April
10
23:01
Бременност

5 хранителни предимства на царевица по време на бременност

царевица по време на бременност

снимката: Shutterstock

Сега, когато ви се яде за двама, вие трябва да бъдете изключително внимателни за това какво ядете и какво не трябва.Когато сте донесе нов живот, което трябва да бъдете внимателни към допълнителните хранителни изисквания на тялото си.Научни изследвания показват, че това, което ядеш се отразява на здравето на вашето бебе, а също така определя здравето на вашето бебе по-късно през живота си.

Сладка царевица е много популярен зеленчук и е добър източник на минерали и витамини.Но, е добра царевица по време на бременност?WH Foods се посочва, че царевицата е богат на витамин С, B5, B1, манган и диетични фибри, че имате нужда по време на бременност.

хранителни предимства на царевица по време на бременност:

Corn е един от зърнените храни, които можете да получите креативни с.Това обикновено е по-царевица, които могат да бъдат приготвени по различни начини.Царевицата има много ползи за здравето.

Ето някои невероятни хранителни помощи на непреодолимо желание царевица

по време на бременност:

  • Corn е богата на фибри, който облекчава проблеми като запек, което е много често по време на бременност.
  • Corn е богата на фолиева киселина.Редовният прием на фолиева киселина намалява риска от вродени дефекти като спина bafida заедно с други неутрални малформации.
  • По време на бременността си тиамин изискване увеличава.Corn съдържа тиамин, която помага за развитието на паметта в нероденото бебе.
  • мазоли съдържат зеаксантин, които защитават бебето ви от мускулна дегенерация в по-късните години.
  • мазоли съдържат patothenic киселина, която осигурява правилното физиологично функциониране на вашите органи по време на бременност.

[Прочети: Запек по време на бременност ]

Важни съвети:

да извлечете максимума от мазоли по време на бременност, трябва да имате предвид следните съвети:

  • Докато закупуванемазоли търсят люспи, които са зелени на цвят.
  • Ако търсите за прясна царевица, можете да проверите свежестта чрез издърпване ципата и пиърсинг ядрото с нокът.
  • Ако откриете лек сок идва от ядрото, това е прясна.От друга страна, ако е променен или вдлъбната, не е.
  • Крайпътните мазоли, които са изложени на високи температури причиняват житото да загуби част от сладкия вкус, тъй като захарта получава превръща в скорбяла.

Storage Съвети:

Знаейки правилните съвети за съхранение ще ви помогне да запазят свежестта на царевицата за дълго.Ето какво можете да направите:

  • Дръжте житото в обвивката и сложете в хладилника.
  • Ако сте олющен житото, сложете го в найлонова торбичка и се съхранява в хладилник.
  • Ако искате да ядат прясна царевица, по-добре е да ядете колкото се може по-рано.

[Прочети: Хранене по време на бременност ]

готвене царевица на кочан:

Докато сте готвене царевица, вие със сигурност ще искат да запазят всичките си хранителни вещества и гарантира, че тя не губи реалното му вкус.Ето как трябва да отида за готвене царевица:

  • Eating царевица на кочан е един от най-популярните начини за хранене.
  • люспи го точно преди готвене.
  • По-добре е да се избегне сол при варене царевица, тъй като това ще заздрави житото.
  • Cook житото само докато тя е нежна.
  • Ако искате да си запазят сладък вкус, се уверете, че да не я преварявам.Това също оказва ядките трудно.

Дайте вашето бебе възможно най-добрия старт в живота.Уверете се, че за да се хранят добре и да получите пълната гама от хранителни вещества, които и двете от които се нуждаете на този етап.Следвайте правилното практиката хигиената на храните и да бъдат безопасни, каквото и да се подготви особено когато сте бременна.

[Read: Peach по време на бременност ]

В случай, че се чувстват неловко, след като царевица, се уверете, че да се свържете с Вашия лекар и да се обсъдят ползите и възможните рискове от приема на царевица.Тези девет месеца от бременността е времето, когато трябва да се консултирате с вашия лекар, за да вземат информирани решения.

Moms, казват ни в коментара раздел по-долу това, което са различни начини за включване на царевица по време на бременност.

Референция: 1, 2

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Cucumber време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят кашу по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Potato време на бременност?
  • 11 Ползи за здравето на ечемик, по време на бременност