May
26
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде кашу време на бременност?

кашу

снимката: Shutterstock

не ли си устата започнете поливане когато мислите за богатите, вкусни и сочни ароматизирани кашу?

Е, кашу са вкусни не се съмнявам, и те също са натоварени с много хранителни вещества, както добре.Висококвалифицираните хранителни ядки могат безопасно да бъдат консумирани по време на бременност при условие следвате съображения, свързани с безопасността.

Така че, преди да дъвчете по гайките, трябва да получите на фактите право да знаят, ако те са абсолютно безопасни за вас и вашето бебе.

хранителни помощи на хранене кашу време на бременността:

Кашу са популярно известен като "хапчета натурален витамин", които ги правят идеални за консумация по време на бременност.

  • една унция кашу съдържа 4.3 г белтъчини, 9 г въглехидрати и 13 г от здравословни мазнини.Нека погледнем по-отблизо в хранителните предимства на кашу по време на бременност:
  • Кашу съдържат всички витамини се нуждаете за развитие на плода по време на бременност.
  • Кашу са богати на анти-бактериални сво
    йства, които помагат да се бори срещу инфекции.
  • Те са с ниско съдържание на мазнини и предлагат токофероли, фитостероли и sqaulene които носят цялостната полза за вас по време на бременност.
  • Кашу са богат източник на енергия, която ви помага да поддържате преминавайки през тези малко трудно бременност месеца.
  • Можете да се борим срещу диария и запек с високото съдържание на фибри, които имат кашу.

[Прочети: диария при Бременност ]

  • Кашу са богати на желязо.Това гарантира, че не се анемичен на този етап.Една единствена порция съдържа 1.7 мг желязо, докато имате нужда от 27 мг желязо на ден по време на бременност.
  • Кашу са богати на витамин K.Това гарантира, че не кървят прекомерно по време на бременност.На този етап трябва около 90 мкг витамин К, а една унция кашу съдържа около 9,8 мкг.
  • Тези ядки са богати източници на магнезий, който ви предпазва от мускулни спазми, високо кръвно налягане, напрежение, болезненост, мигрена, главоболие и умора.

[Прочети: Eating Pista по време на бременност ]

  • богато съдържание на калций в кашу помага в развитието на зъбите и костите на бебето ви.
  • Експерти предполагат, кашу имат положителен ефект върху липидния профил.Това е от полза тези, които са в риск от диабет.
  • Докато като кашу, можете да съхранявате при проблеми залив на венците и кариес, благодарение на химикалите в ядките.
  • Плода кръвни клетки се развиват бързо, поради високото съдържание на мед в кашу.Докато имате нужда от 1 г мед всеки ден, една унция кашу съдържа 0,6 мг мед.

важните неща, които трябва да помним:

Макар кашу са склад на всички основни хранителни вещества, вие все още трябва да бъдат внимателни, докато ги консумират по време на бременност.Тъй като вие носите, се уверете, че да се оценят минусите на прекалено много консумация, както добре.

[Прочети: Ядки по време на бременност ]

Ето какво трябва да знаете за консумация на кашу по време на бременност:

  • Кашу съдържат urushoil, че може да предизвика кожни обриви и сърбеж.Това може да бъде основна грижа, когато се опитвате да имате добър сън през нощта.
  • Вие ще направи много ненужна тегло, ако се консумират ядки в излишък.
  • Кашу съдържат оксалати, които се концентрират в телесните си течности и да доведат до усложнения при бременност.
  • По-добре е да се придържаме към една единствена унция на кашу всеки ден.
  • Не приемайте осолени ядки, тъй като те са склонни да бъдат с високо съдържание на натрий.
  • Кашу са лечение на природата и ще можете да се възползват от предимствата, когато го консумират в умерени количества.Ако сте изкушени да ги ядат, се свържете с Вашия лекар и да се облекчи себе си от всички проблеми.

[Read: Орехите по време на бременност ]

Бременността е един от най-дългоочакваните пъти през живота си.Го празнуват с много предпазливост, внимание и загриженост.Стойте далеч от храни, които могат да бъдат потенциално опасни за вашето малко пакет от радост.

Moms споделят преживяванията си на като ядки кашу по време на бременност и нека тези, които очакват да се възползват от тях.

Препоръчани статии:

  • 8 невероятни хранителни ползи от консумирането на ядки по време на бременност
  • 8 Ползи за здравето на шам-фъстъци по време на бременност
  • 8 невероятни ползи от консумирането на бадеми по време на бременност
  • Безопасно ли е да ядеФъстъците време на бременност?