May
27
23:00
Бременност // Безопасност

7 Ефективни съвети как да Освобождаване болка в коляното по време на бременност

болка в коляното по време на бременност

снимката: болки Shutterstock

тяло да вървят ръка за ръка с бременността.Виновни допълнително тегло, че ще спечелите на този етап, че увеличава болки в тялото си.Участъците тялото ви да се меки, за да се подготви за доставката.

Вие също така ще продължи да наддава на тегло през цялата деветте месеца, които ще окажат натиск върху тазовите мускули етаж, матката, ставите и сухожилията.Комбинация от всички тези фактори допринасят за болки в коленете си.

Видове болка в коляното по време на бременност:

болка в коляното по време на бременност може да бъде от различни видове.Тук ние трябва да изследваме някои от тях:

  • Може да изпитате болка в коленете си заради травми на сухожилията и меките тъкани.Този вид болка обикновено е тъпа и продължителна.Болката може да се получи остър ако намушкан с нещо остро.
  • Може да изпитате болка в коленете си, ако вие стоите или да ходите за дълго.Краката ви стават по-тежки по време на бременност и се оказва много по-силен натиск върху мускулите и ставите.

[Read: Tailbone болка по време на бременност ]

Управление на болки в коленете по време на бременност:

Добрата новина е, тази болка постепенно ще изчезват след раждането.Все пак, има няколко неща, които можете да опитате, на този етап, за да облекчат дискомфорта, като например:

  1. Опитайте ниските въздействие упражнения, които укрепват мускулите на коленете си.Разбира се, трябва да се консултирате с вашия лекар преди да се опитва всякакви упражнения в този момент.
  2. Prop краката си да свали теглото, тъй като това ще ви предложи огромно облекчение.
  3. Носете добре подплатени обувки.Подплънки обувки поемат шокове и защита коленете си добре.
  4. Уверете се, че не се наддава ненужно.Нормално е да се сложи на около £ 35 по време на бременност.
  5. придържаме към една добра диета и да не правя прекалено отдадете;това е най-добрият начин да запазите съществуващите проблеми в коляното по време на бременност в залива.
  6. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако можете да вземете малки дози парацетамол по време на бременност.
  7. Виж за коляното презрамки.Тези еластични скоби подкрепят вашите връзките и сухожилията.

[Read: болки в гърба по време на бременност ]

Превантивни мерки:

Когато става дума за болка в коляното по време на бременност, има много малко може да се направи, за да го предотврати.Освен ако и докато болката възниква от нараняване, не можете да направите много, за да повлияете болката.Все пак, ето няколко неща, които можете да направите:

  • Можете да опитате студени или горещи пакети за облекчаване на дискомфорта, произтичащи от болки в ставите.
  • Трябва винаги да се консултирате с вашия лекар преди да приемате каквито и да било по-на борсата лекарства.
  • Лекарите обикновено позволяват ацетаминофен за обезболяване по време на бременност.

[Прочети: крампи на краката по време на бременност ]

Когато трябва да посетите лекар?

До сега, трябва да е ясно за вас, че са с наднормено тегло по време на бременността най-вероятно ще доведе до болки в коляното.В същото време, болката може да се дължи на различни причини прекалено.

  • Най-добрият начин да разберете истинската причина е да се отиде за медицинско становище.Можете да чакам до следващо посещение, ако коляното си болка не е резултат от някакви наранявания.
  • Трябва да отидеш на лекар незабавно, ако са били наоколо с всеки, който е бил заразен с erythrovirus (наричани също като пета болест).Шансовете на вродени дефекти, свързани с него, са високи, ако сте в първия триместър.Това е много рядко явление, така че не се паникьосвайте!

[Прочети: Хип Болка по време на бременност ]

предприемат мерки:

Не мълча за този коляното болка, или се притеснявате за това през цялото време, той само ще ви направи нещастни!Прекарват времето си с приятели, прочетете добри книги и да запази ума си зает с неща, които обичате.В края на краищата, това е само въпрос на няколко дни, след което ще бъде освободен от всичките си несгоди.

Moms, да споделите с нас, ако сте твърде страда от болки в коляното по време на бременност и какво си направил за облекчаване на някои неудобства в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • Топ 10 средства за подуване на корема по време на бременност
  • 5 ефективни мерки за предотвратяване храносмилане по време на бременност
  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • Round сухожилие болка по време наБременност - 4 Симптоми & усилвател;4 Причини Вие трябва да сте наясно
  • 13 Ефективни мерки, за да получите помощ от таза на пояса на болката по време на бременност