May
28
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да яде фъстъци време на бременност?

Безопасно ли е да яде Peanutt по време на бременност

снимката: Shutterstock

Както инциденти с фъстъчено алергия покачване на запад, редица митове са плаващи наоколо.Един такъв мит гласи, че една бременна жена не трябва да яде фъстъци, във всяко от неговите форми.Това означава ли, че трябва да отида преден план любимата си сандвич с фъстъчено масло?

Ами, ето някои добри новини!Фъстъците са напълно безопасни по време на бременност, освен ако имате предшестващо фъстъчено алергия.

Ако сте предпазливи, включително тези здравословни ядки в диетата си, тогава е време да се разсее тези митове и знаят фактите!Прочетете, за да научите повече за фъстъчено алергия, ползите от консумация на фъстъци по време на бременност и кога да се избегне фъстъци.

Peanut Allergy - Какво е това?

На запад, особено в САЩ, фъстъчено алергия е доста често срещано.Изключително важно е, че за първи път се разбере разликата между алергия и непоносимост към храни.Докато фъстъчено алергия може да се окаже фатално, просто Peanut нетолерантността (1) е какво да се притесн

яваш.

някои общи симптоми фъстъчено алергия включват:

  • уртикария, възпаление на кожата
  • сърбящ чувство около устата и гърлото
  • диария, гадене, повръщане носа
  • Хрема

[Прочети: диария приБременност ]

Отделно от тези общи симптоми, фъстъчено алергия също може да причини анафилаксия, които дори може да се окаже опасно за живота докаже.Ако откриете себе си се задъхва след консумация на фъстъци, ръководител на реанимацията.

A фъстъчено непоносимост, от друга страна, води до леко стомашно разстройство и преминава скоро.

Алергията е най-голямата причина бременните жени се страхуват да консумират фъстъци.Повечето жени смятат, че фъстъците могат да доведат до алергии при тяхното новородено.Но това е далеч от истината!

Всъщност, едно проучване, проведено от датския Национален раждане кохорта показва, че яденето на фъстъци по време на бременност може да намали риска от алергии при децата (2).

Така че, трябва да ви се яде фъстъци по време на бременност?Да!Той има какво да предложи на вашата бременност диета!

[Прочети: Кожни обриви по време на бременност ]

Предимства на Peanuts време на бременността:

Сега, че въпросът за алергия е в заден план, нека да разгледаме някои ползи можете да черпят от консумират фъстъци, докато сте бременна.

1. Улеснява Запек:

Бременните жени често се оплакват от запек.Фъстъците са богат източник на фибри и могат да помогнат за облекчаване на симптомите на запек.

2. Предотвратява Анемия:

Всички ядки, включително фъстъци, са пълни с желязо.Консумирането им по време на бременност е чудесен начин за предотвратяване и лечение на анемия.

3. Perfect за вегетарианци :

Фъстъците съдържат достатъчно количества протеин.Фъстъците са перфектни за вегетарианци, които пропуснат висок прием на протеини в отсъствието на месо и яйца в диетата си.

[Прочети: замайване по време на бременност ]

4. Поддържа здравината на костите:

Както вие, така и на нероденото бебе ще е добре с фъстъци в диетата си.Фъстъците съдържат манган, който е известен с това, костите по-силна и по-здрави.

5. може да предотврати Прееклампсията:

Високото кръвно налягане може да се окаже катастрофално по време на бременност.Ако искате да избегнете прееклампсия, трябва да се консумират фъстъци.Тези бюджетни приятелски ядки съдържат витамин E, който служи за поддържането на кръвното си налягане под контрол.

6. помага за управлението на гестационен диабет:

здравословна доза на фъстъци, включително фъстъчено масло може да бъде част от една балансирана бременността диабет диета (3).

7. наддаване на тегло:

Когато сте бременна, вие сте длъжни да наддават на тегло.Ако имате затруднения с пускането на тегло, опитайте дъвчеше фъстъци.Тези ядки са калорични-гъста и може да ви помогне да наддават на тегло бързо.

[Прочети: пъпеш по време на бременност ]

Когато се избягва Peanuts:

Ако сте алергични към ядки, сега няма да е добър момент да започнете да експериментирате с фъстъци!Дори и да ви покаже нетърпимост към фъстъци и продукти, съдържащи фъстъци, остана извън тях.Други причини, поради които могат да мислят два пъти преди да консумират фъстъци са:

  • Ако се опитвате да управлявате вашата бременност теглото, твърде много фъстъци няма да е добра идея.
  • Ако планирате да дъвча на осолени или пържени фъстъци не.Придържайте се към безсолни фъстъци, ако искате да избегнете нездравословно наддаване на тегло и високо кръвно налягане.
  • Твърде много фъстъци във вашата диета може да инхибира абсорбцията на калций и магнезий от тялото си (4).Това се дължи на присъствието на фитат в фъстъци.Без правилното усвояване на калция, вие и вашето бебе може да страдат от слаби кости.Трябва здрави кости за поддържане на бременността, както и да роди.

[Read: Соята по време на бременност ]

Фъстъците са достъпни, вкусна и питателна.Няма причина трябва да прогони тези здравословни ядки от вашата бременност диета.Страничните ефекти, споменати тук, ще ви се отразят само ако се откаже от една балансирана диета и да направи фъстъци основната си разбира се!Така че, да планирате вашата храна и прави фъстъци част от тях.Малките фъстъците са изготвили много критики.Това е време, те намериха полагащото им се място в диетата на бременност!

Имате ли фъстъчено алергия по време на бременност?Какви симптоми Изпитвали ли сте?Кажете ни в секцията за коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се консумират сусам време на бременност?
  • 11 Ползи за здравето на ечемик по време на бременност
  • 7 Ползи за здравето от консумирането на боб по време на бременност
  • 8 сериозните последици от нахут по време на бременност