May
27
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде пъпеш време на бременност?

пъпеш бременна жена мускус

снимката: Getty

Яденето плодове по време на бременност е добре за бебето.Но е много важно да се знае вида на плодовете ще ви изтреби.Много от вас, от вашата бременност, пожелавам на някои плодове.Някои бременни жени е казано, че те имат пъпеш жаден!Ако сте един от тях, тогава не се колебайте да отидете на гуляй.

Muskmelons са сезонни плодове, които идват с възхитителен вкус.Те са изключително полезни за бременност и осигури най-доброто от хранителни вещества, докато кетъринг на вкусовите рецептори.Умерено съдържание на калории броене и с високо съдържание на хранителна стойност, пъпеш е добър за бременни жени.Това са едни от най-"да се яде" плод за растежа и развитието на вашето бебе расте.

предимствата на правилното хранене пъпеш време на бременността:

Това са някои от най-важните предимства на хранене пъпеш по време на бременност:

  • Освобождаване от киселини в стомаха по време на бременност.
  • Помогнете с чувство на гадене и сутрешното гадене.
  • Great течност съдържание, което за
    пазва бременна тялото супер хидратирана.
  • Важно за добавката за влакно твърде борба запек и лошо храносмилане.
  • добрия хранителен преброяване.
  • регулиране на кръвното налягане, особено в случай на високи или ниски условия.
  • Освобождаване от леки инфекции като треска и студ по време на бременност.

8 хранителна стойност и ползи за бебето:

Muskmelons идват опаковани с най-важните компоненти, необходими за обогатяване на растежа на вашето бебе.Добавянето на една прилична сума на пъпеш в седмична диета се препоръчва.

[Прочети: плодове, за да се хранят по време на бременност ]

долу е пълния списък на хранителното съдържание пъпеш заедно с ползите:

1. Калций - 15 мг:

Съдържанието на калций в muskmelons помагав силни костни и зъбни структури на вашето бебе.Калцият е много важно както за майката и детето по време на бременността.

2. Фосфор - 0,5 мг:

Фосфорът е важен за ефективни мускулни контракции по време на раждане.Той също така помага в съсирването на кръвта, функцията на бъбреците, нервната проводимост, възстановяването на тъканите и функцията на сърцето.

3. Желязо - 34 мг:

Стойността на желязо в пъпеш помага при добра производството на хемоглобин, както за вас и вашето бебе.

Един добър брой на червените кръвни клетки, помага за предотвратяване на анемия при бъдещи майки.Това също подобрява кръвния поток през маточната кухина обилно с кислород за бебето.

[Прочети: анемия при бременност ]

4. Витамин С - 640 мг:

Витамин С помага да се борят тези досадни незначителни инфекции като простуда и грип по време на бременност.Този витамин е необходим и за отглеждане на бебето във формирането на здрава имунна система.

5. Витамин А - 0,03 мг:

Витамин А е много критичен за отглеждане на плода да се развива здравословно когнитивната функция и предотврати всякакви вродени дефекти.Също така е важно за ембрионално растежа на вашето бебе да развие сърцето, белите дробове, бъбреците, очите и костите.Muskmelons помогнат попълване на едни и същи във вашия бременна тялото.

6. Витамин В1:

тиамин или витамин B1 е активен компонент на витамин B 12 серии.Тя помага при здравия формирането на централната нервна система, в бебето, докато се бори няколко пренатални въпроси за раждане.Витаминът също помага да се контролира крайно чувство за гадене и сутрешното гадене по време на първия триместър на бременността.Важно е също така за подобряване на качеството на кърмене след раждането.

[Прочети: Сливи по време на бременност ]

7. Антикоагуланти:

Антикоагуланти са разредители на кръвта, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци по време на бременност.Съсиреците създават риск от запушване на кръвоносните съдове, инфаркт или инсулт, дори при майки.Пъпеш за бременни жени е полезно, защото те имат добра сума на антикоагуланти.

8. Каротеноидите:

Каротеноидите укрепване на имунната система на майката и бебето, докато се бори различни животозастрашаващи състояния като рак.Те обикновено присъстват в повечето плодове и зеленчуци.Muskmelons имат бета каротин и ликопен - две много важни каротеноиди.Можете да се насладите

Muskmelons яде като цяло плодове, салати, десерти и млечни шейкове.Има няколко домашно приготвени вкусни рецепти, които включват muskmelons в ежедневната си диета.

Надявам се тази статия изясни съмненията на вас като пъпеш по време на бременност.Споделете вашето мнение чрез коментиране долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде Olive Oil време на бременност?
  • Безопасно ли е да пия кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Pineapple време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде банан по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде кашу време на бременност?