May
28
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се консумират Cranberry Или сок от червена боровинка време на бременност?

че е безопасно да се яде червена боровинка

снимката: Shutterstock

Това е много важно за вас да има плодове, когато сте бременна.Плодовете ви помогнат да сте здрави, тъй като те предоставят основни хранителни вещества.Нека да има поглед върху един такъв благоприятен плодове - Cranberry.Но, е сок от червена боровинка по време на бременност е добър?

Cranberries са богати, вкусна и питателна плодове, които идват заредени с витамин C, освен ако не е посочено друго от Вашия лекар, че няма причина да не ядат тези плодове по време на бременност.Червените боровинки могат да се консумират като цяло или взети под формата на сокове.Някои бременни жени също обичат вкуса на сушени боровинки.Те са чудесен избор, да се включат в диетата като хранителна добавка за мнозина тяхното изцеление и защитни свойства.

В страни, където боровинки не се отглеждат и лесно достъпни като култура, соковете са доста популярни в ведомствените магазините.Запасете се със сок от червена боровинка, за да пийнете и да се насладите на вкуса на това, докато се борят незн

ачителни оплаквания, свързани с бременността.Най-хубавото е, че от червена боровинка ще ви дойде и ви помага да се успокоят с по-добро здраве.

Ползите от боровинки и сок от червена боровинка време на бременността:

заради тяхната богато съдържание на витамин C, боровинки са изключително полезни в бой много болести през трите триместъра от бременността.Те също така се възползват си отглеждане на бебето вътре в матката.Червените боровинки са богати на фолиева киселина, витамин А, В12, Е, К, калций и селен - всички необходими за здравословното развитие на Вашето бебе.

По-долу са някои от основните ползи от консумацията на червена боровинка по време на бременност:

1. Битки в пикочните пътища инфекции (UTI): инфекция пътища

уринарни или UTI е често срещано явление при повечето жени в първия триместър набременност.

  • Cranberries са една отлична възможност да се бори срещу тази инфекция, докато са предложени други лекарства от Вашия лекар.
  • Киселините, присъстващи в боровинки борба и предотвратяване на бактериите да расте или повторно въвеждане на пикочните пътища.
  • като тези плодове действа като катализатор Скоростна да се отърве от инфекцията бързо.

[Read: Strawberry по време на бременност ]

2. Natural Противовъзпалителни Food Източник:

Cranberries имат чудесни противовъзпалителни и антибиотични свойства.

  • Консумирането тези плодове в ежедневната си диета те държи далеч от малки заболявания като настинка, грип и вирусни треска.
  • Cranberries практика държат на замърсителите в шах от тялото ви.

3. Битки зъбести инфекции:

хапване боровинки е супер добри за вашата устна хигиена.

  • Вие сте по-малко вероятно да се изправи пред тези досадни зъб се разпада и образуване на плаки с боровинки в диетата.
  • Повечето пъти, зъбни разпада могат да получат сериозни, че да има преки последици върху труда си.
  • Важно е да се поддържа голяма хигиена на устната кухина, докато сте бременна.
  • Cranberries ви помогнат да се постигне точно това.
  • Вие сте по-малко вероятно да посетите вашия стоматолог с боровинки във вашата хранителна верига.

4. Намалява Запек:

Яденето боровинки или пиене сок всеки ден помага справяне с неизбежните проблеми запек по време на бременност.

фибри и витамин C, присъстващ в плодовете спомагат за поддържане на здравословно храносмилателния тракт, които да проправят пътя за по-лесно и безболезнено раждане.

5. Необходимо Хидратация:

останеш хидратирана е много важна по време на бременност.

  • Cranberries ви даде чудесна храна, както и хидратация с тяхната течност съдържание.
  • хапване боровинки е здравословен начин за поддържане на добро телесно тегло по време на бременността.
  • вие сте уверени висока хранителна прием и по-малко калории яде боровинки.

6. Тегло Management:

броя на калориите от боровинки е ниска и може да управлява здравословния си тегло, докато отблъсква, че нежеланите мазнини.

Включително боровинки в други хранителни форми като салати и пудинги спомогнат за постигането на по-добри резултати.

[Прочети: Ice Cream по време на бременност ]

хранителните стойности на Cranberries:

Тук е най-подробна разпадането на хранителни вещества и техните стойности:

  • Energy - 46-Kcal
  • Въглехидрати - 12,2 GMS
  • Protein - 0.4 г
  • мазнини - 0,13 г
  • диетични фибри - 4,6 г
  • фолати - 1 мкг
  • Ниацин - 0,101 мг
  • пантотенова киселина - 0,295 мг
  • пиридоксин - 0,057 мг
  • рибофлавин - 0,020 мг
  • Thiamine - 0,012 мг
  • Витамин А - 60 IU
  • Витамин C - 13,3 мг
  • Витамин E - 1.2 мг
  • Витамин К - 5.1 мкг
  • Sodium - 2 мг
  • Калий - 85 мг
  • Калций - 8мг
  • Магнезий - 6 мг
  • Фосфор - 13 мг
  • Селен - 0.1 мг
  • Цинк - 0.10 мг
  • каротин - B 36ug
  • Лутеин - зеаксантин 91 мкг

[Прочети: от грейпфрут по време на бременност ]

Форми на изтърпяване Боровинки:

Cranberries може да се сервира в много вкусни форми като пресни закуски, сладкиши, плодови коктейли, сорбета, кифли, сладкиши, хляб, сладоледи, сос, конфитюри и др

В случайпланирате да си купите сушени боровинки от тезгяха, не забравяйте да проверите подробностите върху бутилката.Проверка на срока на годност и други съставки, е от съществено значение по време на бременност.Ако имате достъп до свежи и вкусни боровинки, не се колебайте да вземете една купа от тях, докато се наслаждавате е бременна.

Има повече ползи от сок от червена боровинка по време на бременност, за да споделите с нас?Не забравяйте да оставите коментар.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде Papaya време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Guava време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде Mango време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде пъпеш време на бременност?
  • 8 Ползи за здравето на хранене Custard Apple по време на бременност