May
29
23:00
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се яде тофу време на бременност?

Тофу

снимката: Shutterstock

Имате ли въпроси търкаляне в ума си за ядене тофу по време на бременността, дали е безопасно или не?Ще навреди на бебето ви някакъв начин?Има ли някакви негативни ефекти от тофу?Е, това е съвсем естествено да се безпокойте за това, което ви се яде по време на бременност, тъй като вече не е само за теб, но също така и на детето развива вътре в теб.

Няма да се отрече фактът, че тофу е богата на всички основни хранителни вещества, които трябва по време на бременност.Въпреки това, тъй като бременността е решаващ етап и здравето на бебето ви се занимава, трябва да бъдат внимателни и да се потърси съвет от вашия доставчик на здравни грижи.

По-отблизо Тофу:

Тофу е свят на протеин, който изглежда като плодов кейк.Тези Нъгетс соята са опаковани с хранителни вещества, които тялото ви се нуждае на този етап.

  • Тофу е един вид извара, че е получен от мляко в соята.
  • The желеобразна консистенция на тофу не разполага с вкус на своите собствени.Тя лесно се отнема аромата на х
    раните се смесват с.
  • Тофу е с ниско съдържание на мазнини и може да бъде добър заместител на кремаво сирене или яйца.
  • Можете да се насладите на кремообразна текстура с копринено тофу и може да се добавя към супи.
  • Без значение какъв вид на тофу и да изберете, можете да се насладите невероятни ползи за здравето с него.

[Read: Eating Кисело мляко по време на бременност ]

Здравните ползи от Eating Тофу по време на бременност:

Тофу често се считат за пълноценна храна, тъй като има всички 8 незаменими аминокиселини в него.Според в света здравословните храни, 1/4 унция на тофу съдържа 9.16 грама протеин.

Ето по-отблизо в други хранителни вещества:

  • Тофу е богат на манган, мед и желязо, които трябва да се добавят благоразумно във вашата диета бременна.Медни и железни помага при синтеза на хемоглобина в тялото си и е добър източник на енергия, както добре.
  • Тя съдържа калций в изобилие, че помага за правилното развитие на костите при нероденото дете.4 унция тофу се казва, че съдържа 10% от дневните нужди.
  • Фиск е богат източник на Омега-3 мастни киселини, но ако сте алергични към тях, тофу може да бъде добър заместител.Мастните киселини помагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и предотвратяване на холестерол от запушване на артериите.
  • Селенът помага генериране на свободните радикали и се бори срещу рака.

[Прочети: Кое мляко за пиене по време на бременност ]

негативните ефекти от Eating Тофу по време на бременност:

Вие не може да отрече факта, че твърде много от нищо не е добро за вас и това не пощади тофу, както добре.Въпреки многобройните ползи, които може да срещнете някои негативни ефекти с консумацията на твърде много от него.Ето някои ефекти на хранене тофу, когато бременната трябва да сте бдителни при:

  • Трябва да избягвате тофу по време на бременност, ако имате щитовидна жлеза.Тофу съдържа изофлавони, които имитират естрогена.Те са склонни да се намесват в щитовидната жлеза при някои и да доведе до по-нататъшни неизправности по време на бременност.
  • Консумацията на твърде много от тофу се казва, да увеличи риска от рак на гърдата.
  • Въпреки това, трябва да се има предвид, че можете да се наслаждавате на тези негативни ефекти, само когато сте го консумират в излишък.Яденето в умерени количества може да ви помогне пожъне невероятни ползи от супер храна.

[Read: соево мляко по време на бременност ]

Яжте Е!

Основните принципи на здравословното хранене по време на бременност, остават същите, дори и след векове.Трябва здравословни мазнини, постно протеин, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да бъде в най-добрата си форма на този етап.Не се притеснявайте за допълнително тегло обличате, тъй като ще се хвърли всички от тях, след като се роди бебето.

Така че, не забравяйте да не се лишите от ключовите хранителни вещества.Говорете с вашия лекар, ако имате нужда от никакви допълнителни добавки.Споделете вашия опит и мисли за здравословни практики на хранене по време на бременност в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Соята време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Ghee време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират сусам по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде пъпеш по време на бременност?