April
01
23:01
Хлапе

4 Здравните ползи от Пилатес за деца

Пилатес За Децата

снимката: Shutterstock

притеснен за здравето на вашето дете и фитнес ли сте?Търсите ли за малко забавление и вълнуващи начини да включат физически упражнения в ежедневието на детето си?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост може да бъде от помощ.

Заседнал начин на живот и лоша диета са взели непосредствено влияние върху здравето на всички до един, а децата не са изключение.А новите изследвания в Националната академия на науките разкрива, че почти 30,2% от децата между 6 и 11 години са с наднормено тегло, а 15,3% са със затлъстяване.Искате ли да знаете "на" тренировка, която може да помогне на детето да бъде физически годен и психически сигнал?Е, ние говорим за пилатес тук!А сигурно и ниска тренировка като пилатес въздействие за деца може да направи чудеса за фитнес на вашето дете.Искате ли да знаете повече за ползите от пилатес?Четете!

Какво е Пилатес За Децата?

Пилатес е инсталация рутинна тяло, което помага за изграждане на сила, издръжливост, гъвка

вост и координация без добавяне на мускулна маса.Пилатес е плод на въображението на един немски лекар Джоузеф Х. Пилатес (1).Той дойде с няколко упражнения и оборудване за подпомагане на обездвижени войници по време на световна война 1. В допълнение, той също е разработила някои мат упражнения, които фокусират върху укрепване на торса.

Ползите от Пилатес:

Пилатес може да помогнете на детето си по следните начини:

1. Увеличава Гъвкавост:

Децата трябва да бъде гъвкава, за да изпълняват различни физически дейности като балет, гимнастика и т.н.. Позите в Пилатес помощ, за да запазят мускулите и сухожилията на детето подвижни.Пилатес децата са много по-здравословни.

[Прочети: Предимства на упражнения за деца ]

2. подобрява концентрацията:

По време на изпълнение на Пилатес пози вашето дете трябва да се съсредоточи върху една част от тялото му.Пилатес може да помогне на детето си да подобри концентрацията си, който ще подпомогне изпълнението си в академичните среди, така и за спорт.

[Прочети: Сила за обучение за деца ]

3. Помага укрепване на мускулите:

Контролираните движения в Пилатес подобряват кръвообръщението и укрепват основните мускули на тялото.Силен ядро ​​или багажника помага на детето си пести енергия и да бъдат по-внимателни, за да си училищното образование.Пилатес помага и тонизиране на организма и подобряване на спортните постижения.

[Прочети: Тегло обучение за деца ]

4. Коригира позата:

Kids тези дни са залепени за телевизорите си и компютърни екрани за дълги часове, които се отразяват неблагоприятно тяхното поза.Това също води до последващи проблеми в гърба по време на зрелостта.Децата, които правят пилатес редовно имат по-добра стойка и са по-малко податливи на нараняване.Те също така имат по-добре на гръбнака.

методи за Пилатес:

Съществуват два основни метода за Пилатес.Те включват:

Mat упражнения.

Machine тренировка.

Пилатес упражнения за Kids:

1. стоте:

The Hundred пилатес тренировка помага да се направи на коремните мускули силни.Едно дете трябва да пулсира 100 пъти по време на упражнението.Това ще бъде забавно предизвикателство за деца, които се учат как да брои!

2. Планк:

Пилатес дъски укрепване на активната зона, като същевременно е по-горните мускули на тялото.Децата трябва да започне в състояние повдигащ с краката си 16 инча един от друг.Помолете ги да се уверите, врата си подравнява с гръбначния стълб.Кажи им да останат в същото положение, в продължение на 10 секунди.Можете също така да проведе дъска Пилат конкурс да се види кой може да държи на позицията-дългата.

Какво трябва да запомните:

  • Както при всяка друга форма на упражнения, съществува риск от нараняване, ако децата не знаят ходовете правилно или страдат от всяко друго здравословно състояние.Уверете се, че един професионален треньор контролира детето си, докато той изпълнява Пилатес.Инструктор фитнес ще знаят как да променят упражненията да се гарантира, детето ви не се нарани.
  • Начинаещите трябва да започнем с основните Пилатес упражнения и завършва до напреднали пози в крайна сметка.
  • да направи тренировка по-забавно, можете да назове различни пози след любимите неща на детето си!

Вече знаете как Пилатес може да помогне на детето ви да получите годни от мазнини!

Знаете ли запишат детето си в Пилатес тренировъчна програма?Моля, кажете ни как тя.

Препоръчано статии:

  • 6 невероятни ползи на протеин за Вашите Kid
  • 10 Най-добри Предимства на упражнение за вашите деца
  • 5 Ползи за здравето на сила Упражнения За деца

Related Posts