May
27
23:00
Бременност // Безопасност

7 лесни съвети за справяне с емоционални промени по време на бременност

емоционални промени по време на бременност

снимката: Shutterstock

Самата новината за бременността включва изобилие от емоционални преживявания.Вие се чувствате щастливи, тревожни и понякога смесени чувства помрачават сърцето и ума.Може да се изненадате да се чувстват емоционално за вашата бременност.Може би не знаете как да реагират.

Ако отговорът на всичко това е да, тогава не се притеснявайте, както вие не сте сами!Подготвили сме малък наръчник, за да четат и разбират защо се случват тези емоционални промени и какво е възможно неща, които можете да направите, за да се справиш с тях.

емоционални промени по време на бременност:

Ето някои емоционални промени, които могат да възникнат по време на бременността.Всички те са свързани с хормонален подем става вътре в тялото.

1. Dreams:

Може да откриете вашите мечти доста странно по време на бременност.Ето някои мечти и мисли, които се среща при жени в различни етапи на бременността:

  • през първия триместър, майките обикновено се притеснявате за загуба на бебето.Не е нужн
    о да се притеснявате за тези неоснователни страхове, тъй като те са абсолютно нормално.
  • През втория триместър, може да се безпокойте за мисълта за пристигането на вашето бебе.Вие може да бъде притеснен за труда и раждане на този етап.
  • Може да имате странни сънища за пола на бебето си, за да бъдат нападнати или капан.Можете да говорите за това с Вашия лекар за точен анализ.

[Прочети: Разходки по време на бременност ]

2. Промени в настроението по време на бременност:

ако изпитвате промени в настроението по време на бременност, тя е резултат от метаболизма промени, умора, стрес и ролята нахормони като прогестерон и естроген.

Нека да разгледаме подробно:

  • Промени в хормоналните нива се отрази на нивото на невротрансмитер, който регулира настроението.
  • Вие може да почувствате промени в настроението при 6 до 10 седмици, а в трети триместър на бременността.
  • Има какво да се притеснявате за тези промени в настроението, като не сте първата жена изпитва тези промени.След като вие потвърждавате, че опитът ще чрез са нормални, вие ще започнете да се чувствате много по-добре.

Ако смятате, че нивата на стрес са доста високи, ето някои неща, които можете да направите за него:

  • Разходете се с партньора си
  • да подремна
  • Отпуснете се и не бъди твърде усилено върху себе
  • Вземи някои физически дейности
  • прекарват време заедно
  • Go за масаж
  • Вземете медитация класове
  • Можете да потърсите професионална помощ, ако никой от горните решения помагат

3. хронична депресия по време на бременност:

Депресията е често срещано при някои жени по време на бременност.Отново, няма какво да се тревожи за това.Нещата стават по-добри след раждане на дете.

Ето някои симптоми на депресия, че вие ​​трябва да знаете:

  • Промяна в хранителни навици
  • Чувство на тревожност
  • Раздразнителност
  • загуба на паметта
  • Неспособност да се концентрира върху нещо, за сериозни

Ако откриетесе забъркват хронична депресия, може да потърси помощ от професионалисти.

как да се справят емоционални промени?

Ще бъде погрешно да се мисли, че бременността ще е нищо, но влакче в увеселителен парк на емоциите.Няма да има възходи и падения, но ще бъде в рамките на вашите управляеми граници.Това са седем ефективни съвети за справяне с емоциите по време на бременност:

1. Всичко, от което се нуждаем, е разбирането и поддържащо партньор да ви помогне сам.

2. Трябва да се помни, преживяванията, през което преминаваш са нещо, което всички жени се чувстват, когато са били бременни.

3. Вие трябва да започнете да се наслаждавате тази прекрасна фаза.Да не се притеснява много за физическите и емоционални промени по време на бременността.

[Прочети: Телесни промени по време на бременност ]

4. Трябва бавно се подготвите за майчинството.Сега Вашият начин на живот трябва да включва този малък пакет от радост.Това е голяма промяна за мнозина.

5. Не забравяйте, че е нормално да има втори мисли за вашето бебе в нито една фаза на бременността.

6. Не позволявайте това чувство ви смаже.Няма нужда да мисля за теб, за да бъде най-лошото или най-бедната от всички майки.

7. Можете да се чувствате спокойни, като просто вентилиране вашите тревоги и стрес за някой близо до вас.Това ще направи цялата работа много по-лесно за вас.

емоционални промени се случват през цялата фаза на бременността.Можете да се потърси медицинска помощ, ако психологическите проблеми пречат вашето ежедневие.Но не забравяйте, тези промени са нормални и част от бременността.

Най-важният аспект за вас сега трябва да бъде да споделят своя опит с партньора си и да се радвате на това невероятно преживяване заедно.

Moms споделят с нас емоционалните промени в бременността сте били подложени в коментар по-долу раздела.

Позоваването: 1, 2

Препоръчани статии:

  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • 10 Чести Body промени, които се спазват по време на бременност
  • 5 ефективни промени в начин на животМинимизиране Безсъние по време на бременност
  • 3 сериозни странични ефекти на повишените нива на прогестерон по време на бременност