ползи на Dancing по време на бременност

танци по време на бременност

снимката: Shutterstock

Dancing е отлична форма на ви държи здраво, гъвкаво и без стрес по време на бременността.Отминаха дните, когато вековни вярвания, че са на почивка на легло и това малко или никаква работа се предписва на бременни жени.

В днешно време, дори и лекарите предполагат, че бременните жени трябва да имат някаква форма на физически упражнения, за да се запази тялото си гъвкаво, което в крайна сметка ще им помогне по време на раждането.

Въпреки това, в случай на усложнения почивката на легло може да бъде препоръчана от Вашия лекар.Така че преди да предприеме всяка форма на физическа активност, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар и потърсете медицинска помощ.

5 Предимства на Dancing време на бременността:

Dancing може да бъде голям стрес другар по време на бременност.Разбира се, че не трябва да предприеме енергични танцови форми или танцови форми, които включват тежка скокове.Вместо това, вие може да отнеме до танцови форми като самба, джаз, бални танци (без л

ифтове) и салса, които са специално пригодени за очаквах майки.Това са някои от най-идеалните танцови форми, които ще ви помогнат да се поддържа нивото на фитнес по време на ранната си бременност.

Някои от основните предимства на танци по време на бременност, са както следва:

1. Вашата цел за постигане на гъвкаво тяло по време на бременност може да бъде изпълнено, ако сте приели да танцува по време на бременност.

2. Dancing е чудесен начин да се поддържа нивото на фитнес, докато очакваме да пристигне на вашето бебе.

3. Освен това, ако сте искаха да са тонизирана мускули за дълго време, можете също така да отговарят на това аспирация на твое време на бременността чрез възприемане танци.Ballet може да ви помогне да поддържате вашия мускулен тонус.

4. Dancing работи, за да бъде брилянтен опция, ако не сте този, който бихте искали да посетите фитнес залата или този, който установи, упражняване наистина скучно.

5. Той също така помага на кръвообращението и работи, за да запази сърцето и белите дробове здрави по време на бременност.

[Прочети: кьочек по време на бременност ]

седем предпазни мерки и в танците по време на бременността:

Безопасно ли е да танцува по време на бременност?Докато танци може да бъде забавно и може да ви помогне да поддържате нивото на фитнес по време на бременност, има някои предпазни мерки, които определено трябва да предприеме, за да гарантира, че имате безопасна и здравословна бременност.

Някои от предпазните мерки, са посочени по-долу:

1. По време на първия триместър на бременността, се гарантира, че със сигурност сте приели загрявка сесия преди ставане по танци.

2. Това ще подготви вашите стави, сухожилия и мускули, за да се справят с допълнителен натиск, който ще се изгради по време танци и можете спокойно да се избегнат всякакви шансове за нараняване.Пропускане на това увеличава шансовете за нараняване и бързо повишаване на сърдечната честота, което не е добро време на бременност.

3. Поемете танцови съчетания, които имат стъпки, които ще гарантират, че имате един крак на пода по всяко време и на практика засилване едната към другата страна за скокове.

[Прочети: балет по време на бременност ]

4. В случай, че чувствам, че тялото ви не е в състояние да го вземе или да се чувствате уморени открито след това да спре незабавно и не се сгъстяват или изгори себе си.

5. По време на втория и третия триместър плаща допълнително внимание на поддържането на баланса си като корема започва да расте.

6. Избягвайте танцови форми, които включват много резки движения, като асансьори, скокове, backbends, ротация и големи движения на бедрото и др Стойте далеч от хип-хоп или мажоретките танцови стилове.

[Прочети: бягане по време на бременност ]

7. Също така, след корема расте тя може да бъде трудно да се танцува с партньор, така че да отнеме до танцови форми, в които можете да танцуват сами и с леки стъпки.

да се забавляват по време на бременност и танцува сърцето си, но в рамките на допустимите граници, така че и вие, и вашето бебе са удобни.

споделят своя опит на вашата бременност танцува с други майки и за своята бременност приятно, както добре.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да направя балет по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се управляват / Jog време на бременност?
  • 7 полезни начини за водене на стреса в залива по време на бременност
  • 10 съвета, предвидени за по Gym по време на бременност