May
27
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде домати по време на бременност?

доматен по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бременността е важен етап за жени, тъй като носи щастие в семейството.По време на бременността, който се грижи за майките-към-бъда и споделяне на щастието може да направи голяма разлика.

Всичко започва с плащане на допълнително внимание на храната.Уверете се, че приемате правилната храна, която е богата на витамини и храненето.Доматите се считат за една от най-здравословните хранителни опции за бременни.

начини за Консумирането:

Има различни начини да се доматите.Тя се различава от човек на човек и техния вкус:

  • Докато някои любов да го вземе под формата на салати, някои намират утеха в това готвене и приготвяне на любимия си кухня.
  • Поради кисела си природа, в много къщи, тя се обработва като кетчуп или супа и дори сок.
  • Независимо от начина, по който го вземе, доматите се считат за един от най-добрите храни.Това дава по-добър вкус в устата си и ще даде тласък на растежа на плода в утробата.

[Read: храносмилане по време на бременност ]

хранителната стойност на Домати:

Един среден домат съдържа цялата наоколо:

  • 22 калории, 0 г мазнини.
  • 5 грама въглехидрати.
  • 1 грам диетични фибри.
  • 1 грам протеин.
  • 6 милиграма натрий.

Той също така предвижда:

  • 40% от препоръчителния дневен прием на витамин С.
  • 20% от ПДП на витамин А.
  • 02% от ПДП на желязо.
  • 01% от ПДП на калций.

[Прочети: анемия при бременност ]

Ползи за здравето на консумацията Tomato време на бременността:

Домати не само добър вкус, но също така те представляват редица ползи за здравето, които са силно съществено значение за очакващи майки.Ето и някои от ползите за здравето на домати:

  • Домати надхвърлят предоставянето само основна храна по време на бременност.Благодарение на богатото си съдържание на витамин А и желязо, той държи на вас и вашето бебе здрави.
  • Приемът на домати под формата на сок осигурява подобряване на растежа на косата и зрението на новородените.
  • По същия начин, сок също помага за понижаване на кръвното налягане и намаляване на неразположение и слабост на тялото.По този начин дава тласък на нивото на енергия.
  • Наличие на Витамин С помага за формирането на здрави кости, зъби и венци.
  • Също Alpha-липоева киселина съдържание помага на тялото да преобразува глюкозата в енергия.По този начин, можете да помогнете да излезе от тъпота и ви кара да се чувствате енергични.
  • По време на бременността, е необходимо допълнително количество желязо на дневна база.Консумирането на домати предотвратяване на анемия по време на този период.
  • Домати допълнително помогнат в осигуряването на фолиева киселина.Това е изключително важно за бременните жени да се предпазите от дефекти на невралната тръба при бебета.

[Прочети: значението на желязото по време на бременност ]

Ликопенът Content В Домати:

Според изследване, сурови домати съдържат химикал, наречен ликопен, който предпазва клетките от увреждане.

  • Този мощен антиоксидант, помага за намаляване на развитие на прееклампсия.
  • То също помага за успешното раждането на бебето.

рискове, свързани с консумирането на домати по време на бременност:

нищо в излишък е вредно за здравето.Това се отнася също домати.Като точното количество домати даде балансирана диета и поддържа тялото здраво.Ето и някои от рисковете, свързани с консумацията на повече домати:

  • Консумирането на твърде много домати по време на бременност може да доведе до парене зад гръдната кост, както киселинното съдържание е високо.
  • прехранване домати също може да доведе до неправилно храносмилане причинява стомашни болки и газ.
  • Според някои изследвания, включване на излишните домати по време на бременност диета може да доведе до леко обезцветяване на майките-към-бъда и на плода в утробата.

[Прочети: Бамята по време на бременност ]

Ами, просто се отпуснете и да се насладите на вкусни домати, тъй като помага да се долива е важна част от здравословния начин на хранене.Но имайте предвид, да се консултира вашите здравни специалисти редовно и нека вашите заявки трябва да се отговори.

Сигурно и Happy Бременност!

Ние ще се радваме да получим обратна връзка и предложения в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде банан по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие сода време на бременност?
  • Безопасно ли е да пия кафе по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Pineapple време на бременност?